【視力】ダメージを受けた「目」の細胞をあとから再生するためのガイドライン

 

このブログやブロマガに届くご質問のなかで、わりと多いのが「視力」にかんするものです。ざっと代表的なものを紹介すると、

 

パレオダイエットや他の健康法でもいいのですが、視力回復についての方法はあるのでしょうか？
私自身視力が悪く0.01以下なので、気になってメールしました。

 

視力が年齢を重ねるごとに悪くなっています。
私は近視と乱視両方なのですが、視力を回復させる方法などご存知でしょうか？定期的にストレッチや休憩することで、目をいたわりつつ、付き合っていく形でしょうか？

 

10代の頃から視力の低下が著しく、日々の生活に支障をきたしてあります。

この視力問題を解決すべく、レーシック コンタクト 眼鏡  オルソケラトロジー 眼内レンズと様々な近視改善の方法が世に出回っています。そこで、パレオさんが実際に実行するならどの方法が1番安心出来ますでしょうか？

 

とのこと。確かに目の問題は深刻でして、QOLを低下させる要素としては最大級の部類でしょう。

 

 

とくに目の症状はなかなか解決が難しくて、お医者さんに行っても「経過を見よう！」と言われるか、外科的な手術を勧められるかのケースが多いのではないかと。個人的には、ちゃんと良い医者さえ選べばレーシックでも眼内レンズでも問題はないと思ってますが（どっちも安全性はそれなりに高いんで）、ライフスタイル面でもやれることはやっといたほうがいいだろうとも感じるわけです。

 

 

幸いにも、いったん目が衰えたらリカバリーは無理だと言われたのは昔の話で、近年は「後からでもある程度は目の健康を取りもどせるんじゃない？」って話も出てきております。というのも、2017年に出たばかりのデータ(R)などを見ると、どうやら他の細胞と同じように目も十分に再生するってことがわかってきたんですよね。これは目が悪い方には良いニュースじゃないかと。

 

 

では、目の再生をうながすようなライフスタイルってどんなものなの？ってことで、今回はそのへんの話をまとめていきましょう。

 

　

[sapuri_o2（ID：6332461）]

漠然と目については不安を感じていたのですが、この記事のおかげでいくらか安心できました！

もしデータをお持ちでしたら、クルクミンについてもオススメを教えていただけると助かります。

[シュン（ID：61019859）]

クルクミンとかが入ってる目薬とかはどうですかね？(知識が無いなりの提案ですが)

[こう（ID：72478852）]

うーん、眼圧で網膜が後頭部方向へ伸びてしまっておきる近視はこの記事で挙げられている方法で改善されるのかは疑問ですね…。
成長期をおえると眼球の形って変わりにくいとも言うし、水晶体が光を一番屈折しない状態で網膜の手前で像を作ってるので。目の健康という点で記事に書かれていることは大事ですが視力回復とは繋がらない気がします。
次にレーシック、iclに関してです。
レーシックしてしまうと眼圧とか角膜の屈折率が正常に測れなくなりますので将来白内障になったときのリスクが高いです。なので料金が高いですが眼内レンズがいいとは思いますが、、。どっちにしても某美容クリニックに安易に行くのはやめた方がいいですね。

[倉田くらっと（ID：1142283）]

こないだ久々に測ったら、前0.4～0.6とかだったのが左右で1.0～1.5でしたよ！
痩せて炎症が減ったのと、ほぼ毎日クルミとブルーベリー食べてたお陰でしょうか！

[ネコノスケ（ID：51769135）]

【バイオレットライトなるものにカンしての質問】
１日にブロマガ2記事更新ありがとうございます。
自身もつい先日、近視と乱視の悪化の為メガネの作り変えをしたところでした。
日頃から、生活上コンタクトを、欠かせなくツラい内容でしたが、できる対策はしたいと思います。
さて、本題ですが、メガネ屋(JINS)で目に良いという「バイオレットライト」を透過させると謳った商品が販売されてましたが、その「バイオレットライト」なるものは実用レベルで視力回復するほどなのでしょうか？そもそも、気にすべき存在なのでしょうか？
自身で調べた限りだと慶應義塾大学の研究例しか見つけられなかったのですが…
よろしければ、お答え頂けるとありがたいです

[YYY（ID：80033956）]

オナニーはカラダに悪影響なのかどうか特集期待しています！

[にーや（ID：321316）]

成人以降になると視力が固定されちゃうからオルソケラトロジーとかは10代までに近視予防でやっておくものだから効果薄い…ってのも昔の話なのかな？

レーシックも傷口が塞がるのと同じ要領で削った角膜って元に戻っちゃうそうですし、本格的に視力回復させるならICLの方がいいんじゃないかなーって思ってます。

ICLは手術むちゃくちゃ怖いけどマジで効果あるじぇ。

[こう（ID：72478852）]

>>5
バイオレットライトレンズは子供におススメですと、ジンズのHPにもあります。仕組みとしては記事内にはないですが、太陽光の中でもビタミンdだけじゃなく紫外線も成長期の目には重要なんです。幼児期は眼球の形が変わりやすく、その時に適度に紫外線を当たってると球状から楕円球に変化することがないまま眼球が硬くなるので近視の抑制につながるというわけです。
つまり眼球の形がほぼ変化しない成人以降はあまり意味ないかと。近視にもいくつか種類があるので、ごっちゃにしてはいけません。水晶体やら眼球やら視神経やら色々あるので。

[こう（ID：72478852）]

見える仕組みとか近視になる原因、最近の手術法について体系的に学びたかったら、最近だと深作先生が出されてる、目がよくなる32の方法という本をオススメします。

[sigure（ID：25171544）]

ICLはレンズの特性として「紫外線ほぼカット！」というのを副次的なウリにしているようなのですが、目の紫外線は本当にカットしてもいいのでしょうか？朝日を浴びるときに紫外線がカットされて体内時計やメラトニン生成が狂う、ということはないのでしょうかねー。狩猟採集的に考えると、目に紫外線が入ってこないのは異常事態なような気もします…。

[sigure（ID：25171544）]

>>6
私も気になります。短期だったり射精時のみとはいえ、論文によるとテストステロンが実際に上がるんですよねー。効果が全くないのなら、テストステロン値も全く変化しないはず。そして効果は疲労感ややる気も言われているので、テストステロンだけじゃ測れないはず。なんで色々な条件で追証しないんだろう…。

[ソクラテス（ID：80167732）]

ICLやってみようかなぁ

[ゲスト（ID：39375444）]

最近めちゃくちゃ目が悪くなって来たのでとても助かる記事でした！

[りょうた（ID：6588139）]

以前ブログで紹介されたNACは目によかったりするのでしょうか？
iherbで買ったBilberry Ginkgo Eyebright Complex Plus Luteinを飲んでいるのですが、入っているみたいなので

[きびマンゴー（ID：17404455）]

目の細菌って目やにも関係ありそうな感じですね
視力低いし目やにそこそこだし気になります
顔にヨーグルトを塗ればいいんですか？