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【速報】どんな食品をどれだけ食べれば、どれぐらい肥満のリスクは下がるのか?のメタ分析が出たぞー
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【速報】どんな食品をどれだけ食べれば、どれぐらい肥満のリスクは下がるのか?のメタ分析が出たぞー

2019-06-19 07:00
  • 10

 

パレオダイエットの考え方はとてもシンプルで、

 

  1. 前提1:太る原因はカロリーの摂りすぎなので、カロリーを減らせば痩せる
  2. 前提2:が、意志力でカロリーを減らすのは超難しい。というかほぼ不可能
  3. 前提3:加工レベルが低い食品は満腹感が高く、加工レベルが高い食品は満腹感が低い
  4. 結論:なので、加工レベルが低い食品を増やせば痩せる!

 

みたいになってます。野菜やフルーツみたいに加工レベルが低い食品を増やすと体重が減る!ってのはかなりのとこまで立証(R)されてて、苦しまずに痩せたいなら現時点でベスト方法ではないかなー、と。なので、一部でよく見かける「カロリー神話は崩壊してる!」みたいな主張は疑似科学なのでご注意ください。

 

 
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ぼちぼち南アフリカの狩猟採集民になるかな笑
うそです

No.1 65ヶ月前

全く記事と関係なくて恐縮ですが、アンチストレスサプリのレビューやエントリが読んでみたい……、というか必要な時分?です!
お願いします!

No.2 65ヶ月前

パレオさん大好き❤

No.3 65ヶ月前

【肉割れと皮余り(エロく無い方)の対策、軽減について質問です】
ダイエット繋がりしかない話で恐縮ですが、皮余りが起こらないような痩せかたや、実際痩せてからの皮余り、肉割れ痕へのリカバリーと言ったものは出来ないのでしょうか?
よくtvのダイエット特集とかで、ダイエットの証として紹介されてますが、実際の所、デブの烙印として避けては通れない減少なのでしょうか?

No.4 65ヶ月前

最近、速報おおくて嬉しいっす

No.5 65ヶ月前

健康に太りたいのですが、どうすればよろしいでしょうか?

No.6 65ヶ月前

>>6
それ、知りたいです!
パラオの兄貴お願いします!

No.7 65ヶ月前

>>6
すでにパレオな男で書かれていますよ
「太りたい」とかで検索かければ出ると思います

No.8 64ヶ月前

トロント医師の…ではじまる題名の本が最新の太らない体を作るといっていて、カロリーでは太らないと明言しており、疑似科学なのかどうか悩みはじめてしまいました…。カロリー神話は崩壊なのか…ホルモン的にはカロリーではないのか…気になってしまいます。

No.9 59ヶ月前

巷ではデブ菌という単語が流行っている気がするのですが、実際のところデブ菌は存在するのでしょうか??

No.10 53ヶ月前
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