Vitamin

 

「パレオな男」では、よくビタミンKを推奨しているわけです。たとえば、

 

 

みたいな感じ。ざっくりいえば、

 

  1. 人間にはビタミンDが必須
  2. しかしビタミンDには血管をカチカチにするリスクもある
  3. ビタミンKはその欠点を補う働きがある
  4. つまりビタミンKもかなり重要！

 

って流れになってまして、わたしもビタミンDとKをまとめてとれるサプリを常用しておりました。とりあえず、ビタミンKは切らさないようにしとくのが非常に大事。

 

 

まぁ日本には納豆という最強のビタミンK食材がありまし、みんな大好きブロッコリーにも豊富な栄養素ですんで、これらの食材を食べてれば、問題が起きる可能性はそこまでないかとは思います。ただし、いまいち自分の食生活に自信がないような方は、サプリに頼るのも手でしょう。

 

 

ってことで今回は、ビタミンDの良き相棒であるビタミンKサプリのベストをご紹介します。ビタミンKのポイントとしましては、

 

  1. ラベルどおりの成分量が入ってるかどうか（これはあらゆるサプリに言えることですが）
  2. 重金属の汚染はないか（一部の商品には鉛やヒ素が入ってる可能性がある）
  3. タブレット型の場合は、胃の中で適切に崩壊するかどうか（でないと、体内でうまく吸収されない）

 

ってところが問題になるかと思います。この条件をクリアしないと、せっかくの商品がムダになりかねないので注意したいところですねー。