肩甲骨をほぐしてトレーニング効果をアップ。代謝をあげる褐色脂肪細胞とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

肩こりが悪化すると、肩をグリグリと回したくらいではすっきりしないもの。そんなときは「肩甲骨ほぐし」ストレッチで、こり固まった筋肉を気持ちよく伸ばしてみませんか？ 肩こり解消だけでなく、じつはダイエットや美容にもうれしい効果があるんです。美姿勢になれて代謝もアップ デスクワークが多い現代人は、背中を丸

最強の肩こり解消ストレッチ。疲れた体がしっかりほぐれる！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は針の糸通しストレッチ。針の糸通しストレッチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ターゲット：体側、

お尻を美しくひきしめる「橋のポーズ」。肩こり解消にもいい！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回は橋のポーズ。橋のポーズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 仰向けになりひざを立て、足を床につけます。かかとをできる

20秒ですっきり！ 人気トレーナーが教える肩こり解消ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある、りこさん。Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気の彼女の連載がスタート！ 女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介していきます。第1回目は、「肩こり解消ストレッチ」。肩こり解消ストレッチ

とっても簡単。腕をまわすだけの肩こり解消エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。ショルダーサークル あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 肩を持ち上げ、肩幅に開いた状態で、指を天井に向けます。 腕を前に振り下

ひどい肩こり解消エクササイズ「パイクプランクウォーク」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。パイクプランクウォーク あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 プランクの姿勢を取り、両肘をついて右腕を左腕の上側に置きます。腰が

ひどい肩こり解消エクササイズ「サイドプランク」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。サイドプランク あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上に、右を下にして横たわります。左脚を右脚の上に重ね、右腕の肘

ひどい肩こり解消エクササイズ「肩甲骨プッシュアップ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。肩甲骨プッシュアップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 肩を手首の真上におき、ハイプランクの姿勢をとります。 肩甲骨の間にボ

ひどい肩こり解消エクササイズ「スイマー」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。スイマー あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上にうつ伏せになり、腕は頭の上、脚は下に伸ばします。 肩、背中、大?

ひどい肩こり解消エクササイズ「チャイルドポーズ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。チャイルドポーズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上で手を肩幅に開き、テーブルトップポジションを作ります。足の

ひどい肩こりは鍛えてなおす！ 肩こり解消ストレッチ＆筋トレ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

なかなか治らない、肩こり。「肩こりや痛みは、さまざまな要因によって引き起こされます」と話すのは、「MIRROR」フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさん。「MIRROR」は、今アメリカで人気のスマートミラーで、自宅でフィットネスクラスを受講できるシステムです。可動域が狭まることが、こりの原因に

肩こりに悩むウェブディレクターが愛用する、肩こり解消アイテムとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

職業柄＆ネットサーフィン好きが原因で、慢性的な肩こり持ちになったウェブディレクターのタカハシ。その元気の秘訣は？ テレビを見ながらゴロゴロしています。使わないときは壁に立てかけて収納。　image via shutterstock ストレッチポールの上でゴロゴロするだけの肩こり解消法仕事はもちろん、

1日1回で肩こり解消。OKポーズ・NGポーズ／AVIの「工夫美容」#05

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

ストレッチもしているのに肩こりが一向に解消されない——それ、もしかしたら、体の動かし方が間違っているかも。AVIさんが“正しい”肩こり解消ヨガを教えてくれました。

【マンガ】あべこべ体操で肩こり解消！【C.I.A情報局】

コメ0 TABROIDちゃんねる 130ヶ月前

※時事ネタ漫画アプリ『C.I.A情報局』のTABROID出張版がスタートしたよ。これからちょくちょく遊びに来る...

【おうちヨガ】首もとすっきり「うさぎのポーズ」

コメ0 roomieちゃんねる 136ヶ月前

首もとがスラっとすっきりしていたら、今の姿をより美しく見せることができますよね。「うさぎのポーズ」は、首の血流を促進します。凝りがほぐれて、見た目にもスッキリしますよ。肩こり解消にも効果的です。【やり方】まず正座の体勢になります。両手をついて頭頂部をマットに。あごを引き両手で身体を