熟睡したいときに。気をつけたいこと、食べるとよいもの #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

「しっかり寝たい時」にはチーズか牛乳を。栄養カウンセラー吉川さんのポジティブ栄養学、今回はしっかり寝たい時の食べ物について。寝る前の食べ物は睡眠の質を左右する要因なのだとか。寝る前には交感神経を優位にしないことが大切。牛乳やチーズなどタンパク質を摂り血糖値を安定させるのがコツのようです。

もち麦

コメ0 MIST Channel 97ヶ月前

ども不健康優良児のテクニカルラボ室長ですどーんともち麦をAmazonで頼んだ実は健康に気を使っているんですなどと抜かせばきっと本社で白い眼でにらまれるかとうとう室長が頭がおかしくなったか、かわいそうに（棒）などと生暖かい目で見られそうだが実は室長、血糖値が高いのでご飯と一緒に、もち麦を焚いて食べている...

運動も糖質制限ダイエットも少しずつでOK！　健康法トレンドは“チリツモ”

コメ0 ガジェ通 98ヶ月前

2014年の改正労働安全衛生法によりストレスチェックが義務化されるなどを受けて、各企業でも従業員の健康管理に力を入れるようになっています。そんな中、経済産業省と東京証券取引所が共同で取り組んでいる『健康経営銘柄』に2年連続で選ばれているのがコニカミノルタ。同社では“コニカミノルタグループ健康宣言”を社...

運動も糖質制限ダイエットも少しずつでOK！　健康法トレンドは“チリツモ”

コメ1 【無料】ガジェット通信ブロマガ 98ヶ月前

2014年の改正労働安全衛生法によりストレスチェックが義務化されるなどを受けて、各企業でも従業員の健康管理に力を入れるようになっています。そんな中、経済産業省と東京証券取引所が共同で取り組んでいる『健康経営銘柄』に2年連続で選ばれているのがコニカミノルタ。同社では“コニカミノルタグループ健康宣言”を社...

食欲を抑えたいなら、お風呂と運動は食事の前に済ませる

コメ0 Glittyちゃんねる 98ヶ月前

おいしいものであふれる秋。食べたい気持ちはあるけれど、食べすぎは避けたい。ごはんを食べる前はそう誓っていても、おなかが満たされず、結局食べ過ぎてしまう...。そんな人は、食前に運動や入浴することで食欲を抑えることができます。食欲を抑えたいなら「食前」に運動する一般的に運動すると血糖値は下が

ランチの選び方で食後のウトウトは防げる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

寝不足なわけではないのに、ランチの後にウトウト......。じつはこれ、低血糖からくるトラブルのひとつ。食後の眠気を解消する秘訣は、ランチのチョイスにありました。

今も変わらない古き良き居酒屋で”メゴチの天麩羅”を食す！　＠『うたり』町田

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 105ヶ月前

それとなく町田市がマイブームな筆者ですが、やはり相模原よりも町田の方がネタになるというか反響が大きいのは否めません。というわけで、今宵も酒を求めて街へ繰り出します（BGM省略）『うたり』とは言うものの、筆者は基本的に町田はバーにしか行かないので、あまり居酒屋的な店は知りません。そんなわけで、とりあえ...

今も変わらない古き良き居酒屋で”メゴチの天麩羅”を食す！　＠『うたり』町田

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 105ヶ月前

それとなく町田市がマイブームな筆者ですが、やはり相模原よりも町田の方がネタになるというか反響が大きいのは否めません。というわけで、今宵も酒を求めて街へ繰り出します（BGM省略）『うたり』とは言うものの、筆者は基本的に町田はバーにしか行かないので、あまり居酒屋的な店は知りません。そんなわけで、とりあえ...

1日30分音楽を聴くと、風邪の予防になる!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 106ヶ月前

フランスの精神分析医でもあるルジョワイユー教授によると、モーツァルトを聴くと傷んだ神経を修復する効果があるそう。ほかにも、音楽には、免疫を高めたり血圧や血糖値を下げる効果もあるといわれています。

飲むだけで体型すっきり。100％植物性の「グリーン・コーヒー」が話題

コメ0 MYLOHASちゃんねる 106ヶ月前

ヨーロッパで今注目されているのが「グリーン・コーヒー」。生豆と呼ばれるローストされる前の豆のことで、抗酸化作用を持つポリフェノールの1種である「クロロゲン」を多く含み、食後の血糖値上昇や食欲そのものを抑える効果があるといわれています。食事内容をまったく変えず、6週間におよそ2キロの減量に成功した例も。

今注目のダイエット成分。食欲を抑えるチラコイド

コメ0 MYLOHASちゃんねる 108ヶ月前

世界ではすでに知られた存在のダイエット新成分、チラコイド。今年になって日本でもチラコイドを入手できるようになりジワジワと人気になってきています。チラコイドとは、ホウレン草から抽出された葉緑素で、食欲抑制効果、血糖値の上昇の抑制効果があると言われています。スイーツ好き女性・甘党の女性には特に期待で...

問題は、カロリーよりも血糖値。太らないケーキの食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 115ヶ月前

無理な食事制限は甘いもののガマンは健康や美容に良くないという認識が広まり、いまではダイエッター向けにカロリー制限されたスイーツが多く出回っています。でも本当は、ダイエット用じゃなくて、ふつうのスイーツ...

食べる順番ダイエット、野菜のかわりにジュースでOK？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 119ヶ月前

血糖値をコントロールすることは、ダイエットやメタボ解消に有効ということはなんとなくわかりますが、そもそも「血糖値」ってなんなのでしょうか？ 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の量のこと。食後に血糖値...

ココナッツシュガーって、本当にカラダにいいの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 119ヶ月前

ステビア・アガーベシロップ・ライスシロップなど、白砂糖にくらべ血糖値の上昇がゆるやかな甘味料がたくさん市場に出ています。そのなかでもいま注目されているのがココナッツシュガーです。 ココナッツシュガー...

ビターなカラメルソースたっぷり。パステル監修のプリンパフェに夢中

コメ0 カフェグローブチャンネル 122ヶ月前

行楽の秋は、仕事とプライベートのスケジュールがタイトになりがちです。 大人の舌を満足させるコンビニスイーツが、本格的に進化中 そんな秋の週末をめいっぱい楽しむためにも、オンタイムは仕事に全力投球。血糖... 続きを読?

人工甘味料を摂取していると、糖尿病や肥満になるかもしれない

コメ0 TABROIDちゃんねる 123ヶ月前

甘い話には裏がある（甘味料だけに）。極めて少ないカロリーで甘みがあるということで人気の人工甘味料ですが、血糖...

エジプトのミイラ76体の38％に動脈硬化、動脈硬化は本当に生活習慣病か（Medエッジ）

コメ0 ガジェ通 124ヶ月前

今回は『Medエッジ』からご寄稿いただきました。■エジプトのミイラ76体の38％に動脈硬化、動脈硬化は本当に生活習慣病か（Medエッジ）※写真はイメージで、記事と直接の関係はありません。医療と健康の情報サイト「Medエッジ（メドエッジ）」スーパーバイザーを務める西川伸一が世界の動きをウォッチし、潮流として注目し...

エジプトのミイラ76体の38％に動脈硬化、動脈硬化は本当に生活習慣病か（Medエッジ）

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 124ヶ月前

今回は『Medエッジ』からご寄稿いただきました。■エジプトのミイラ76体の38％に動脈硬化、動脈硬化は本当に生活習慣病か（Medエッジ）※写真はイメージで、記事と直接の関係はありません。医療と健康の情報サイト「Medエッジ（メドエッジ）」スーパーバイザーを務める西川伸一が世界の動きをウォッチし、潮流として注目し...

夏の肌に効果的。緑茶を使ったシンプルケア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 125ヶ月前

アンチエイジング、発ガン防止効果、食中毒予防、血糖値を下げる......など、日本人になじみの深い緑茶は「万能薬」とも言われ、様々な健康効果を発揮します。実は「飲む」だけでなく「肌につける」ことでも良...

続々と入院していく生ブロメンバー達・・・

コメ1 『ライフログ』生主ブロマガ 128ヶ月前

まずは、野田総理超会議の腕相撲対決により、腕をボキっと折られ入院中。昨日、全身麻酔の手術をした。次は力也。昨日、緊急入院となった。血糖値620mg/dl、中性脂肪4654mg/dl（通常は、血糖値70～109mg/dl、中性脂肪30～149mg/dl）ということを医者に申告され、命にかかわるとして緊急入院となった。医者も、見たことな...

ソフトクリームマイスターに会ったらラッキー！ ミニストップのスイーツがリッチに進化

コメ0 カフェグローブチャンネル 128ヶ月前

デスクワークが続き血糖値が下がってくると、欲しくなるのがスイーツです。 どうせなら、舌も心も満足するスイーツを選びたいもの。デパ地下や専門店へ行けば選択肢はたくさんありますが、仕事の合間に買いに行くの... 続きを読?

白砂糖は老化の原因。アンチエイジングになる砂糖の選び方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 131ヶ月前

精製された砂糖が老化の原因に 穏やかな気分をたもつ、という視点で選ぶ調味料について、一番重要なのが「砂糖」です。 砂糖の摂取によって、体内の血糖値が急激に上下することは皆さんご存知かと思います。それ...

「2次元と3次元の時空を超えた美しさ」しょこたん男装モデルに大興奮！　『ヌイグルマーZ』ロリータ大集合試写会レポー

コメ0 ガジェ通 131ヶ月前

いよいよ1月25日(土)より全国公開となる映画『ヌイグルマーZ』。主演・中川翔子、原作・大槻ケンヂ、キャラクターデザイン・鶴巻和哉/コヤマシゲトなど、豪華クリエイター達が参加している事でも話題となっている本作が「ロリータファッション集合試写会」を開催。中川翔子さん、日本ロリータ協会の会長を務めるモデルの...

「2次元と3次元の時空を超えた美しさ」しょこたん男装モデルに大興奮！　『ヌイグルマーZ』ロリータ大集合試写会レポー

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 131ヶ月前

いよいよ1月25日(土)より全国公開となる映画『ヌイグルマーZ』。主演・中川翔子、原作・大槻ケンヂ、キャラクターデザイン・鶴巻和哉/コヤマシゲトなど、豪華クリエイター達が参加している事でも話題となっている本作が「ロリータファッション集合試写会」を開催。中川翔子さん、日本ロリータ協会の会長を務めるモデルの...

ダイエットや便秘改善に。注目食材「押し麦」のパワー

コメ0 カフェグローブチャンネル 132ヶ月前

大麦を蒸しながらローラーで潰す方法で作られる「押し麦」。サイト「さよなら！セルライト」によると、押し麦には普通のお米の約20倍もの食物繊維があり、血糖値の上昇を抑える効果があることから低インシュリン... 続きを読?

その健康食品、本当に飲んでも大丈夫？　健康食品と医薬品の危険な関係

コメ0 ガジェ通 132ヶ月前

健康食品の市場がますます拡大している。健康食品は名前の通り、健康な身体づくりに役立つものとしてコンビ二やドラッグストア、インターネットの通販などでも幅広く販売されている。しかし、健康食品の中には医薬品の効果を変質させて身体に有害な効果をもたらす「相互作用」をもたらす品もある。ここでは、相互作用を...

その健康食品、本当に飲んでも大丈夫？　健康食品と医薬品の危険な関係

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 132ヶ月前

健康食品の市場がますます拡大している。健康食品は名前の通り、健康な身体づくりに役立つものとしてコンビ二やドラッグストア、インターネットの通販などでも幅広く販売されている。しかし、健康食品の中には医薬品の効果を変質させて身体に有害な効果をもたらす「相互作用」をもたらす品もある。ここでは、相互作用を...

糖尿病の子どもを抱える家庭の味方「ジェリー・ザ・ベアー」

コメ0 roomieちゃんねる 132ヶ月前

「この針で指をチクっとしたら、血が出てくるでしょ。それでこの機械が血糖値を教えてくれるんだよ。それからこのインスリンってのをここに入れて注射しないといけないんだ。」大人の病気と思われがちな糖尿病ですが、実は子どもにも多いのはご存知でしたか？そんな子どもたちが楽しみながら治療の習慣を身につける

働きすぎによる自殺やうつの前に……「いつもと違う」自分に気づこう

コメ0 ガジェ通 133ヶ月前

先日、居酒屋チェーン『和民』に就職した女性が、勤務を始めてから2か月で過労自殺した件で、遺族が会社側を提訴しました。内閣府発表の『自殺対策白書』では、「20代の過労自殺は6倍に増えている」という調査結果もあります。（）最近では『ブラック企業』という言葉も浸透しましたが、スピードや効率重視の社会がすぐ...

働きすぎによる自殺やうつの前に……「いつもと違う」自分に気づこう

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 133ヶ月前

先日、居酒屋チェーン『和民』に就職した女性が、勤務を始めてから2か月で過労自殺した件で、遺族が会社側を提訴しました。内閣府発表の『自殺対策白書』では、「20代の過労自殺は6倍に増えている」という調査結果もあります。（）最近では『ブラック企業』という言葉も浸透しましたが、スピードや効率重視の社会がすぐ...