-
楽しいから毎日続く! 15分でできる脂肪燃焼トレーニング
コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前
有酸素運動、してますか?有酸素トレーニングは、カロリーや脂肪を燃焼するのに最も効率的な運動のひとつ。トレーニングに変化をつけると意欲が高まるうえ、さまざまな筋肉群へ働きかけるので運動効果も上がる、と研究で証明されています。いつもの有酸素トレーニングに飽きてきたという方も、この15分間有酸素トレーニン
-
8回でも効果大。美尻と美脚が手に入る脂肪燃焼エクササイズ
コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前
image via shutterstock プランクジャックは、脂肪燃焼エクササイズのひとつ。腹筋に効いている! という実感がすぐに感じられますよ。さらに、上半身から下半身まで全身の筋肉を強化できます。体幹を鍛え、魅力的なボディに近づけるのはもちろん、背中や首の痛みも軽くなります。さらに、プランク
-
しっかり脂肪燃焼できるヨガポーズはどれ? 効果が出る正しいやり方
コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前
比較的簡単だと言われることの多いヨガ。ストレッチすることで、リラックス効果やメディテーション効果は得られるものの、脂肪を取り除くのは難しい、と思っている方も少なくないはず。でも、本当にそうでしょうか?「ヨガでは筋力、柔軟性、バランス、持久力をバランスよく高めていきます」と話すのは、ヨガの教本『Yog
-
専門家が伝授! いつもの散歩を脂肪燃焼タイムに変える3つのコツ
コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前
image via shutterstock ウォーキングを最適なワークアウトと考えるには、あまりに単純すぎると思っていませんか?でも、それは大きな間違い。たった5分から10分程度歩くだけでも有酸素運動になり、カロリーを燃焼させるというメリットがあるのです。「総合的な健康やフィットネスの観点からする
-
りんご酢の隠れたダイエットパワー3つ。ぽっこりお腹や脂肪燃焼に
コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前
りんごの果汁を発酵させたフルーティーな「りんご酢」。ドレッシングやピクルスなどでよく使われる調味料ですが、美容や健康を意識してドリンクとしてもよく飲まれています。今回は、りんご酢の美容や健康への3つの効果を紹介します。 01. りんご酢は脂肪を減らす? りんご酢は、実は脂肪を減らす効果が期待できるそ
-
代謝UPをお助け! 脂肪燃焼&減量推進に役立つ食品12
コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前
image via shutterstock 食べて体重を減らすことはもちろん可能です。体重を減らすのに栄養を摂取することは基本的に欠かせないし、体重を落とすのに役立つ食べ物もあります。「体重を減らすことを継続するには、代謝をあげること、そしてそれを助ける食べ物を摂ることです」と『Preventio
-
グレープフルーツってすごい。脂肪燃焼や疲労回復をサポート
コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前
夏の暑さで食欲が落ち気味の時でもフレッシュな香りでさっぱりと食べられるのが、柑橘類のフルーツ。その中でも今回は美容と健康によいと言われるグレープフルーツに注目!グレープフルーツが美容と健康によい理由って? image via shutterstock ダイエットや美容など女性にうれしい効果が期待され
-
高タンパク・低カロリー・脂肪燃焼効果。今年は、ビアガーデンで美しく!
コメ0 カフェグローブチャンネル 78ヶ月前
ビアガーデンと言えば高カロリーなメニューが多く、あの雰囲気は好きだけれどちょっと、という女性も多かったかもしれません。でも、今、世の中はヘルシーブーム。健康に気を付けながらもぞんぶんに楽しめる、そんな欲張りなサービスも登場しています。
-
脂肪燃焼をスムーズに。痩せたいときはカルニチンの力を借りよう
コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前
運動を始めるきっかけはいろいろですが、ボディシェイプのため、というパターンはけっこう多いのではないでしょうか。余分な脂肪を燃やすには、運動も大切ですが、必要な栄養素が身体にきちんとあるのも重要なこと。脂肪を効率的に燃やすためにぜひチャージしておきたいのが、カルニチンです。脂肪を効率的に燃やすカルニチ
-
暗闇フィットネスの全力パンチでストレス発散、脂肪燃焼モードに【最新フィットネス Vol.2】
コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前
今ニューヨークで話題沸騰中の、暗闇の中でボクシングとトレーニングを交互に行う「暗闇フィットネス」を体験レポート。非日常を全力で楽しむ爽快感と、心地いい疲労感はクセになりそうです。
-
大江屋レシピ(30)「オックステールスープはいかが?」の巻
コメ0 ブルックリンでジャズを耕す 92ヶ月前
チキンの足や牛の尻尾にはコラーゲンがたっぷり。美肌効果があるそうです。滋養強壮、疲労回復効果もあると聞きます。牛自体はどの部位でも良質たんぱく質を含んでいて必須アミノ酸をバランスよく持っています。これは体重を減らしたりするときに必要な体で作れないものです。そこに今日はニンニクをたくさん使います。...
-
【RIZAP×明星】ダイエット中にガッツリ食べたいならカップラーメンにコミットすればいいじゃない
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 95ヶ月前
RIZAPと言えば、結果にコミットするために厳しい糖質制限を掲げ、意識の高いライフスタイルが求められるイメージはありませんか? そんなRIZAPがファミリーマートと共同で“ラーメン”を開発。『明星 RIZAP 辛味噌ラーメン』(税込み:268円)、『明星 RIZAP 生姜醤油ラーメン』(税込み:205円)が、1月10日(火)より...
-
【RIZAP×明星】ダイエット中にガッツリ食べたいならカップラーメンにコミットすればいいじゃない
コメ0 ガジェ通 95ヶ月前
RIZAPと言えば、結果にコミットするために厳しい糖質制限を掲げ、意識の高いライフスタイルが求められるイメージはありませんか? そんなRIZAPがファミリーマートと共同で“ラーメン”を開発。『明星 RIZAP 辛味噌ラーメン』(税込み:268円)、『明星 RIZAP 生姜醤油ラーメン』(税込み:205円)が、1月10日(火)より...
-
犬呼吸マネしたらすごかった。声ほめられるし、脂肪燃焼
コメ0 Glittyちゃんねる 98ヶ月前
会議でプレゼンするとき。にぎやかな居酒屋や、車の多い道路で話すとき。何度も聞き返されて、自分の声の小ささに凹んだことはありませんか?大きな声が出ない原因は、そのための体づくりができていないから。今回の「女子のためのトレーニング」では、私が実際にボイトレ教室で教えてもらった、しっかりと声を出すた
-
エアグルJACK!!『秋は太っちゃうね~』の巻
コメ0 エアグル.info 98ヶ月前
エアグルチャンネル定期放送『エアグルJACK!!』毎週火曜日25:30~生放送でお届けします☆今回の放送予定は10/4(火)25:30~ お見逃しのないように!! エアグルチャンネルの放送履歴などはこちら http://ch.nicovideo.jp/air-group『エアグルJACK!!』[MC]清美代表[出演]千星公/久利生市/その他イケメン【生放送視聴は...
-
コーヒーを飲んで脂肪燃焼!効果的な実践方法などを紹介
コメ0 コンプレックス解決メディア「NICOLY(ニコリー)」 99ヶ月前
コーヒーに多く含まれる「クロロゲン酸」と「カフェイン」には、脂肪燃焼に効果があります。飲むタイミングは、運動の30分前や、食後が効果的です。飲み方は、ブラックコーヒーをドリップで、80度前後で淹れるのがおすすめ。飲みすぎると体に悪影響があるため、1日4杯までが目安です。
-
たった7分で脂肪燃焼? 時短ダイエット「HIIT」とは
コメ0 カフェグローブチャンネル 104ヶ月前
お腹まわりに二の腕、背中。こんな場所が気になり始める40代は、しっかり運動をしてスタイル維持に努めたいものです。 でも、仕事に家事に勉強にと毎日が忙しくて、とてもジムやヨガに通う時間がないことも。そこ... 続きを読?
-
巷で話題のジムに通ってダイエット!(15)
コメ0 日刊 DENPA通信 115ヶ月前
ブロマガをご覧の皆様、こんにちわ。いよいよ70kg台から60kg後半にまで体重を絞ることが出来そうになって興奮が冷めやらぬハンセンです。ブログを書いている私本人も現時点で-13kgのダイエットに成功しましたが、ダイエットをしたことで色々気づくことも多くなりました。今後ダイエットを本格的に考えている、まさに今ダ...
-
賢く脂肪燃焼♡ 春ランニングはお気に入りのカフェからはじめよう!
コメ0 Glittyちゃんねる 117ヶ月前
仕事にコーヒーは欠かせないくらい、コーヒー大好きな私が、素敵なコーヒー時間を提案します。朝に、仕事中に、ブレイクタイム...コーヒーを飲むタイミングは、たくさんありますが、じつは運動前にもおすすめなんです!【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■コーヒーは脂肪燃焼に効果的!コーヒー
-
脂肪燃焼に「有酸素運動がベスト」はもう古い
コメ0 カフェグローブチャンネル 121ヶ月前
パワフルな1日に備え、出勤前に早朝ジョギングしててみたり、スリムな身体を目指してヨガに通ったり。こんな誰もが普通に思い浮かべる、ワークアウトの常識が、実は単なる思い込みに過ぎないかもしれません。 時代... 続きを読?
-
「ウルトラ蒸しショウガ」持ち歩きで、オフィスでも飲み会でも温まる
コメ0 Glittyちゃんねる 121ヶ月前
「ウルトラ蒸しショウガ」ってご存知ですか?生姜チューブを持ち歩くジンジャラーが増えているそうですが、じつは生の生姜って、一時的に手足など末端を温める一方で、深部体温を下げてしまうんですって。この弱点を克服し、カラダを芯(内蔵)から温め、免疫力を高めたり脂肪燃焼を促すなど、生姜パワーを最大に高め
-
加齢で衰えた代謝にカツを入れる。脂肪燃焼ボディをつくる4つの習慣
コメ0 カフェグローブチャンネル 124ヶ月前
アラフォーになってから太りやすくなった......なんて思っているのは筆者だけではないかもしれません。そんな方は代謝の衰えが原因のひとつと考えられます。 そもそも基礎代謝とは横になった状態で、呼吸や... 続きを読?
-
札幌の蒼き「黒ラーメン」
コメ0 ウォーカーおでかけブログ@ニコニコ出張版 124ヶ月前
※札幌市市電沿線/伏見地域編集長 コアックマ&アックマの記事をご紹介します。コアックマ編集長がおすすめのラーメン屋「らーめん蒼(そら)」蒼いラーメン屋ですが、ラーメンは黒!黒さの秘訣はたっぷりの黒ゴマ 脂肪燃焼に力を発揮する黒ゴマ味噌ラーメンを夏の間にぜひ食べてみよう らーめん蒼(そら)住所:札幌市...
-
毎日湿布を貼るだけで痩せる? ラクチン美容を新習慣に
コメ0 Glittyちゃんねる 124ヶ月前
足裏のある場所に湿布を貼るだけで、脂肪燃焼やむくみ、便秘に効くという、ラクチンが魅力の美容法「ダイエット湿布」。これで10kg痩せに成功した人までいるそうなんです!この「ダイエット湿布」は、TVにも多数出演「骨骨先生」の愛称で親しまれている、長谷接骨院の長谷愼一院長が研究や臨床を重ね、現代の日本
-
仕事中に脂肪燃焼。デスクで本格ワークアウトができるアイテム
コメ0 カフェグローブチャンネル 125ヶ月前
先日、サイクリングで効率的なダイエットが可能と紹介しました。が、そんなサイクリングダイエットをもっと身近に、もっと効率的にしてくれる、道具を兄弟サイト「roomie(ルーミー)」で発見しました。 デ... 続きを読?
-
飲むだけで脂肪燃焼。驚きのナチュラルドリンク5選
コメ0 MYLOHASちゃんねる 126ヶ月前
肥満率が世界一高いアメリカでは、TVでも雑誌でもダイエットに対する商品広告であふれています。 ダイエット方法は人それぞれですが、ヘルシーにダイエットしたい! という人にとって、ダイエットを手助けしてく...
-
美肌と脂肪燃焼の効果があるチーズは、まさに「食べる美容液」
コメ0 カフェグローブチャンネル 130ヶ月前
「ビタミンA, B群、カルシウムなど女性の"美"に欠かせない成分が豊富。夜遅く食べても身体に溜まらず、ダイエットにも最適。しかも調理が簡単で、美味しくおしゃれな一皿がすぐできる食材」があったらいいと... 続きを読?
-
脂肪燃焼するチョコレート!? 『ショーコラ・アロニア』を自分へのご褒美やメタボな彼へのギフトに
コメ0 ガジェ通 131ヶ月前
今じわじわと注目を集めている新しいダイエット素材「アロニア」。奇跡のフルーツと言われるバラ科の果実「アロニア」は、抗酸化作用のあるポリフェノールやアントシアニンを豊富に含み、その量はブルーベリーの約2倍といわれています。アロニアは脂肪を消費する組織“褐色脂肪細胞”や脂肪の塊“白色脂肪細胞”にも働きかけ...
-
脂肪燃焼するチョコレート!? 『ショーコラ・アロニア』を自分へのご褒美やメタボな彼へのギフトに
コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 131ヶ月前
今じわじわと注目を集めている新しいダイエット素材「アロニア」。奇跡のフルーツと言われるバラ科の果実「アロニア」は、抗酸化作用のあるポリフェノールやアントシアニンを豊富に含み、その量はブルーベリーの約2倍といわれています。アロニアは脂肪を消費する組織“褐色脂肪細胞”や脂肪の塊“白色脂肪細胞”にも働きかけ...
-
脂肪燃焼! 冬太りを防ぐ「水シャワーダイエット」
コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前
生活サイクルは変えていないのに、なぜか最近太り気味...とお悩みの方。じつは、冬は体を寒さから守るため、脂肪が蓄積されやすい時期なのです。 そこでぜひおすすめしたいのが、「水シャワーダイエット」。なん...
-
忘年会こそ食べて痩せるチャンス! 居酒屋で絶対オーダーすべき3品
コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前
「ダイエットしたいのに、忘年会続きで痩せられない...」。そんな声を聞きますが、じつは、居酒屋こそ脂肪燃焼を促すお料理の宝庫。 またひとり暮らしの女子にとって、いろんなものを少しずつ食べられる居酒屋...
-
「よう、デブ」って私のこと!? 恋愛ゲーム風に楽しく(?)ダイエット『ねんしょう!for Girls』
コメ0 TABROIDちゃんねる 134ヶ月前
ただダイエットしてるだけではつまらない。そんな時、ゲーム感覚で脂肪燃焼を目指す、その名も「シェイプアップ応援ゲ...
-
不安定な生活リズムの中、3か月で75kgから62kgまで痩せられた3つの理由 -運動編-【決算レッド】
コメ13 零細企業が送る番組制作現場の裏側 135ヶ月前
ダイエットオッケー!リバウンドノットオッケー!決算レッドことヲタケンです。今日は前回に引き続き、零細戦隊ケイエイシャー第一期で最も人気だったコンテンツ"KDOR" ~Keieisha- Diet On the Ring~について、ダイエット成功の秘訣を少しお話ししたいと思います。これがこうなったやつ。食事編はこちら1.運動す...