＜かに座＞

全体運　

今週のかに座さんは、楽しいお誘いに後ろ髪を引かれつつも、もうすぐ迎える師走へと、心が先走りをみせているのでしょう。「楽しそう！　行きたい！」と口に出してしまうものの、終わらせておきたい用事が脳裏をかすめ、最終的に口ごもってしまうことがありそうです。自分で決めた任務を遂行することは大切ですが、個人的なことであっても、しっかり予定を組んで行うようにすると、断念する予定も減っていくでしょう。まずは、一週間のスケジュールを手帳に書いてみては？ 運動も予定に組み込むことで、行いやすくなるはず。目安が大事です。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

時間のないときは、お風呂上りのストレッチがおすすめ。湯船で身体を温めることで、柔軟性もアップします。

食事アドバイス　

慌ただしく動くときは、３度の食事を休憩代わりに活用しましょう。ちょっと一息つくことで作業がはかどるはず。

マインドアドバイス　

用事と遊びの予定を両立できるとばっちりです。ちょっと欲張りになることで、実現可能になるかもしれませんよ。

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