自己効力感が大事！ってのは皆さんご存じのとおりです。これは、「難しいことがあってもなんとかできるだろう」と思えることで、この感覚が強い人ほど、
- スキルの上達が速い（難しいことがあると逆に燃えるので）
- 感情がいつも安定している（ストレスに負けないんで）
- 健康状態がいい（ストレスが少ないので）
- 成功しやすい（難しいチャレンジにも粘り強く取り組むので）
みたいな傾向が確認されてたりします。わりといいことだらけなんで、ぜひ高めておきたいところっすね。
ってことで、今回は「自分の自己効力感がどれぐらいあるかをチェックするには？」ってのがテーマです。能力やスキルを伸ばしたいときは、とりあえず現状の把握がファーストステップですからねー。
コメント
コメントを書くいつもありがとうございます！
自分は自己効力感が低いと思っていたら、意外にある方だという結果で出て、何か嬉しくなりました。
上げる方法を日々努力していた成果が出ているのかな？
私も以前は自己効力感低いなあと感じていました。が、瞑想や感情の切り離しを行うようになってから、ただ単にネガティブな感情を感じやすい体質(遺伝子)なだけで、自分への自信はそこそこあるよなあ、と自認するようになりました。
このテストでも、自己効力感は普通程度にあるという結果が出たので、自分の感覚と整合性がとれて嬉しいです^ ^