肉体作りのための食事入門#4「減量期のベストな三大栄養素バランスとは？」

 

「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3)。

 

 

前回までで、「見た目の良い体を作るために必要なカロリー設定」の話は終わりましたんで、今回からは「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から2段目、「ベストな三大栄養素のバランスとは？」を考えていきましょう。タンパク質、糖質、脂質をどのように摂取していくかってポイントですな。

  

　

[さやか（ID：9978825）]

狩猟最終民って、なんか世界が終わっても生き残ってそうで好き笑

[んんんほ（ID：39895687）]

09/18が待ち遠しい…

[カラガラ（ID：19991666）]

増量期楽しみだなー

[まことと（ID：86114705）]

増量期楽しみ　このシリーズ始まってから増量しようと決意して、必要なカロリーに近づけるように、間食、夜食におにぎりとか食べてます。たぶん間違ってるのでしょうが答えが知りたいです

[hoshiko（ID：94551700）]

どうしてもカロリーの質の高いもので揃えようとするとカロリーが増量するにあたって足りなくなりそうで食材選びが本当に難しく感じてしまいますね