ぐっすり寝たければ下半身を鍛えよう。運動専門家が語る「6つの快眠術」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

普段から体のことを気遣っているプロフェッショナルな人々は、毎日ぐっすり眠るためにどのような工夫をしているのでしょうか。トレーニング動画を配信するobéフィットネスの創設者のひとり、マーク・マレットさんは、睡眠にかなりこだわる派。寝る場所や枕、温度がぴったり自分好みでないと寝られません。「これまで何十

成果の出る正しいスクワット法。足や太もも、部位別にレクチャー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via shutterstock 正しいフォームでスクワットを行うのに一番大事なのは、体幹を使うことです。トレーニング動画を配信するobéフィットネスの認定トレーナー、ウォルター・ケンプさんは「体幹をしっかり保つことで、腰椎の捻挫といった怪我を予防できます。そのためには、背中をまっすぐ保

「ダンベル何キロ持てる？」×「筋肉食堂」がコラボ！街雄トレーナーお墨付きバルクアップメニュー提供中

コメ20 【無料】ガジェット通信ブロマガ 63ヶ月前

TVアニメが好評放送中のJK肉体改造コメディー「ダンベル何キロ持てる？」と「筋肉食堂」のコラボが9月17日より実施中！放送開始から話題沸騰のフィットネス知識満載の実践型筋トレTVアニメーション「ダンベル何キロ持てる？」と、美味しい高タンパク・低カロリー食...続きを読?

「ダンベル何キロ持てる？」×「筋肉食堂」がコラボ！街雄トレーナーお墨付きバルクアップメニュー提供中

コメ0 ガジェ通 63ヶ月前

TVアニメが好評放送中のJK肉体改造コメディー「ダンベル何キロ持てる？」と「筋肉食堂」のコラボが9月17日より実施中！放送開始から話題沸騰のフィットネス知識満載の実践型筋トレTVアニメーション「ダンベル何キロ持てる？」と、美味しい高タンパク・低カロリー食...続きを読?

有酸素運動と筋トレをプールで一度に！ 水中でやる30分間エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 代謝アップやカロリー消費に最適な水中エクササイズ。前回は、水中でエクササイズする利点をアメリカ水中運動指導の第一人者で、ネバダ大学リノ校の准教授、メアリー・E・サンダース博士に教えてもらいました。今回は引き続き、ウォーターフィットネスインストラクターのニ

「ダンベル筋トレ」で腕と肩をスッキリ！ 重さよりもフォームが大事

コメ13 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

フィットネストレーナーでウェルネスインフルエンサーのアナ・ヴィクトリア。トレーニングプログラム「Fit Body Guides」と「Fit Body」アプリを開発し、大成功を収め、SNSのフォロワー数は1,200万人を超えています。アナのトレーニングが人気を集める理由は、ほとんど器具がいらず、どこで

イラスト解説付き。体がラクになる、簡単な12のストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

──BUSINESS INSIDER JAPANより転載ストレッチのやり方は様々だ。だが、筋肉を痛めずに柔軟性を高め、怪我から身体を守るのに｢最適なストレッチ｣とは、どのようなものだろうか？Business Insiderは、ニューヨーク大学の理学療法の教授で、『アンチエイジングフィットネス ——

たった138gの「フィットネスシューズ」で、足元が超快適に！持ち歩きにも重宝するな～｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 64ヶ月前

まだまだ残暑は続きそうです。今回は蒸れずに、快適＆超軽量で持っているといろいろと便利なフィットネスシューズを紹介しちゃいます！圧迫感ゼロで超快適SAGUARO ベアフット トレーニングシューズ　amazon価格にて3,280円（税込）実はこのシューズ、ベアフットランニングのためのシューズです

80年代に大流行したエアロビクスを踊ってみた　笑っちゃうくらいムズイよ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 64ヶ月前

ストレッチ、ラジオ体操、ビリーズブートキャンプ、ボクササイズ、ヒップホップダンス、ライザップなどフィットネスの流行は時代ごとに目まぐるしく変わってきました。世界共通で大流行したフィットネスと言えば、皆さんは何を思い起こしますか？有名なアメリカ人女優のジェ...続きを読?

80年代に大流行したエアロビクスを踊ってみた　笑っちゃうくらいムズイよ

コメ0 ガジェ通 64ヶ月前

ストレッチ、ラジオ体操、ビリーズブートキャンプ、ボクササイズ、ヒップホップダンス、ライザップなどフィットネスの流行は時代ごとに目まぐるしく変わってきました。世界共通で大流行したフィットネスと言えば、皆さんは何を思い起こしますか？有名なアメリカ人女優のジェ...続きを読?

米男性、GPS機能を使ったサプライズプロポーズに成功！

コメ1 AOLニュース 64ヶ月前

米国人男性の行った、あるサプライズプロポーズが話題を呼んでいる。ABC Newsによると、米テキサス州ヒューストン在住の男性、ジョン・ブレーズさんは先日、彼女のタオ・グエンさんをサイクリングに誘い、GPS機能を使ったフィットネスアプリ「Strava」で走行ルートを記録。タオさんには明かさずに「M

ジェニファー・ロペスも実践中！ 筋トレデートが効果的な理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

フィットネスマニアの女優ジェニファー・ロペスとその彼、元メジャーリーガーのアレックス・ロドリゲス。一緒に汗をかける機会があれば、そのチャンスを絶対に逃しません。テキサス州にあるアメフトチームDallas Cowboysのトレーニング施設を訪れた2人は、Instagramにトレーニング動画を投稿。エク

しなやかな筋肉の持ち主、ハル・ベリーの過激な筋トレって？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

女優ハル・ベリーは、現在52歳。毎週金曜日に#FitnessFriday（フィットネスフライデー）のタグをつけて投稿し、自身のトレーニングメニューをファンにシェアしています。トレーナーのピーター・リー・トーマスと昨年1月からスタート。ハルとピーターはそれ以来ずっと投稿を続けており、毎週私たちに刺激を

ひどい肩こりは鍛えてなおす！ 肩こり解消ストレッチ＆筋トレ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

なかなか治らない、肩こり。「肩こりや痛みは、さまざまな要因によって引き起こされます」と話すのは、「MIRROR」フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさん。「MIRROR」は、今アメリカで人気のスマートミラーで、自宅でフィットネスクラスを受講できるシステムです。可動域が狭まることが、こりの原因に

ポラールが心拍計でより詳細な睡眠を計測できるGPSスポーツウォッチ『Polar Ignite』を発表

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

ポラール・エレクトロ・ジャパンは6月26日、GPSスポーツウォッチの新製品『Polar Ignite』を7月下旬に発売することを発表しました。希望小売価格は2万7800円（税別）。スポーツやフィットネスのトレーニングに励む人を対象に、心拍計の機能を睡眠の...続きを読?

ポラールが心拍計でより詳細な睡眠を計測できるGPSスポーツウォッチ『Polar Ignite』を発表

コメ0 ガジェ通 65ヶ月前

ポラール・エレクトロ・ジャパンは6月26日、GPSスポーツウォッチの新製品『Polar Ignite』を7月下旬に発売することを発表しました。希望小売価格は2万7800円（税別）。スポーツやフィットネスのトレーニングに励む人を対象に、心拍計の機能を睡眠の...続きを読?

GarminがGPS搭載の高級時計『MARQ』コレクションを発表　自動車・航空・海洋・アウトドア・フィットネスの5分野に特化し

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

ガーミンジャパンは、6月24日、GarminブランドのGPSウォッチ新製品『MARQ』コレクションを発表しました。同ブランドでは初の、21万円～33万円という価格帯の高級時計です。高級腕時計の外観に、プロフェッショナルに向けた計測器を搭載。自動車・航空・...続きを読?

GarminがGPS搭載の高級時計『MARQ』コレクションを発表　自動車・航空・海洋・アウトドア・フィットネスの5分野に特化し

コメ0 ガジェ通 65ヶ月前

ガーミンジャパンは、6月24日、GarminブランドのGPSウォッチ新製品『MARQ』コレクションを発表しました。同ブランドでは初の、21万円～33万円という価格帯の高級時計です。高級腕時計の外観に、プロフェッショナルに向けた計測器を搭載。自動車・航空・...続きを読?

初心者でも5kmマラソンを完走できる！ 持久力UPプログラム

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

マラソン大会にエントリーしてみたけれど、5kmを走るどころか、歩くのもムリ？最初は難しいと感じるかもしれませんが、このトレーニングプログラムに取り組めば、6週間後には、きっと笑顔でゴールできるはず。今回は、フィットネスインストラクターのミッシェル・スタンテンと『Prevention』のエディターがま

筋肉と一緒に心も鍛える！ 筋トレで元気になる理由

コメ16 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock 「筋力トレーニングで筋肉をさらに鍛えると、ケガから身体を守れるようになるんです」そう説明するのは、認定パーソナルトレーナーで『Prevention』ではフィットネス記事の寄稿編集をしているラリサ・ディディオさんです。筋力トレーニングには身体を鍛えるだけで

猫背になるのは筋トレ不足!? 筋トレがもたらす4つの健康メリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

「筋力トレーニングで筋肉をさらに鍛えると、ケガから身体を守れるようになるんです」そう説明するのは、認定パーソナルトレーナーで『Prevention』ではフィットネス記事の寄稿編集をしているラリサ・ディディオさんです。筋力トレーニングには身体を鍛えるだけでなく、ほかにもたくさんいいことがあります。前回

高タンパク食をテイクアウト！ 無添加のプロテインを飲めるキオスク

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

京王井の頭線「駒場東大前駅」から徒歩1分。駒場公園や駒場野公園など、緑豊かな自然が集まるこの地に、2019年5月15日、スタンディングカフェ形式のキオスクがオープンしました。 その名も「Fitness in Life the KIOSK（フィットネスインライフ　ザ・キオスク）」。 プロテインシェイク

Garminのスポーツウォッチ『ForeAthlete』シリーズに新製品『ForeAthlete 245』『ForeAthlete 245 Music』『ForeAthlete

コメ0 ガジェ通 67ヶ月前

ガーミンジャパンは、Garminブランドのスポーツウォッチ『ForeAthlete』シリーズに新製品3機種を順次発売することを発表しました。『ForeAthlete 245』は、人気機種『ForeAthlete 235』の後継機種で、フィットネスレベルを...続きを読?

Garminのスポーツウォッチ『ForeAthlete』シリーズに新製品『ForeAthlete 245』『ForeAthlete 245 Music』『ForeAthlete

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 67ヶ月前

ガーミンジャパンは、Garminブランドのスポーツウォッチ『ForeAthlete』シリーズに新製品3機種を順次発売することを発表しました。『ForeAthlete 245』は、人気機種『ForeAthlete 235』の後継機種で、フィットネスレベルを...続きを読?

筋トレの超初心者に送る「QOL改善用筋トレ」メニュー#1「下半身プッシュ編」

コメ7 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 パレオチャンネルでは「効率がいい筋トレ方法」みたいなのを紹介してるんですけど、全体的なメニューの難易度が高いのが困ったところ。実際のところ読者の方からも、 筋トレを始めたいが、ブログやパレオチャンネルの方法は敷居が高い不健康な両親にも運動を勧めたいがハードルが高すぎる みたいなご意見をチラホラいた...

海外の反応：日本の“典型的な”社員の仕事環境が最高だと話題　「日本は世界を統治してくれ！」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 68ヶ月前

日本で働く“典型的な”会社員の仕事ぶりに密着取材した動画が話題になっていました。大手町のきれいなオフィスビルで働く彼女は、午前の仕事の合間に社内のフィットネスジムで汗を流し、お昼は社食で焼きたての塩パンとサラダ、その後は“牧場”で動物たちと触れ合い、18...続きを読?

海外の反応：日本の“典型的な”社員の仕事環境が最高だと話題　「日本は世界を統治してくれ！」

コメ0 ガジェ通 68ヶ月前

日本で働く“典型的な”会社員の仕事ぶりに密着取材した動画が話題になっていました。大手町のきれいなオフィスビルで働く彼女は、午前の仕事の合間に社内のフィットネスジムで汗を流し、お昼は社食で焼きたての塩パンとサラダ、その後は“牧場”で動物たちと触れ合い、18...続きを読?

低糖質と高糖質を交互に。かしこく糖質カットする「炭水化物サイクル」って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 炭水化物サイクルは、「低糖質」と「高糖質」の日を交互に行う食事のやり方です。でも、それって、やりすぎにならずに炭水化物を減らせるマトモな方法なの？ と思う人もいるはず。そこで炭水化物サイクルがどのように作用するのか、はたしてダイエットやフィットネスの目標

人気フィットネスモデルが、バハマのビーチで撮影中に野生の豚にお尻を噛まれる【映像】

コメ8 AOLニュース 70ヶ月前

人気フィットネスモデルのミシェル・ルーウィンさんをあるハプニングが襲い、注目を集めている。https://news.aol.jp/2019/02/18/instagram-model-michelle-lewin-bitten-on-the-butt-by-pig-on-bahamas-beac

専門家が伝授！ いつもの散歩を脂肪燃焼タイムに変える3つのコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

image via shutterstock ウォーキングを最適なワークアウトと考えるには、あまりに単純すぎると思っていませんか？でも、それは大きな間違い。たった5分から10分程度歩くだけでも有酸素運動になり、カロリーを燃焼させるというメリットがあるのです。「総合的な健康やフィットネスの観点からする

たった5分でカロリー燃焼。やせるためのウォーキング、正しい方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

ウォーキングを最適なワークアウトと考えるには、あまりに単純すぎると思っていませんか？でも、それは大きな間違い。たった5分から10分程度歩くだけでも有酸素運動になり、カロリーを燃焼させるというメリットがあるのです。「総合的な健康やフィットネスの観点からすると、ウォーキングのメリットは非常に多いのです」

材料は5つ以下。運動前のおやつにもなるデザート系の朝食9つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock みなさんご存知のことですが、朝食は1日で一番大切な食事です。でも、朝の食事を抜いてしまうという人も多いはず。しかし、栄養たっぷりのおいしい朝食を作るのは、それほど難しいことではないんですよ。シェフ、栄養士、フィットネストレーナー、フードブロガーがおすすめ