オンライン配信一部音声不具合の修正と返還ポイントに関して

コメ0 【告知】 8ヶ月前

皆様いつも『井上正康LIVE適塾☆世相解剖学』を応援いただきありがとうございます。３月３日開催『WHO脱退宣言　沈黙は同意、目覚めよ日本人！』オンライン配信の一部音声不具合に関して、ご購入者様には今回返還ポイントで対応させていただきました。また、音声改良版を返還ポイントを利用してご視聴いただけます。下記...

心理ミステリー『落下の解剖学』の名俳優犬・メッシくんに注目！　ライアン・ゴズリングもメロメロ、SNSでも大絶賛

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 9ヶ月前

登場人物の数だけ真実が現れる中で、あなたは何を信じるのか？世界が絶賛した、傑作心理ミステリー『落下の解剖学』が公開中です。第76回カンヌ国際映画祭で＜最高賞＞パルムドールを受賞、第81回ゴールデン・グローブ賞では、並み居る競合を抑え、脚本賞と非英語作品賞...続きを読?

心理ミステリー『落下の解剖学』の名俳優犬・メッシくんに注目！　ライアン・ゴズリングもメロメロ、SNSでも大絶賛

コメ0 ガジェ通 9ヶ月前

登場人物の数だけ真実が現れる中で、あなたは何を信じるのか？世界が絶賛した、傑作心理ミステリー『落下の解剖学』が公開中です。第76回カンヌ国際映画祭で＜最高賞＞パルムドールを受賞、第81回ゴールデン・グローブ賞では、並み居る競合を抑え、脚本賞と非英語作品賞...続きを読?

【会場変更】WHO脱退宣言！井上正康✕山岡鉄秀✕佐々木みのり　緊急特別講演会

コメ2 【告知】 9ヶ月前

皆様いつも井上正康LIVE適塾☆世相解剖学をご視聴頂きありがとうございます。先日告知させていただきました、井上正康緊急新刊本発売にあたり開催する現代適塾主催、特別講演会に関しまして諸事情により会場が変更になりましたので緊急にお知らせいたします。ご迷惑をお掛けしますが、既にお申し込された方へは一斉メール...

WHO脱退宣言！井上正康✕山岡鉄秀✕佐々木みのり　緊急特別講演会のお知らせ

コメ0 【告知】 9ヶ月前

皆様いつも井上正康LIVE適塾☆世相解剖学をご視聴頂きありがとうございます。来月3/5、井上正康緊急新刊本発売にあたりまして、現代適塾主催、特別講演会を大阪で開催します！WHO脱退宣言沈黙は同意、目覚めよ日本日本の危機に際し、国士２人の緊急特別講演！！！パンデミック''条約''、IHR(国際保健規則)改悪と ドサクサ...

12/7(木) 出版記念／感謝と決意のつどい 急遽開催のご案内

コメ0 【告知】 12ヶ月前

このたび、ニコ生「井上正康LIVE適塾★世相解剖学」がおかげさまで無事に１周年を迎えることができました。そして11月30日に方丈社から新刊「今日から始めるコロナワクチン解毒１７の方法」を出版いたします。これもひとえに、皆様方のご支援のたまものと心より御礼申し上げます。そこで下記イベントを急遽開催いたします...

｢デッドリフト｣で猫背・ぽっこりおなかの改善、代謝アップを

コメ0 MYLOHASちゃんねる 32ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、広背筋を鍛える「デッドリフト」を紹介します。デッドリフト（1）床に立ち、足は肩幅に開きます。フェイスタオルの両端を持ってピンと張った状態にします。（2）胸を開き、背中をまっすぐに

頭痛予防、目の疲れに。頭のツボをマッサージ

コメ1 MYLOHASちゃんねる 32ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が「眼精疲労、頭痛に効くマッサージ」を紹介します。眼精疲労ケア、頭痛予防のマッサージ（1）前頭筋（おでこの上）を、指の第二関節を使って軽く圧をかけながら細かく動かしてマッサージ。位置

これならできる！ 姿勢改善とバストアップに効く腕立て伏せ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は姿勢改善とバストアップに効果的な腕立て伏せを紹介します。姿勢改善＆バストアップ（1）床に四つん這いになり、手は肩幅の倍ほど開き、ひざは90度に立てます。おへそをひっこめるよ

きゅっと上がって、かっこいい「美尻」を作るHIITで、階段もラクになる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「美尻を作るHIIT」を紹介します。美尻を作るHIIT（1）床に立ち、胸の前で手を組みます。左足を横に出して片脚でスクワットをします。 （2）脚を戻して、反対側へキック。こ

「首まわり」の緊張をリリース。頭が前に出る人は毎日やって

コメ3 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が「首まわりの緊張リセットマッサージ」を紹介します。首まわりの緊張リセットマッサージ（1）両手で「M」の字を作り、うなじの髪の生え際にゆっくりと圧をかけます。（2）20秒を3セットお

かっこいいウエストに欠かせない｢縦線｣を作る腹筋トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「縦線を作る腹筋トレーニング」を紹介します。縦線を作る腹筋トレーニング（1）床に仰向けになった状態からスタート。上体を起こしながら左ひざを寄せて抱え、右脚を伸ばします。（2

体が重い＆ダイエットを始めたい人、まずはこれから。下半身に効くHIIT

コメ0 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は脂肪燃焼に効果的な「HIIT」を紹介します。下半身に効くHIIT（1）床に立ち、左脚を大きく後ろへ。左ひざをバウンドさせ、左脚を大きく前に上げて、ひざを上体に近づけます。こ

背中や腰は「仰向けで丸める」。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

コメ1 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は背中の凝りや疲れをリセットするストレッチを紹介します。背中リセットストレッチ（1）床に仰向けに寝て、両ひざを抱えます。（2）息を吐きながら、背中を丸めて頭をひざに近づけます

しっかり胸を開いて深呼吸。寝ても疲れが取れないときに試したいストレッチ

コメ1 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は起床時におすすめのストレッチを紹介します。朝のお目覚めストレッチ（1）床に座り、手を後ろで組みます。目線を上に向け、組んだ手を下へ伸ばして胸を開き、10秒間ストレッチ。しっ

プランクは体幹強化だけじゃありません。関節や細かい筋肉も鍛えてしなやかな体に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は体幹だけでなく、関節や細かい筋肉も使える｢プランク｣のエクササイズを紹介します。関節も強化できるプランク（1）腕立て伏せの姿勢になり、左手の前にダンベルを置きます。ペットボ

テレビを観ながら｢ぽっこりおなか対策｣。会食が増える時季＆お正月休みはマスト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢ぽっこりおなか対策｣のエクササイズを紹介します。ぽっこりおなかに効くエクササイズ（1）床に座り、足を上げて、おへそはへこませたままキープ。（2）ダンベルを手に持ち、ひざを

リクエストにお応え！ 足が冷える＆むくむ女性に贈る「前脛骨筋」の伸ばし方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢前脛骨筋」のストレッチを紹介します。以前の記事でも紹介した部位ですが、たくさんの反響をいただきましたので、足先の冷えに悩む女性のために、もう1本お伝えします。前脛骨筋のス

反り腰は、太ももの前側に負担をかける。しっかり伸ばして疲れをリセット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は反り腰で負担がかかった太ももの前側を伸ばす「大腿四頭筋のストレッチ」を紹介します。大腿四頭筋のストレッチ（1）床に、体の右側を下にして寝転びます。右ひざを曲げるなどして体を

股関節にしっかり効くストレッチ。歩く、走るがスムーズに

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「股関節」の動きをスムーズにするストレッチを紹介します。股関節のストレッチ（1）四つん這いになり、ひざは肩幅より広い位置に、ひじは肩の下につきます。（2）息を吐きながら、お

寒い季節こそ代謝アップのHIITを。体ポカポカ、脂肪燃焼効果も続く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週はおしりと前もも（大腿四頭筋）といった下半身に効く「HIIT」を紹介します。下半身に効くHIIT（1）床に立ち、姿勢を正します。（2）ジャンプして、着地のときにスクワット。左

足先が冷える人は試して。すねの筋肉｢前脛骨筋｣を伸ばして毛細血管の血流アップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は冷え解消に役立つ「前脛骨筋のストレッチ」を紹介します。前脛骨筋とは脛（すね）の部分にある筋肉です。前脛骨筋のストレッチ（1）正座をし、床と膝でストレッチポールを挟みます。ス

転びやすい人は、足ではなく「体幹」を鍛えて。体幹強化のショルダータッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は体幹を強化する「ショルダータッチ」を紹介します。 体幹を強化するショルダータッチ（1）床に手をつき、腕立て伏せの姿勢になります。足は肩幅に開いてもOK。（2）体幹を安定させ

バストやデコルテ、姿勢を美しく。習慣にしたい「大胸筋」トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「大胸筋のトレーニング」を紹介します。 大胸筋のトレーニング（1）左右の手のひらとひじをつけます。（2）息を吐きながら、大胸筋に力が入っていると感じるところまで腕を上げます