＜いて座＞

全体運

遊びたい。やりたいことをしたい。好きなように過ごしたい……という、いて座さんの心の声が聞こえてきそうな1週間。楽しそうなことに気持ちを引かれ、なすべきことに気が入らず、中途半端にしてしまいそうな雰囲気です。こういうときは、「これだけは終わらせる！」ということで用事を済ませるか、反対に、「今日は思い切りやりたいことをしよう！」と決めて、気分をリフレッシュするといいかも。気になることがなくなれば、集中力も上がるはず。運動も同様に、今日はやる、やらないと決めて、メリハリを持たせておこなうのもいいでしょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

地道に続けるよりも、一気にやるタイプのあなたなら、ガッツリ運動する日とお休みする日を分けるのもありです。

食事アドバイス　

気合やガッツが必要なときは、肉がおすすめ。ひき肉やサイコロではなく、かたまり肉をライオンのように食べましょう。

マインドアドバイス

半端な過ごし方は、精神的な消化不良を招きます。決めたらそれをするというスタンスで、けじめをつけて。

いて座のあなたにおすすめ！

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