運動で脳の神経化学を変化させ（例、うつ病や不安障害と関係のあるガラニン）脳の健康を促進。ストレスに対する抵抗力も向上。歩くだけでも脳は変わる。運動が感情調節の重要な領域である前頭前皮質でつながりを促進。有酸素運動はストレス回復力に有益

＞運動で脳の神経化学を変化させ（例、うつ病や不安障害と関係のあるガラニン）脳の健康を促進。ストレスに対する抵抗力も向上。歩くだけでも脳は変わる。

　「うつ病や不安障害」、これは実感として経験したことがある。随分前に住宅ローンを組んで家を買った。多くのヒトがそうだと思うのだが、買う前はハイテンションで我が家での新生活に希望が膨らむ。
　新居での生活を始めて1年が過ぎた頃から、気分がすぐれなくなった。不安、心配がアタマをもたげる。借金を返し続けられるか？子どもたちはまだ小さい。妻は専業主婦。自分が働けなくなったらどうなるだろうか？等々。人生の課題が山積していることに、ハタと気づいた時だった。ありふれた不安だとは、今は思われるが、私には深刻であった。

　そんな時、歩きながら色々考えた。アタマをカラッポにしながら歩いたこともあるが、歩きながら自問自答していたように思う。

　住宅ローンの心配はもう消えて、今でも歩き続けることが出来ている。　

　当時、森田療法で有名な精神神経科医、森田正馬先生の著作を愛読していて、助けられた。

　ランニングハイ、という言葉があるが、私は「散歩」ハイかもしれない。

　話は変わるが、最近は、終わりに近づくコロナ禍だが、散歩中に、人気のない遊歩道でマスクをしている人達とすれ違う。
　例えば、マスク着用の夫婦連れ。この夫婦、何に忖度しておるのか？夫婦なのに「濃厚接触」なしか？などと、内心毒づいている。
　一人で犬を散歩させている人もマスクをしている。電車に乗るわけではなかろう、マスクをはずせ、とココロの中で説教している。

　そんなふうに、イライラしたりしながらも、散歩は最高の気分転換である。時には、通りすがりにお地蔵さんや道祖神、神社に手を合わせる。ココロの平安が得られる。

＞運動を通じて意図的に体にストレスを与えることで、ストレスへの反応方法を変え、回復力を高めることができます。

　この点については、私は人にも甘く、自分にも甘くがモットーなので、私には運動による酷使的鍛錬は難しいと思っている。

　全く今回のテーマに関係ない話題、お許しを。

　日共は「かもがわ出版」の編集主幹、松竹伸幸氏を党規約上最も重い「除名」処分とするらしいです。

https://news.yahoo.co.jp/articles/503b7b72a076c9c4a3dc9afce2e91e16106426a6

　孫崎先生の「平和を創る道の探求」の出版社が「かもがわ出版」。

　今回の事態と、孫崎先生の著作が関係があるわけではないでしょうが、ロシアウクライナ戦争に関する日共の見解とは相容れない本の出版社の編集者が、党員を除名される、ということは事実なのでしょう。

　日共には、幅があるのかないのか分かりません。私みたいな新左翼クズレは人のことは言えませんが。
　サヨクは迷走を続けています。

WPが このような記事を出すのも、西側先進国の都市生活者は軒並み健康を害しているからでないか。彼らが社会に出た後は職場で過ごす時間が生活の大半を占めるが、そこでの働き方が相当 不健康ということだろう。カネを稼ぐためには「不健康な働き方」は止むを得ない「必然」なのか。日光に全く当たらない、座りっ放し、ディスプレイ見っ放し、ファーストフード昼食、ブルシットジョブ．．．自宅周辺にも自然は少なく、流れているのは清流ならぬドブ川、欧州のような自転車専用道路も無しで、散歩やジョギング、サイクリングも気が進まない．．．こうした現代人は運動を勧められても なかなか実行に移せないのが実情と思う。
だが、こうなってからでは手遅れだ－
https://trueactivist.com/these-images-are-probably-the-most-accurate-and-scary-portrayal-of-modern-life-weve-ever-seen-gallery-t2/5/

前にも書いたことがありますが、人間が荒らしてない大自然の中で生息する動物たちはたまに屈伸運動する程度で為にする運動は絶対しません。ライオンなんかお腹が空いてない限り寝て過ごします。とても羨ましい。

人間だけがやたら自然を破壊し人工物で周囲を囲み、強者は弱者を苛めるのに大童。弱者も強者もストレスが溜まって仕方ないのです。そのストレス解消にエクササイズが必須です。さもなければ弱者も強者も心身ともに病気になるのです。本当に煩わしい人生ですね。

>>6
孫崎さんの書いた本は、まあロシアの言い分だってちゃんと聞けよ
ということなわけでべつに共産党のゲキリン触れるようなことではありません。

なにかべつのことでしょう。

もしも関係があるというのなら共産党はもうおしまいです。
今の日本にまだまだ左翼リベラルの票が多く残っており。
共産党はその受け皿をやめて解党するのがよいでしょう。

その人その人によってストレスをためない方法を考えている。

年代によって、解決方法が異なってくるのではないか。

私などは高齢者であり,老化のスピードを緩和することに視点を置いています。

体の老化だけでなく脳の老化も深刻です。

本格的なことをすると、さすがに対応できないので、極めて単純な方法にしています。

体の方は、毎日一万歩は原則的に行っている。１回でなく２回に分けて行うことが多くなっている。

頭の方は柔軟的思考の原則を示唆している禅書を毎日１～2時間は黙読している。

ナンプレも超難問というのを選択して,鳥瞰的に全体を見て部分最適の解決を楽しんでいる。

一番頭の柔軟性確保に役立っているのが、このブログに対するコメント投稿である。全体が私の思想信条と全く逆であり、ことごとく物事の判断が異なっている。文章でなく言葉で反論してくる場合が多く閉口するが、全く違った思想を持っている人の中で持論を展開するにはかなり頭を使う。極めて有効な頭の体操になっている。感謝しなければいけないのでしょう。

>>11

＞「安保条約堅持」と自衛隊合憲を党の「基本政策」にせよと迫るとともに、日米安保条約の廃棄、自衛隊の段階的解消の方針など、党綱領と、綱領にもとづく党の安保・自衛隊政策に対して「野党共闘の障害になっている」「あまりにご都合主義」などと攻撃を行っています。（産経記事）

　いやはや・・・。あなたの紹介した産経の記事のほうもチャンと読むべきでしたね。

　結論は変わりませんが。

　やはり、サヨクは迷走しています。情けないことです。日共も松竹氏も、私からすれば、「反戦平和」にはほど遠い。

>>14
ちょっとyoutubeで確認してみた。

なんと安保容認、自衛隊合憲のひと。

しかも、自著の出版社は文春。

なんで、共産党のひとってクビになる時、いつも対立陣営を大喜びさせるのだろう。
共産党に後ろ足で砂かけて大騒ぎする。
共産党にダメージを与えて意趣返しして多少気分は晴れるかもしれないが、
残った共産党の仲間たちにはどう釈明する。

わたしはよく共産党を批判するけど、それを書くたびに
よく知っているまじめな共産党員の顔が浮かんですこしチクリと
胸が痛む。
選挙の夜はいつも徹夜。
最後のほうで共産党議員がひとりでも増えると、いつもここで
悪口書いていてもとてもうれしい。

共産党員だったことのないわたしですらそうなのに。

>>16

　私のような新左翼クズレにとっても、日共は複雑な思いで見る存在。

　新左翼と日共は基本仲が悪い。だから、学生時代から距離を置いてきました。敵対していた、というのが、どちらかと言うと正しいかも。

　しかし、日共に対しては、どこかでコチラ側の人達という「仲間意識」もある。

　とはいえ、安保容認のようなヒトでは、私でも除名したくなります。