子供にもっと野菜とフルーツを食べさせたい時に使える7つのガイドライン（大人も使用可）

 

「子育てネタも書いてください！」みたいなご要望をチラホラいただいたので、今回はそこらへんの話を。「子供を健康的に食事に導くにはどうすればいいか？」ってあたりをまとめてみます。「子供が野菜を食べてくれない！」「お菓子ばっかり食べてる！」といった事態にどう対処すべきかって問題っすね。

 

 

この問題については、実はすでにコペンハーゲン大学がすばらしいレビュー(R)を行なってくれてまして、過去120件におよぶ児童教育論文をまとめてくれてたりします。おそらく現時点では、このレビューに書いてある内容がコンセンサスと考えていいでしょう。

 

 

なので、今回はこのレビューをベースに、「子供を健康なライフスタイルに誘導するTIPS」をざっくり抽出していきます。といっても、本論を読んでて感じましたが、ここに書いてあることって普通に大人にも通じる話なので、おそらく「親が健康的な食事をしてくれない！」や「友人に健康的な暮らしをしてほしい！」みたいなケースでも使えるでしょうし、普通に「もっと野菜を食べなきゃなぁ……」と思ってる人にも有用かと思います。

 

 

「健康なライフスタイル」を促進するためのポイントは、大きく7つです。

 

　

[ゲスト（ID：81600497）]

屈指の神エントリっすね！実家の冷蔵庫をベジタブルまみれにしてきます

[ゲスト（ID：88112677）]

子供らに見本をみせられる大人になります。
家庭菜園はやってみようかな。
大変勉強になります。
また子育てネタを宜しくお願いいたします。

[倉田くらっと（ID：1142283）]

そもそも結婚とか子作りとかできる気がしねえ・・・（ポイント4〜7あたりは取り入れていこうと思います）

[hitomi96（ID：6976013）]

今年はじめてプランターで、タネからほうれん草を育てたら、サラダを食べる前の収穫が楽しかった。「サラダはコンビニです」
収穫期間も長て、ナイスだった。
素人が育てたほうれん草は、ほうれん草の味がまったくしない、ただの葉っぱなので、
子供にはいいかもです。
ほうれん草本来の栄養があるかわかりませんが、大人でも超楽しい。
秋にも育てる予定です。

[aka（ID：231467）]

身近にある（手に取りやすい）というのは確かに重要ですよね。一人暮らしだとカット野菜や冷凍野菜が本当にありがたい。

[はあと（ID：11407339）]

このガイドラインは習慣化にも役立てたいです( ・∇・)

[こう（ID：72478852）]

子供ほすぃ

[ゲスト（ID：65426916）]

夏バテ改善ネタお願いします(＞人＜;)

[toki1103（ID：34848413）]

自分でお菓子作るようになってから市販のお菓子 買わなくなったなぁ。「自分で作る方が美味しい」ではなく、「こんなに砂糖使ってるのか...」という事実を知って食べたくなくなった。
えっと、クッキー作るのに小麦粉125gに対して、バター60gと砂糖60g 必要と。ひぇぇ。

[ゲスト（ID：60637051）]

子供向けの資料有り難いです！ありがとうございます。

[なっとう（ID：21279079）]

元保育士なので、保育園で実践していた内容が多くて、そうそうと納得しました。
全ての子どもに、とまではいかなくても、かなり大多数の子どもたちに効果があった方法なので、すぐに実践出来そうな所から取り入れてみると良いかと思います。

[ケラ（ID：80652966）]

大人の意識の重要さが分かりますね。

[nika（ID：21221321）]

記事内容と違ってごめんなさい。白髪予防の記事はありますか？白髪が最近増えて堪らないです。

[nico（ID：85481711）]

ポイント7とか小手先に見えて効果あるんですね。

[ronton（ID：4338997）]

妊娠、0歳児の食事、健康ネタもお願いします...！

[ronton（ID：4338997）]

>>16
妊婦の間違いです

[ronton（ID：4338997）]

>>16
妊婦の間違いです