自然に体と脳を目覚めさせる「起床」のコツ

コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 朝起きるのがつらい季節になってきましたね。そんなとき、頑張って無理矢理飛び起きるのではなく、手を...

今年ものこり1か月。目標未達成の人のための整理術

コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 今年ものこり1か月となりましたが、新年に立てた目標は達成できましたか？ 結局まだ何もできていない...

たった1分でやる気をおこさせる習慣づけとは？

コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 どうしても集中できない、やる気がわかない...。そんなときは仕事を始める前に、1分間だけ掃除をす...

聞き上手な人がつかっている会話術って？

コメ0 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 聞き上手の人がつかう会話術、それが「チャンクアップ」という手法。これは会話の途中で「話をまとめる...

もう無理と思ったら...集中力を持続させる呼吸法

コメ0 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 いつも以上に脳を働かせる秘訣、それは「深くて長い呼吸をすること」。脳を活発に活動させるためには、...

どんな人にも好かれる「会話」のテクニック

コメ0 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「なんだか会話が合わないな」と思ったときにつかえるのが「ペーシング」というテクニック。たとえば話...

たとえ睡眠時間が短くてもすっきり目覚める方法

コメ99 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「ちゃんと寝たのに、まだ眠たい」と思った経験はありませんか？ もっと深い睡眠を取り、すっきりした...

30歳までに結婚！ 夢が近づく「数値化」の法則

コメ0 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「やせたいな」とか「お金が貯まるといいな」とか、いろいろな夢を描いているとき、ぼんやりした憧れ...

疲れをとるのは寝る前の3分間が大事！

コメ0 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 ばたばたと自宅に帰ってきて、お化粧を落としたらベットへ直行...なんて生活を送っていませんか？ ...

自分の魅力を再発見する3つのキーワード

コメ0 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「自分なんていいところがひとつもない」と思い込んでませんか？　本当はたくさん魅力があるのに、自分...

三日坊主にならない！ 勉強を習慣化させるたったひとつのポイント

コメ0 Glittyちゃんねる 134ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 せっかく秋から新しい習いごとや勉強を始めたのに、もう息切れしている人はいませんか？ そんなときに...

相手の心をグッと引き寄せる会話術

コメ0 Glittyちゃんねる 135ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「この人ともっと心を通わせて話をしたいな...」と思ったら、話の合間に相手の名前を適度に呼ぶのが...

消費税アップする前に見直したい「お金」の習慣

コメ1 Glittyちゃんねる 135ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 来年4月からの消費税アップに向け、「将来どうなっちゃうの」「生きていけるだろうか...」など、つ...

要注意！ 「つまらない」と思わてしまう会話の落とし穴

コメ0 Glittyちゃんねる 135ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 はじめての人と話をするときや、あまり親しくない人と話す機会があるとき、突然会話が続かなくなり、焦って...

何をどれだけ食べたらよいかは「歯」の本数でわかる？ あなたの黄金比率はコレ

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「お肉よりも野菜を食べた方がいいんだよね」となんとなく思っていても、実際に何をどれくらい食べれば正解...

「絶対言わないで」をちゃんと守ってる？ 濃厚な信頼関係の築き方

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「大丈夫、絶対に誰にも言わないから」と約束したことを、ちゃんと守っていますか？　ドキッとした人は要注...

いつの間にかお金が貯まる！「貯蓄専用口座」でラクチン貯金習慣

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「お金を貯めたい！」と誰もが思いますよね？　そのためには給料天引きも定期貯金ももちろんよいのですが、...

この人ならわかってもらえると思わせる会話テク！「リフレイン」でハートをキャッチ

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 相手に心を開いて会話をしたいときに使える、ちょっとしたテクニック、それが「リフレイン」です。リフレイ...

私もみんなもハッピーになる♪ 幸せが2倍になる「スモールプレゼント」

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 ちょっぴり嬉しかったときや何かいいことがあったとき、そんなときには周囲の人に「スモールプレゼント」を...

黙るだけで信じてもらえる!?「沈黙」でコミュニケーションをとる方法

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 会話の途中で沈黙が流れる...焦ってしまいますよね？　でも大丈夫！　じつは沈黙している最中は、相手が...

会話ベタでもその場をなごませちゃう...「ミラーリング」って使える！

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「人と話すのが苦手...」そんな人でもなぜかその場がなごんでしまう、不思議なアクション、それが「ミラ...

相手との距離と角度が決め手！「ミラクルポジションの法則」で心をつかむ

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 人と話をするときに、たいていの人がなぜかほっとしてしまう「法則」があるのを、知っていますか？　それは...

出がけの「笑顔」が1日を左右する！ 鏡チェックでセルフプロデュース

コメ0 Glittyちゃんねる 136ヶ月前

新連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 「今日1日がHAPPYに過ごせますように」...そんなおまじないがあったら？　じつは、誰にでもでき...

心に触れる会話術...「気持ちを聴く質問」でぐっといい関係に！

コメ0 Glittyちゃんねる 137ヶ月前

「明日を変えるハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で誰もがハッピーになれる、おすすめの生活習慣をお伝えしていきます。 男女に限らず、「この人ともう少し、いい関係になりたいな」と思うことって...

「片足立ち」でその日のコンディションがわかっちゃう！ 簡単ボディバランスチェック

コメ0 Glittyちゃんねる 137ヶ月前

「明日を変えるハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で誰もがハッピーになれる、おすすめの生活習慣をお伝えしていきます。 その日の調子がよいのかどうか、自分で簡単に調べる方法があります。それは...

ほんの少し「目力」を意識するだけ！ 癒し系を演出する方法

コメ0 Glittyちゃんねる 137ヶ月前

「明日を変えるハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で誰もがハッピーになれる、おすすめの生活習慣をお伝えしていきます。 憧れの「癒し系」。そんな愛されキャラになるポイントは、じつは「目力」に...