他人と比較しがちな脳をコントロール。人生の満足度をアップする術

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。

現代ではSNSを使ったコミュニケーションが欠かせませんが、一方で大きなストレスも生んでいます。

私たちの脳は「本当に必要なもの」より「他人が持っているもの」に意識が向きやすく、SNSはこの傾向を拡大させます。

2015年にハピネスインスティテュートが行った調査です。1000人以上のネットユーザーに「1週間だけ、絶対にフェイスブックを使わないでください」と指示。

その結果、被験者の幸福度が18％アップし、ストレスにも強くなったことがわかりました。 少しでもSNSをやめれば、私たちの意識は現実のリアルなコミュニケーションに向かい、やがて人生の満足度が上がっていきます。

毎月、第何週目かをSNSファスティング週間と決め、カレンダーにも書き込んで実践してみましょう。

＞＞30日間のストレス解消メソッドを読む

『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』（鉄人社刊）

年5000本の科学論文を読むという著者の鈴木祐さんサイエンスライター）が実践した｢本当に効くストレス対策100個｣が紹介された一冊。いずれのテクニックもハーバードやスタンフォードなどの一流研究機関が実証したものばかり。ストレス対策の｢超基本｣から効き目長持ち｢三種の神器｣、最速でイライラが激減する18の｢超時短｣メンタルトリックなど、今日から使えるテクニックが満載です。

ストレスと上手に付き合う方法

本当の聞き上手って？ よりよい人間関係に欠かせない｢共感力｣

禅僧×ハーバード大学栄養学の専門家による｢幸福で満たす食べ方｣

RSSブログ情報:https://www.mylohas.net/2018/12/stress_8.html

[ガストソ（ID：1707145）]

しかも脳をコントロールできる！

[ume（ID：411123）]

幸福の流法で幸せになる

[ふみ（ID：2855341）]

フハハ怖かろう

[M66（ID：1126212）]

脳がｼｱﾜｾになる　くちゅくちゅ　あっ　あっ

[akagi2（ID：22703963）]

フハハ怖かろう

[Otomisin（ID：5987109）]

よし、脳改造だ！ｗ

[シュライバー（ID：54999935）]

しかも脳波コントロールできる！

[mandam（ID：9476675）]

マジレスすると脳はコントロールできますん。

[阿部氏（ID：705053）]

案の定カロッゾばっかりｗ

[tatsuo（ID：36004431）]

鉄仮面はなぜ自らの幸せのために使わなかったのか?

[kikkomasoppu（ID：34581860）]

鉄仮面やめろ

[イノ（ID：44990939）]

>>11
人類の10分の9を抹殺しろと命令されれば、こうもなろう！

[りんご酒（ID：4451656）]

はいコンピューター様！！私はいつも完璧で幸福です！！