歩いても走っても動じない！快適に身軽なおでかけができるバッグを見つけたよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 75ヶ月前

HEALTHY BACK BAG（ヘルシーバックバッグ） バッグレット テクスチャードナイロン (インク)￥3,456 詳細はこちら コンパクトに荷物をまとめられるポーチ系のバッグは、身軽に外出したいときの強い味方。でも移動中にブラブラ動いてしまって、いっぱい歩いたり動いたりするときには不便

「止まらない！」でも罪悪感ゼロ！ キレイになれるチョコレートクッキー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 私の大好物は、チョコレートクッキー。でもチョコレートクッキーって、ヘルシーとはかけ離れてるなと思い、長い間避けていました。 でも、あるときどうしてもチョコレートクッキーが食べたくなってしまったんです。「チョコレートクッキ

減量のために「ヴィーガン」になるのは正解？ ヴィーガン＝ヘルシーなのか

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ヴィーガン食で体重をおとせます。でも、それは正しい食物をえらんだ場合だけなのです。 ヴィーガンになる理由はさまざまです。「環境への負荷をへらしたい」「動物を守りたい」「もっと健康になりたい」など。なかには動物性の植物をやめるのは、体重をへらすためという人もいるでしょう。インスタグラムの投稿には「#v

天然の甘味料もOKとは言えない。糖尿病の人に気をつけてほしい食べ物8種（後編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

糖尿病でないなら、ときたまクッキーをかじったり、フライドポテトをつまんだりしても問題ないでしょう。確かにどちらもヘルシーとはいいがたい食べ物とはいえ、ダイエットや減量にならないから全然ダメ！ というわけでもありません。でも糖尿病の人にとっては、ちょっと食べすぎただけで命にかかわる結果につながることも

ヘルシーそうでも意外とNG？ 糖尿病なら避けたい食べ物7種（前編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

糖尿病でないなら、ときたまクッキーをかじったり、フライドポテトをつまんだりしても問題ないでしょう。確かにどちらもヘルシーとはいいがたい食べ物とはいえ、ダイエットや減量にならないから全然ダメ！ というわけでもありません。でも糖尿病の人にとっては、ちょっと食べすぎただけで命にかかわる結果につながることも

疲労回復＆栄養価が高い！ 絶品お蕎麦ボール

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

今回はKelly流お蕎麦ボール。サーモンやアボカドで彩りよく、スーパーフード・タヒニソースで作るつゆだれも絶品！ そばはヘルシーな外食メニューとして、暑い時期などによく食べます。そばは炭水化物ですが、必須アミノ酸を含むタンパク質やポリフェノールの一種のルチンなどがとれ、うどんなど小麦粉の主食に比べ

おやつ代わりに！ ヘルシー＆空腹になりにくい低糖フルーツ9種

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

糖分をやめるのが最近のブーム。だからといって食事からフルーツを除外するのは、もったいない！「フルーツには、私たちが必要としている多くのものが含まれています」と言うのは、『Read It Before You Eat It』の著者で栄養士のボニー・タブ＝ディックスさん。「ビタミン、ミネラル、抗酸化物質

ミキサーひとつで作れる！ 簡単＆ヘルシーなそば粉クレープ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。甘いものを食べた後の、「あーあ、食べちゃった」。このどうにもできない罪悪感、悲しいですよね。むしろ「あ〜！これで綺麗になれる！」って思いたくないですか？ そんなみなさんに、今回はとっておきの「そば粉で作るノーギルティークレー

グルテンフリーで乳製品不使用。植物性100％の奇跡のピザ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

食欲の秋、ヘルシーにピザが楽しめます。今年の春、低脂肪豆乳を発酵させて作られる「BEYOND TOFU」には驚かされましたが、この秋、新シリーズとなる「BEYOND PIZZA」が登場しました。 植物性100％、ピザを超えた奇跡のピザ 参考価格：158円（税抜）、賞味期限：8日間、販売場所：関東甲

ダイエット中のおやつに。コレステロールゼロの生チョコプリン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

どうしても甘いものが食べたい。そんなときは罪悪感の少ないヘルシーなスイーツを作ってみませんか？ 生チョコプリンは、豆乳を使うのでコレステロールゼロ。チョコとついていますがココアを使って、1個あたり83kcalに。はちみつがコクを出してくれるので、生チョコのような食感になりますよ。 ＜材料1人分＞ 豆

お米と一緒に炊くだけ。漢方を気軽に取り入れる「和漢ごはん」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

お米と合わせて炊くだけで、和漢食材入りのごはんが楽しめる。本格派でヘルシーな、「和漢ごはんの素」が便利です。 漢方専門店の和漢ごはんの素 忙しい毎日。なるべく手間ひまかけずに、でもしっかりと栄養補給はしたいもの。ニホンドウ漢方ブティックの「漢食」は、種子・果実・根など、さまざまな種類の和漢食材をタ

食物繊維とビタミンCが豊富。油で揚げない大学芋のレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

油で揚げない大学芋のレシピ。食物繊維、ビタミンCを多く含むさつまいもを、簡単ヘルシーなスイーツにしましょう。揚げない大学芋 ＜材料1人分＞ さつまいも　1/4本（50g） 黒糖　大さじ1 塩　少々 水　大さじ2 バルサミコ酢　少々 黒ゴマ　少々 ＜作り方＞ さつまいもは太さ1cm程度のスティック状に

牛肉・豚肉・鶏肉をどう選ぶ？ それぞれの栄養素とおいしい調理法

コメ5 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

いま女性のあいだで「赤身肉」が注目を集めています。脂肪分の少ない赤身肉なら、どれを食べてもヘルシーでは？ と思いがちですが、肉の種類によって栄養素やおいしい食べ方に大きな違いがあります。エバラ食品工業株式会社でメニュー開発を手がける管理栄養士の菊岡裕子さんに、意外に知らない赤身肉の特徴とレシピを教え

腰を痛めてしまったら？ 悪化させないために、今できること

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

うっかり動きを間違えたときの、恐怖のポキッという音。ぎっくり腰、やっちゃった？ 「ほとんどの場合、原因は腰椎にあります」と言うのは、ボストンを拠点に活動しているヨガ教師で『Yoga for a Healthy Lower Back（健康な腰のためのヨガ）』の共著者リズ・オーウェンさん。「腰椎は5個の

人生をもっとヘルシーに。40歳までに身につけたい5つのスキル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

なにを隠そう、私は今年40歳を迎えます。思い浮かべるのは「四十にして惑わず」という孔子の言葉。「40歳になり迷うことがなくなった」という意味です。でも、私はまだ迷うこともしばしば。「いつになったら立派な大人になれるんだろう？」と落ち込むことも。そんななか、「BUSINESS INSIDER JAPA

ヘルシーでフォトジェニックなアイスバーの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

最近は自分で作るアイスバーが人気。自分で作れば食べたいものが食べられ、美容や健康を意識したものを取り入れることができます。さわやかなレモンシロップのアイスバー akemiさん(@anelina_natural)がシェアした投稿 - 2018年 7月月15日午後11時04分PDT こちらはインスタグ

栄養バランスもおまかせ！ タコスを楽しむ6つのヘルシーレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

タコスほどバリエーションを楽しめる料理は、なかなかありません。一般的なトルティーヤ以外に、野菜やピタで挟むこともできますし、具材には好きなものを入れてOK。ベジタリアンの方も、肉よりエビが好き（または肉の方が好き）という方も、甘いものがやめられないという方も、好きなようにアレンジできます。新鮮な食材

今脚光を浴びる「北欧ダイエット」って、いちばんヘルシーなの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

試そうかな、と思う間もなく、次々と現れる新しいダイエット法。去年だけでも、「ケトジェニック・ダイエット（糖質制限食）」「血液型ダイエット」「レクチンフリー・ダイエット」などが栄養学の世界に論争を引き起こしました。そして今また新たなダイエット法が脚光を浴びています。それが「北欧ダイエット」。カロリー制

卵ってヘルシーなの？ 心配しないで！ たっぷり食べる方がよさそう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

完璧な朝食といえば、卵は欠かせませんよね。目玉焼き、ポーチドエッグ、ゆで卵、スクランブルエッグ。どんな形にせよ、必ず朝食のおいしい（満足感はもちろんのこと）主役。でも、飽和脂肪酸とコレステロールを含むために、心臓によくないという評判がたって、このところ敬遠されがちでした。朝のスクランブルエッグは、健

食べたい衝動に負けない5つの方法と、ヘルシーな食生活の最新情報6つ

コメ14 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

食べたい衝動に負けないための方法5つピザやブラウニーにかぶりつきたい、という強い衝動に突然おそわれると、抵抗するのが大変。ヘルシーとは言えない食べ物が猛烈に欲しくなったら、次の方法を試してそんな衝動を賢く回避しましょう。 散歩する。キビキビ歩くとストレスが軽くなって、食べたいという欲求も減ります。研

美しいヘアスタイルで、アスレジャールックを美しく

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

ヘルシー要素が魅力のアスレジャールックに挑戦して気づいたこと。それはシンプルでラフなファッションだからこそ、ヘアスタイルには気遣わないと、ズボラさんに見えがちだということ。そこで、ぜひ使ってみたい“アスレジャーなヘアアイロン”が登場しました。元気をくれるビタミンカラー サロン仕様の高品質でありながら

WHOが世界的に廃止を計画。トランス脂肪酸はなぜ身体に悪いのか

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

2023年までにすべての食べ物からトランス脂肪酸を取りのぞくひとくちに「油脂（脂肪）」と言っても、構成する「脂肪酸」のタイプによって違いがあります。「多価不飽和脂肪酸」や「一価不飽和脂肪酸」を多く含むヘルシーな油脂（魚やアボカド、ナッツなどに含まれています）は、身体がホルモンを作り、エネルギーを生産

エリザベス女王の食習慣。健康でご長寿なのは、ヘルシーな食事のおかげ？

コメ5 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

エリザベス2世は英国史上いちばん治世が長く、国の元首としても世界一のご高齢。それに、92歳ですから、イギリス人女性の平均寿命をも、10年上回っています。 イギリスの女王という地位であれば、間違いなく最高クラスの医師、シェフ、食材が思いのままでしょうが、食べ物と栄養に関しては驚くほどシンプルだとか。女

納豆とヘルシー食材で夏バテ＆冷え対策。管理栄養士おすすめレシピ3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

肌の露出が増える夏。駆け込みダイエットに励みたくなりますが、低カロリー食品ばかり食べていると冷えや夏バテのリスクが高まってしまいます。そこで注目したいのが、カラダの中から健康的になれる納豆と、トレンドのヘルシー食材を組み合わせた料理。管理栄養士であり、節約美容料理研究家でもある金子あきこさんが監修し

テクいらずでヘルシー美人。メーガン妃も使用したDiorの新コレクション

コメ0 カフェグローブチャンネル 78ヶ月前

「ディオール」から新しいメイクアップコレクション「ディオール バックステージ」が誕生。ショーや撮影のバックステージで、肌色・顔立ちの異なるモデルに素早くメイクを施すアーティストのコツを製品に落とし込み、初心者でもプロの仕上がりを実現できるように。

A型はオーガニック食に向いている？ アメリカで話題の血液型ダイエット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

かつてはダイエットといえば万人向けの方法しかありませんでしたが、最近では、ひとりひとりに合わせた栄養面でのアドバイスが主流。その人の遺伝子に基づいて栄養学的なニーズを解明する「ニュートリゲノミクス（栄養ゲノム情報学）」という分野が広く知られはじめ、ライフスタイルや好みに合わせてヘルシーな食習慣を作る

簡単でヘルシー！ クイックに作れるヴィーガンレシピ12

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

ストレスフリーな週末のディナーがいつもの朝食、昼下がりのおやつ、いつも食べることができたらうれしいですよね。 仕事でバタバタの平日でもパッと作れてヘルシーなレシピをどうぞ。レンコンのカレースープ シンプルなのに食べ応えがある、このレンコンスープは免疫力を高め、炎症を防ぐ抗酸化物質が豊富。力強くピリッ

科学的にわかった、ダイエットに成功するキッチンの工夫

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

痩せようとしているなら、とても重要な事実があります。それはキッチンに食べ物を保管する「やり方」は、そもそもどんな食べ物を置いておくかとほぼ同じくらい大切ということ。 果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないたんぱく質源などのヘルシーな主要食品を蓄えておくのは、もちろんよい考え。でも、そんな食品も（そして家

セロトニンに注目。ダイエット中に作りたい豆腐のお好み焼きのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

ダイエット中に活用したい豆腐のお好み焼きのレシピ。栄養素と旨味がぎゅっとつまったヘルシーな一品です。ポイントは木綿豆腐をしっかりとつぶし、卵とよくあわせること。鬱々としがちな梅雨の時季。精神の安定をサポートするといわれるホルモン「セロトニン」を生み出す成分「トリプトファン」を積極的に摂ってみて。豆腐

シュガーフリーでオイルフリー？ 15分で作れるヘルシーホームメイドグラノーラ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

史上最年少17歳の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 2年前オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、「よいものをたくさん食べて痩せる」というオーガニック文化にふれ、日本の｢食事制限ダイエット｣とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。今では高校

20キロ以上やせた女性たちが紹介。ダイエットに効果的なヘルシーおやつ9つ

コメ22 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

ダイエットするときに欠かせないのが、ヘルシーなおやつ。これをちょっぴり食べると、食間の空腹感が満たされて食べすぎをセーブ。さらにガマンしている感が減り、ジャンクフードからの誘惑を断つことにも役立ちます。では、どんなおやつが満腹感もあってヘルシーなのでしょう？ image via Shuttersto