他人と比較しがちな脳をコントロール。人生の満足度をアップする術

コメ13 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。現代ではSNSを使ったコミュニケーションが欠かせませんが、一方で大きなストレスも生ん

コーヒーがストレスの原因に!? カフェインで脳が疲れるメカニズム

コメ33 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。元気にしてくれるはずのコーヒーが、実はストレスの原因になっているかも？ コーヒーに含

日常動作をアレンジするだけ。科学が認めた最強のストレス対策

コメ16 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。 科学の世界では、エクササイズのストレス解消効果はもはや常識。イリノイ大学などの研究

納豆、キムチ……、ストレス緩和に発酵食品がいいと言われる理由

コメ20 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。納豆、キムチ、ピクルス、ヨーグルトなど、微生物の作用で作られたものはメンタルによい影

ネガティブ思考を改善する「おつかれさん法」とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。「おつかれさん法」は、脱フュージョンと言われる心理療法のテクニックの１つ。ネガティブ

ネガティブ思考を改善！くよくよしたときに試したいストレス解消法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。これはついつい嫌なことを考えてしまうときに使えるテクニックで、「ネガティブ・ダストビ

「正しい呼吸」でイライラ撃退！ ストレスを軽くする呼吸法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。体とメンタルは強く連動しているため、ストレスレベルが高くなるほどあなたの呼吸は悪化。

「なんだかイライラする」と感じたら。10秒でできるストレスチェック法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。 心理カウンセリングの世界で使われる定番のテクニックに「ストレスサーモメーター」とい

貧血予防とストレス対策に。15分で作れる、ほうれん草の淡雪スープ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

見た目も食感も楽しい、ほうれん草の淡雪スープのレシピをご紹介。15分で手早く作れます。ほうれん草の淡雪スープ ＜材料1人分＞ ほうれん草　1株 卵白　1個分 ロースハム　1/2枚 ★水　3/4カップ ★鶏ガラスープの素　小さじ1/3 ★しょうゆ　小さじ1/5 ★こしょう　少々 ＜作り方＞ ほうれん草

15時〜22時に合う香りってなに？ 新感覚の和フレグランス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

夏の暑さは、体力の低下のほか、不快感やイライラの引き金にも。ストレスの軽減や緩和を意味する「コーピング」が話題ですが、なかでも香りは心地よいリラックス感をもたらします。そんな夏のストレス対策にぴったりの香りを見つけました。 5月にデビューした、香りのブランド「IZUMI KAN」。「香りを着る」とい

水泳メディテーション｜30日間の夏コレ #5

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

プール＆海ここ10年、プールに通っています。泳ぎながらのメディテーション＆ストレス対策が目的（残念ながら私は、ほぼ痩せません）。寒い冬はさすがに行くのが億劫ですが、反して夏は泳ぐのが楽しくなる時期。休日、暮れていく夕陽を見ながら泳ぐのは最高です。写真は、夏のはじまりに行った沖縄・渡嘉敷島。日頃のプー

時間がなくても簡単に。1分でできる4つのストレス対策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

ストレスは時間があるひまなときにやってくるものではありません。だから、時間がないときでもできるストレス解消法を専門家に教えてもらいました。 image via Shutterstock 心が落ち着く写真を見るヤシの木の茂るビーチの写真でも、飼いはじめた愛犬でもなんでもいいけれど、心の落ち着く写真を眺

ストレス対策に肉とお酒...もいいけれど、こちらが正解

コメ0 カフェグローブチャンネル 96ヶ月前

部下のたび重なるミス。プロジェクトがトラブルで頓挫。クライアントの無茶な要求。 仕事をしていれば数えきれないストレスに襲われます。そんなとき、お酒を飲んだり、おいしい肉を食べたりして気持ちをリセットす... 続きを読?

ストレス対策にも。ビリオネアが読書を習慣にする理由

コメ0 カフェグローブチャンネル 103ヶ月前

世界のリッチな成功者たちの共通の趣味。それは意外にも「読書」なんです。ウォーレン・バフェットは1日の8割を読書に費やし、ビル・ゲイツは毎晩就寝前に1時間読書するとか。 マーク・ザッカーバーグは2015... 続きを読?

“ケツバット”に“熟女”……かかるストレスはどれくらい？　芸人・ピースが検証『ストレス対策スーツ 芸人人体実験』

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 107ヶ月前

社会人になるとなにかと着ることが多いスーツ。見た目はカッチリ、シュッとしてカッコイイですが、それゆえにカジュアルな服装と比べると、動きづらさを感じるものです。着ているだけでストレスがかかっていることも。そこではるやま商事は、日本で初めて東洋紡総合研究所で“着用中のリラックス効果”が実証された、スト...

“ケツバット”に“熟女”……かかるストレスはどれくらい？　芸人・ピースが検証『ストレス対策スーツ 芸人人体実験』

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 107ヶ月前

社会人になるとなにかと着ることが多いスーツ。見た目はカッチリ、シュッとしてカッコイイですが、それゆえにカジュアルな服装と比べると、動きづらさを感じるものです。着ているだけでストレスがかかっていることも。そこではるやま商事は、日本で初めて東洋紡総合研究所で“着用中のリラックス効果”が実証された、スト...

五感の秋は、マインドフルネスで「今この瞬間」を感じる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 111ヶ月前

「今・ここ」に意識を向けるマインドフルネスが注目を集めています。グーグルやアップルなど世界に名だたる企業がストレス対策としてこぞって取り入れているという瞑想法です。 とらわれのない、無執着の姿勢 マイ...

PMS前のウツには、ストレッチが効く！ 副作用がないストレス対策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 140ヶ月前

眠れない、食欲がない、気分が落ち込んでいる。病院へ行くほどでもないけど、軽い憂鬱がわずらわしい。そんな女性ならではの不調や、PMS前のウツウツした気持ちってありますよね。それにこれからの梅雨時は、更...

もう気疲れしない！ 1600万年前の海泥でストレスケア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 142ヶ月前

3月は、職場環境や人事異動などで、ストレスが増える時期。アロマやハーブでストレス対策もいいですが、じつは、以外なモノがストレスケアに役立つそうなんです。 それが「海泥」。なかでもおすすめなのが、160...