【シャクレール】第1回戦への意気込み

コメ0 抜いて抜かれて ガチンコ近況報告しあいマッチ！！ 121ヶ月前

こんにちは。シャクレールです。いよいよ、第１回戦が行なわれます。この１カ月間、好きなラーメンを食べるのをやめ、自炊をしたり健康そうなごはんにしたり、なるべく夜更かししないようにして、今まで生きてきた中で最高のコンディションになっていると思います！昨日の晩ごはんはこんな感じ。できれば、皆さんからの...

『風邪の大流行』かかってしまったら適切な処置で完治が早まる

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

現在、大流行をよんでいる『風邪』。かからないようにまずは『うがい』『手洗い』の風邪予防は絶対です！しかし大事な時期に風邪を引いてしまったら！？風邪は処置の有無で回復期が全然違ってきます。風邪を引いてしまったときこそ、適切な正しい処置をして直ちに治しましょう！風邪を引いてしまったら！？その風邪はま...

菌って実は健康食品？！菌が美容・健康に大活躍！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

皆さん、『菌』と聞いたらどのようなイメージをお持ちですか？菌が美肌や健康の近道だとは考えられないですよね。でも、実は美肌になる・うまみが増す・健康にいいなどといった機能はすべて菌のお陰なんですよ。そしてその菌は私たちが普段口にしている食材に含まれているのです。菌の種類や作用や食べる量などをチェッ...

あなたはもう雑穀米生活はじめてる？女の子のお悩み別雑穀米診断！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 145ヶ月前

こんにちは、渡辺早織（@w_saori)です。日本人なら毎日欠かさず食べるのが、お米。日本を代表する主食ですね。さて、このお米ですが、普段はどのようなお米を食べていますか？白米、玄米、雑穀米･･家庭によってさまざまだと思います。特に意識をしなければ、家で食べるご飯は白米の人が多いはず。しかし、毎日食べるもの...

脱ネット依存！「デジタルデトックス」で自分の時間を見つめ直そう！

コメ1 女子力アップcafe Googirl 146ヶ月前

ITの進化でいつでも誰とでもつながれるようになった今、「無線LANに接続不能な場所だとイライラする」「Twitterの書き込みを確認しないと不安」という気分に苛まれる人も少なくない。そこで一定の時間、あえてデジタル環境から距離をおく「デジタルデトックス」に注目が集まっている。「デジタルデトックス」とは？デト...

あなたはどのタイプ？冷え症タイプを知って改善しよう！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 146ヶ月前

こんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。女性なら多くの人が悩む冷え症。本格的に冬がくる前に、冷え症をなんとかしたい。そう考えている人も多いのではないでしょうか。元から冷え症だから・・・。と諦めてはいけません！冷え症は生活習慣や、日々の食事で必ず改善するもの。まずは自分がどのような症状なのかをきちんと...

妊活女子も必見！女性の味方「鉄分」を見直そう

コメ1 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

女性の不足しがちな栄養分といえば、「鉄分」。鉄分が不足すると疲れやすかったり、風邪を引きやすかったり、妊娠しにくくなるという不調まで起こしてしまうのです。生理で鉄分不足になりやすい女性は、日頃から「鉄分」との付き合い方を考えておきたいもの。今回は一緒に、鉄分について見直してみましょう。【関連記事...

ストレス撃退によーく効く！ジンジャーティー のおすすめ

コメ0 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

ストレスで胃がしくしく痛い、、そんなことが続くときはジンジャー（生姜）の出番かもしれません。胃酸は消化に欠かせない大切なものですが、ストレスを強く受けるとその量が減ってしまい、消化がスムーズに進まなくなってしまいます。しかし生姜を食べることで味蕾が刺激され、消化分泌液が生産され、滞った消化プロセ...

毎日の食生活に加えたい！じつは栄養満載なブラックカラーフード

コメ4 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

栄養バランスのとれた食事のためには、赤、黄、緑など色とりどりの野菜をとりましょう、とよくいわれます。でも最近多くの研究で注目を集めているのが“黒い”食材たち。その真っ黒な姿の中に驚くべきほど健康効果の高い栄養素がぎっしりつまっているといいます。抗ガン作用から虫歯予防まで。いずれも毎日の食生活にぜひ...

なかなか禁煙できない人必見！なるべくストレスを感じずにタバコをやめる方法

コメ1 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

タバコ…有害だと100も承知なのに、なかなかやめることができない、そんな人も多いのではないでしょうか？ラッセル・クロウ、アルパチーノ主演の映画「インサイダー」をご覧になれば明らかなように、タバコには多数の有害物質が含まれています。依存性も高いです。それは周知の事実でしょう。そこで今回は、卒煙するため...

呼吸1つで人生が変わる!?女性のための正しい呼吸の実践レッスン！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 149ヶ月前

こんにちは、渡辺早織です。普段皆さんは何呼吸をしていますか？肺呼吸、腹式呼吸。女性は妊娠する時に腹式呼吸でお腹の赤ちゃんを圧迫しないようにと本能で自然と肺呼吸をするんだと聞いたことがあります。ちょっと興味深いお話。でもやっぱり肺呼吸だと呼吸が浅くなってしまいがちなんですよね。私もずっと腹式呼吸が...