飽きがちな筋トレが一気におもしろくなる！ 横歩きプランク

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。プランクラテラルウォーク あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ハイプランクから始め

筋トレの王道「プランク」を飽きずに続ける工夫って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を平らに！ 30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんです。 プランクタップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ハイプランクのポーズから

EMSでラク筋トレ！ ライザップのEMS腹筋ベルト、MYLOHAS限定セール30%オフ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

Image: Amazon.co.jp ──GIZMODO［日本版］より再編集して掲載 MYLOHASでは、12月いっぱいまで毎朝「ぽっこりお腹解消チャレンジ」の記事を掲載中ですが、みなさん、筋トレに励んでますか？ 筋トレは、特にはじめのうちは少しつらいため、なかなか続かないと嘆く人もいるのではな

腹筋に心地よい刺激を与えるバランスポーズ。片手を交互にあげて！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。プランクアームレイズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ハイプランクのポーズから

全身に効いてる感がすごい「変形プランク」。8往復がんばって！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 連載『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～

30秒続けば大したもの。プランクの正しい姿勢をマスター！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 連載『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～

よつんばいで肩たたきを8回。腹筋ついでにヒップアップも目指そう！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～12

「よつんばいで30秒」が地味にきく！ スッキリお腹をつくる簡単トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～12

1日1分腹筋を鍛えれば、30日で体型は変わります。そのメカニズムは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

お腹のぜい肉を落としたい？そんな方も、腰痛に悩んでいる方も、まずコアの強化から始めてみましょう。コアは強さの根幹となる主要な筋肉群で、ここを鍛えれば、下半身と上半身をより効果的に動かせるようになり、怪我のリスクも抑えられます。コアというと腹筋ばかりに意識がいきがちですが、腹筋だけでなく腰やお尻周りも

美腹筋も夢じゃない！ 自宅でケトルベルすきま筋トレ10選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

image via shutterstock 球体にハンドルがついた形をしたケトルベルは、さまざまなエクササイズに適していて、一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。ニューヨークのHIIT専門スタジオFhitting Roomでパーソナルトレーナーを務めるレニー・ピールさんに、自宅でできる「ケト

カリスマトレーナーが教える「腕と腹筋の週末集中トレーニング」

コメ4 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

アメリカのカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズは強靭な体の持ち主。これ以上強くなることはないだろうと思っていたら、またしても不可能なことをやってのけました！フィットネスのエキスパートであるジリアンは、週末に行った腕と腹筋の集中トレーニングを自身のインスタグラムに投稿。45歳にして、肉体面でも精神

柴犬の“我が道を行く”姿に「腹筋ローラーに轢かれる危険をおかしてまで」の声

コメ0 ガジェ通 61ヶ月前

腹筋ローラーで鍛え中！その様子を見かけた柴犬がとった行動とは……？柴犬が腹筋ローラーで鍛えているところ「てくてく、どっこいしょ」とやってきてゴロン。そんな我が道を行く姿がTwitterで話題になっています。我が道を行く

柴犬の“我が道を行く”姿に「腹筋ローラーに轢かれる危険をおかしてまで」の声

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 61ヶ月前

腹筋ローラーで鍛え中！その様子を見かけた柴犬がとった行動とは……？柴犬が腹筋ローラーで鍛えているところ「てくてく、どっこいしょ」とやってきてゴロン。そんな我が道を行く姿がTwitterで話題になっています。我が道を行く

美人トレーナー田上舞子さんの筋トレ指導を受けてきた　腹筋を割りたいビギナー向けのガチ鍛えメニューがコレだ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 61ヶ月前

2か月ほど前から自己流の宅トレを始めた筆者ですが、先日、人生で初めてトレーニングジムを訪れる機会がありました。マンツーマンでトレーニングを指導してくれたのは、テレビや雑誌で引っ張りだこの人気パーソナルトレーナー田上舞子さん。＜田上舞子（たのうえまいこ）さ...続きを読?

美人トレーナー田上舞子さんの筋トレ指導を受けてきた　腹筋を割りたいビギナー向けのガチ鍛えメニューがコレだ

コメ0 ガジェ通 61ヶ月前

2か月ほど前から自己流の宅トレを始めた筆者ですが、先日、人生で初めてトレーニングジムを訪れる機会がありました。マンツーマンでトレーニングを指導してくれたのは、テレビや雑誌で引っ張りだこの人気パーソナルトレーナー田上舞子さん。＜田上舞子（たのうえまいこ）さ...続きを読?

20代もうらやむ見事な腹筋！ 46歳女性がやってる筋トレメニューは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

その完璧なボディは、46歳とは思えません！女優ガブリエル・ユニオンの引き締まったボディについては以前もご紹介しましたが、それを証明する新たな写真が公開されました。オーディション番組『アメリカズ・ゴット・タレント』で人気のガブリエルは、番組の決勝戦開催に合わせて、インスタグラムでビキニショットを披露。

任天堂の“謎の輪っか”正式名称は「リングフィットアドベンチャー」　新映像と発売日を発表

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 63ヶ月前

任天堂は9月6日朝、「Nintendo Switch向け新商品」とされる映像を公開。何やら輪っかのようなもので楽しげに遊ぶ人たちの姿が見られましたが、詳細は9月12日発表として輪っかが何であるのかは明かされませんでした。Nintendo Switch 新商品 初公開映像（YouTube）https://youtu.be/K_ZPdqOzDXs9月12日、任天堂は輪っか...

任天堂の“謎の輪っか”正式名称は「リングフィットアドベンチャー」　新映像と発売日を発表

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 63ヶ月前

任天堂は9月6日朝、「Nintendo Switch向け新商品」とされる映像を公開。何やら輪っかのようなもので楽しげに遊ぶ人たちの姿が見られましたが、詳細は9月12日発表として輪っかが何であるのかは明かされませんでした。Nintendo Switch 新商品 初公開映像（YouTube）https://youtu.be/K_ZPdqOzDXs9月12日、任天堂は輪っか...

地味なのに超凶悪な上半身トレーニング動画に「鬼キツいよね」共感の声

コメ3 【無料】ガジェット通信ブロマガ 63ヶ月前

見た目は地味……？ですが、やってみると「鬼キツい！」というトレーニング方法。「ハイプランク・トゥ・ロープランク」の筋トレを行う動画がTwitterで話題になっています。地味なのに超凶悪な上半身トレーニング「ハイプランク・トゥ・ロープランク」・肩、胸、腹筋...続きを読?

地味なのに超凶悪な上半身トレーニング動画に「鬼キツいよね」共感の声

コメ0 ガジェ通 63ヶ月前

見た目は地味……？ですが、やってみると「鬼キツい！」というトレーニング方法。「ハイプランク・トゥ・ロープランク」の筋トレを行う動画がTwitterで話題になっています。地味なのに超凶悪な上半身トレーニング「ハイプランク・トゥ・ロープランク」・肩、胸、腹筋...続きを読?

「仮面ライダーゼロワン」第1話が大反響！　なかやまきんに君演じる悲劇のAIロボ・腹筋崩壊太郎とは？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 63ヶ月前

9月1日放送の「仮面ライダーゼロワン」（テレビ朝日）第1話に登場した、なかやまきんに君さん演じる“腹筋崩壊太郎”が話題になっている。腹筋崩壊太郎は遊園地で来場者を笑顔にするために働いているお笑い芸人型AIロボ。ロボットながら感情を持ち、自分の仕事に喜びと...続きを読?

「仮面ライダーゼロワン」第1話が大反響！　なかやまきんに君演じる悲劇のAIロボ・腹筋崩壊太郎とは？

コメ0 ガジェ通 63ヶ月前

9月1日放送の「仮面ライダーゼロワン」（テレビ朝日）第1話に登場した、なかやまきんに君さん演じる“腹筋崩壊太郎”が話題になっている。腹筋崩壊太郎は遊園地で来場者を笑顔にするために働いているお笑い芸人型AIロボ。ロボットながら感情を持ち、自分の仕事に喜びと...続きを読?

声が出やすくなる二択クイズ！　もっと「良い声＝勝ち声」で話したい人へ

コメ0 ガジェ通 63ヶ月前

突然ですが、クイズです。声が出やすくなるのは、A、B、どっち？ボイストレーニングと言えば「腹式呼吸」、「腹式呼吸」と言えば「腹筋」、腹筋を鍛えて、腹筋に力を入れれば良い声が出る、と思う人は多いと思いますが、実はこれは間違いです。なぜなら……笑うときに使っ...続きを読?

声が出やすくなる二択クイズ！　もっと「良い声＝勝ち声」で話したい人へ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 63ヶ月前

突然ですが、クイズです。声が出やすくなるのは、A、B、どっち？ボイストレーニングと言えば「腹式呼吸」、「腹式呼吸」と言えば「腹筋」、腹筋を鍛えて、腹筋に力を入れれば良い声が出る、と思う人は多いと思いますが、実はこれは間違いです。なぜなら……笑うときに使っ...続きを読?

脇腹の肉をスッキリさせる食事のコツ。カギは食物繊維にアリ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 「腹斜筋を鍛えたいなら、クランチ（腹筋運動）はすすめない」と話すのは、ワンダーバーピラティス創立者でセレブ御用達のトレーナーでもあるエイミー・ジョーダンさん。ジョーダンさんいわく、脇腹のぜい肉を落とすのにぴったりのエクササイズは、有酸素運動に筋トレを組み

「腹筋」で脇腹の肉は取れません！ 専門家が教える正しい運動は…

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 脇腹についた無駄な脂肪は、腹筋運動を頑張ってもなかなか落ちにくい気がします。しかし、脇腹のぜい肉を落とすために重要なのは、健康的な食事と通常のエクササイズというありふれた組み合わせ。地道に実行していれば、目標達成もすぐそこです！脇腹のぜい肉を落とすのにぴ