仕事の能力と幸福度アップに必須のスキル「自己省察」を高める3つのポイント

 

その昔、「パレオな男」で「21世紀に欠かせないスキルは自己省察だ！」って話を書いたことがありました。

 

 

これは組織心理学の分野で有名なターシャ・ユーリックさんのアイデアで、「自己省察」（Self-Awareness）ってのは「自分のことを正確に把握できているか？」をあらわした言葉です。「自己省察」についてはテストの数が増えてきてまして、ざっと見ただけでも、

 

• 自己省察ができる人は自信もある！(2004,R)
• 意思決定の質も高い！(1992,R)
• コミュニケーション能力も高い！(2003,R)
• 良い企業に勤めてるケースが多い！(2015,R)

 

なんてデータが出てたりします。実験の詳細ははぶきますが、どれもそこそこ良い研究でして、自己省察が必須スキルなのは間違いなさそうなんですな。

 

 

ただし、ひとことで「自分をちゃんと理解しよう！」と言われても、いまいちよくわからないと

[masami（ID：80278473）]

パレオさんのブロマガの中から少しずつ自分に必要な部分を試してみて、効果が感じられてきています！根拠がわかると継続する気持ちになります！
鈴木さんありがとう！

[ゲスト（ID：39743036）]

長年の疑問（何故と問いかけても答えは出ないんだけど、考えないのも逃げてるみたいで嫌だし、何故と考えだすと質問だけがぐるぐるする）がこのエントリで解決しました！ありがとうございます！！

[Makky（ID：33941742）]

3つ目のポイントはかなり有用ですね！けっこうやっちゃってたのでこれは知れてよかった！

[ゲスト（ID：58940780）]

内省が強みの自分には助かる情報でござんす

[koyomibump（ID：24995321）]

人に聞くの怖いですがやってみます！

[♨さんすん♨（ID：28073230）]

否定的なフィードバックを歪めずに受け止められる強さが欲しいです．

[momono（ID：21865972）]

「なぜ？」はやりがちですね(￣▽￣;)確かに「なに？」を問いかけた方が具体的に掘り下げられそう。

[一里塚（ID：128964）]

3つ目は底なし沼みたいにズブズブと沈んじゃいますもんね…気をつけます(笑)

[ENO_ONE（ID：32760874）]

アウェア、目指したいっ！

[ゲスト（ID：48164910）]

栄養を管理するための指標はどんなものがいいですか？？

[KIZUKU（ID：86196404）]

これは目から鱗！！
巷では3番目を問い続けろって
言われてますよね(>_

[茨木（ID：11906448）]

2月に入会しました！
もっと早めに、入会すればよかったなあ、と今日この頃であります！
気づかずにバイアスにかかるのがものすごく怖いと感じました。

[ゲスト（ID：64545099）]

今ちょうどもっとも知りたかったことなので嬉しいです

[ティルヴィング（ID：1931801）]

レストポーズ法の続編はいつですか？

[たっちゅ（ID：19706458）]

相手を理解するのにも何？が使えそう

[anova（ID：65611857）]

>>11
栄養に関しては、パレオチャンネルのこの記事に書かれてある食事法を実践していただければ問題が解決すると思います。
「30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リセット編 ＃1」
https://ch.nicovideo.jp/paleo/blomaga/ar1688379

[anova（ID：65611857）]

もしかして自己省察にはウィパッサナー瞑想が最強だったりして？（自分の考えを観察するので）

[ゲスト（ID：78687631）]

とりあえず何故を使うのをやめてみようと思います。

[ラル大尉と呼びたまへ（ID：76963808）]

思いっきり何故ばっか使ってました

[深水（みすい）（ID：12522365）]

この記事を拝見させて頂いて何故と何の違いって何だろうって自分なりに考察してたんですが。
有情な表現に思える何故の方が感情のバイアスがかかり易くなって判断が曇りやすいみたいなニュアンスでいいんですかね？
何はともあれこの記事は滅茶苦茶参考になりました！パレオさんいつもこんな為になる記事を書いて頂いてありがとうございます！！！

[ゲスト（ID：80167732）]

自分を把握するには、なぜではなくなにを意識するのはとても意外！

[レンピッカ（ID：81252210）]

いつも勉強になってます。厳しい意見を求める勇気が欲しいです。でもまずは何故をなに?に変えるようにしてみます！