カロリー制限で頭は悪くなる？糖質のリフィードで痩せやすくなる？など、重要な質問にいくつかお答えします

コメ5 パレオなチャンネル 50ヶ月前

  久々にいただいたご質問に答えてみようかと思いますー。本来なら10個ぐらいガガッとお答えしたいとこなんですが、わりと「くわしい説明が必要だなー」ってものが多かったので、今回は5つほど厳選してお答えすることになりました。ではどうぞー。 

肉体作りのための食事入門#5「筋肉を増やしたいときのベストな三大栄養素バランスとは？」

コメ15 パレオなチャンネル 51ヶ月前

 「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4)。  前回からは「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から2段目、「ベストな三大栄養素のバランスとは？」を考えてまして、体脂肪を減らしたい場面でのベストなタンパク質、糖質、脂質のバランスをチェックしました。今回はその続きで、カロリーを増や...

全国の無印良品で「糖質10ｇ以下のパン」が販売スタート。もう3食無印にしちゃう？

コメ0 roomieちゃんねる 51ヶ月前

ROOMIEでもおなじみ、無印良品。家具や雑貨のみならず食料品も充実しています。そんな無印良品の食べ物に、新たな仲間が加わる模様です。糖質10ｇ以下のパン今年9月9日（水）より販売されたのが、パンとスナック菓子。小麦粉の量を減らし、大豆粉やおからなどを使うことで糖質を10ｇ以下に抑えてあ

ご飯は「冷ますだけ」で最強のダイエット食になる

コメ16 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

「糖質制限ダイエット」のブームがきっかけで、糖質を含むご飯やパスタを食べることに罪悪感を感じる、という人は少なくないと思います。しかし、じつは炭水化物のなかには食物繊維がたっぷり含まれており、さらに冷ますことで最強のダイエット食に変身するのだそう。『腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷

肉体作りのための食事入門#4「減量期のベストな三大栄養素バランスとは？」

コメ5 パレオなチャンネル 51ヶ月前

 「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3)。  前回までで、「見た目の良い体を作るために必要なカロリー設定」の話は終わりましたんで、今回からは「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から2段目、「ベストな三大栄養素のバランスとは？」を考えていきましょう。タンパク質、糖質、脂質をどのよ...

日本初の糖質ゼロビール　キリンビールが「キリン一番搾り 糖質ゼロ」を10月6日発売へ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 51ヶ月前

キリンビールは8月27日、ビールカテゴリーでは国内で初めて糖質ゼロを実現した「キリン一番搾り 糖質ゼロ」を10月6日に発売することを発表しました。新型コロナウイルスの感染拡大により、外出や外食を控える家飲み需要の増大と、健康不安や巣ごもりによる運動不足を...続きを読?

日本初の糖質ゼロビール　キリンビールが「キリン一番搾り 糖質ゼロ」を10月6日発売へ

コメ0 ガジェ通 51ヶ月前

キリンビールは8月27日、ビールカテゴリーでは国内で初めて糖質ゼロを実現した「キリン一番搾り 糖質ゼロ」を10月6日に発売することを発表しました。新型コロナウイルスの感染拡大により、外出や外食を控える家飲み需要の増大と、健康不安や巣ごもりによる運動不足を...続きを読?

ハイボールの為の新しい焼酎『iichiko NEO』さっぱりフルーティで糖質ゼロ！ 食中酒やカクテル感覚で

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 52ヶ月前

暑い夏の日にぴったりな、シュワシュワ焼酎ハイボールはいかがですか？　「いいちこ」ブランドからハイボールのための本格焼酎『iichiko NEO』が誕生。これまで焼酎を飲んでこなかった方でも飲みやすいフルーティさなのに、糖質ゼロという体にも嬉しいお酒となっ...続きを読?

ハイボールの為の新しい焼酎『iichiko NEO』さっぱりフルーティで糖質ゼロ！ 食中酒やカクテル感覚で

コメ0 ガジェ通 52ヶ月前

暑い夏の日にぴったりな、シュワシュワ焼酎ハイボールはいかがですか？　「いいちこ」ブランドからハイボールのための本格焼酎『iichiko NEO』が誕生。これまで焼酎を飲んでこなかった方でも飲みやすいフルーティさなのに、糖質ゼロという体にも嬉しいお酒となっ...続きを読?

「オビトキ！」のおまけ　Vol.52～岸本卓也とお豆腐deアヒージョ！～

コメ0 トキエンタブロマガ 53ヶ月前

本日の岸本さんのオビトキではスーパーヘルシー糖質カット！！お豆腐deアヒージョ！を紹介してくれました。お豆腐でアヒージョ！！？？私は初耳だったため、まったく味の想像がつきませんでしたが・・・早速、材料と作り方はこちらです。

糖質制限に挫折しそうな人へ、糖質90%オフの食事＆スイーツが毎週届きます【初回500円割引】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

ライフハッカー［日本版］より転載外出自粛の期間に体重が増えてしまった、という人がいるかもしれません。私はこの自粛期間の2カ月間に、食事を見直すことで4.5kgの減量に成功しました。その秘密は、糖質制限。ヘルスケアやダイエットの文脈でも耳にするようになった食事法ですね。糖質制限は日々続けることが重要と

【クイズ】体臭と口臭を「消臭」する食べ物はどれ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

クイズをもっと見る【クイズ】すぐやせる糖質制限ダイエット。何が落ちてる？【クイズ】寝不足でぐっすり眠りたい。そんなときの正解アクションは？image via shutterstock

「オビトキ！」のおまけ　Vol.27～岸本卓也と麺料理そして間にストレッチ～

コメ0 トキエンタブロマガ 54ヶ月前

放送前に入念にパソコンをチェックする岸本さん黒ひげ危機一髪が凄い気になります。さて、今回作る料理は糖質ゼロ麺で作る韓国風ピリ辛まぜそばピリ辛はこれからの季節にいいですね！！

痩せにくい体はなぜできるのか？#3「三大栄養素はどうすりゃいいの？編」

コメ4 パレオなチャンネル 55ヶ月前

   「痩せにくい体はなぜできるのか？(#1,#2)」の続きでーす。このシリーズでは「減量のせいで代謝が下がる問題（代謝適応）」を扱っていて、前回は減量中のベストなカロリー配分を見てみました。  そこで今回は続編として「痩せにくい体になるのを防ぐための三大栄養素バランス」について考えていきましょう。代謝適応...

糖質最大75％オフのおにぎりや低糖質デリを食べてみた！　パーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」が開発した超

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

新型コロナウイルスの影響によって営業を休止しているトレーニングジムが増え、運動不足に陥っている方は多いはず。これは運動でダイエットをしていた人にとって死活問題です。せめて食事に気を配って体重が増えないようにしたいものですが、過度な食事制限は栄養不足を起こ...続きを読?

糖質最大75％オフのおにぎりや低糖質デリを食べてみた！　パーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」が開発した超

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

新型コロナウイルスの影響によって営業を休止しているトレーニングジムが増え、運動不足に陥っている方は多いはず。これは運動でダイエットをしていた人にとって死活問題です。せめて食事に気を配って体重が増えないようにしたいものですが、過度な食事制限は栄養不足を起こ...続きを読?

今増えている「正義中毒」とは？ 中野信子さんインタビュー記事が1、2位【人気記事TOP10】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

コロナウイルスの流行後、日常の変化に戸惑っている人も多いのではないでしょうか？4月は、そんな中で増えている激しいバッシングやハラスメントの根底にある心理状態について解説している記事がトップ2を独占しました。外出自粛中で体重増加を気にする人は、糖質制限ダイエットやこうや豆腐のおかずレシピ、ダイエットレ

コスパ最強！ 「高野豆腐」を使った栄養満点レシピ11

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

image via shutterstock 糖質制限（糖質オフ）メニューの頼れる食材として、再注目されている高野豆腐。伝統的な和食にとどまらず、多彩にアレンジできることをご存じでしょうか。低糖質おかず作りに、もっと高野豆腐を活用したくて、高品質な大豆食品を手がける長野県のブランド・みすずコーポレー

運動嫌い、マンガで糖質制限、愛する技術…編集部6人のおすすめ本

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Photo by Getty Images 家にいる時間が増えた今こそ、絶好の読書タイム。今週末はスマホを置いて本を読んでみませんか？ 今回は、マイロハス編集部6人が「最近読んだおすすめ本」をそれぞれピックアップ。心と体の健康維持に役立つ一冊をお届けします。 一流トレーナーが｢運動嫌いの言い訳｣に向

超簡単にやせ体質に導く3つの秘訣。この方法ならつらくない！

コメ5 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

──ライフハッカー［日本版］より転載糖質制限、脂質制限、〇〇だけダイエット、など健康や減量を目的に食事を改善しようとしても、これまでの習慣を大きく変え、ガマンし続けてしまうようなやり方では長続きしません。積み重なったストレスが抑えきれなくなり、かえって暴飲暴食を繰り返す日々……なんてことになったら本

｢糖質制限ダイエット｣のおすすめ食品リスト。コンビニ、外食、自炊編別

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

これまで｢◯◯ダイエット｣など、いくつものダイエット食ブームが登場しては消えていく繰り返しのなか、糖質制限ダイエットは単なる流行りではなく、医療の分野においてもその減量の効果が認められ、推奨されています。 今回は、管理栄養士であり、糖質制限についての著書を多く出す大柳珠美さんに、明日から始められる｢

今さら聞けない、糖質制限ダイエットのウソ・ホント

コメ8 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

ブームとなってからしばらく経つ｢糖質制限ダイエット｣ですが、実はまだよく知らない人が多いのも事実。今回は、管理栄養士であり、糖質制限についての著書を多く出す大柳珠美さんに、明日から始められる｢糖質制限ダイエット｣の基本を紹介して頂きます。糖質制限ダイエットの正しい方法や効果、低糖質の食材、糖質オフお

糖質対策を成功に導く、たった2つのルール

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

糖質対策といえば「炭水化物（糖質）を減らすこと」だと思っていませんか？ 糖質対策のコツは「量」ではなく「質とバランス」にあると話すのは、管理栄養士の篠原絵里佳さん。健康リスクを防いで正しい糖質対策を可能にする2つのルールを、サントリー食品インターナショナル株式会社が「伊右衛門サロン」（渋谷ヒカリエ）

栄養士も認める、低炭水化物ダイエットにおすすめの低糖質フルーツ10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

ご存じのとおり、フルーツには炭水化物や天然糖が含まれます。そのためケトダイエットでは禁止されていますが、むしろ食べ続けた方がいい食材です。フルーツをたくさん摂ると、糖尿病のリスクを軽減したり、健康的な体重を維持したりと、さまざまな健康的メリットがあります。フルーツの炭水化物は、ジャンクフードから摂取

ローソンで買える低糖質おやつ4つ。すべて200kcal以下！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

身近で頼もしいコンビニやスーパー。最近はどこもヘルシー路線のおやつがあるところも魅力です。この連載では、小腹がすいたときに罪悪感なく食べられるヘルシーおやつをお届け。第1回は、ローソンの低糖質おやつです。 糖質7.5g、しっとり食感の「ブランのバウムクーヘン」 糖質7.1g、高タンパク質な｢うずらの

低カロリーに低糖質＆コレステロールゼロ！ 絶品アーモンドミルクレシピ3

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

アーモンドミルクの美容と健康パワー2020年もスタートし、今年はよりいっそう美容と健康に気をつけた食生活を心がけよう！ と思ってはいるものの、年末年始で乱れた食習慣や日々の仕事の忙しさもあいまって、この時期はなかなか体重が減らないと悩む人が多いよう。 そんな人にぜひ試してみて欲しいのが、アーモンドミ

2019年人気記事TOP10発表！ 断食のメリットや糖質制限ダイエット…

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

1回目、2回目と、3回にわたりお送りしてきたマイロハス人気記事年間ランキングも今回でラスト。今年公開した記事のなかで、見事1位に輝いたのは、一体どの記事なのでしょうか？ 多くの人に読まれたTOP10、さっそく見ていきましょう！マイロハス年間記事ランキング2019【TOP1～10】10位：ひどい肩こり

2019年人気記事TOP11～20は？ 糖質の基礎知識や簡単筋トレ…

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

人気記事ランキング21位〜30位に引き続き、年間ランキング11位～20位を発表。あなたが、お気に入りだったあの記事はランクインしているでしょうか？マイロハス年間記事ランキング2019【TOP11～20】20位：肩こりやむくみは筋膜リリースで解消！ フォームローラー5選 仰向けに寝るだけで筋肉をゆる

肉を先に食べて減量する｢ミートファースト｣のダイエット法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via Shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載最初に野菜を食べて、食べ過ぎを防ぎ、糖質・脂質の吸収も抑えるという「ベジファースト」ダイエットはご存知の方も多いと思います。しかし、それよりもダイエット効果が高いということで、今後注目されそうなのが、「ミートファースト