自律神経の乱れには寝る前の足湯がオススメ 寝付きの悪いお子様にも効果絶大！ 鍼灸師からのアドバイスに注目が集まる

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

最近は新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、老若男女誰もが不自由な生活を強いられています。さまざまなことを自粛するのはとてもストレスになってしまうもの。しかもストレスを解消するために居酒屋に行ったり、ジムなどで汗を流したりすることさえも難しい現状ですか...続きを読?

なんか運動しなきゃという人へ。肩甲骨、内転筋などに効く簡単筋トレ6

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

今回お話を聞いたのが、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団「SPCT（スぺクト）」のみなさん。Vol.1では、｢運動を楽しく続けられる｣とっておきの方法を教えていただきました。今回のテーマは「すぐ結

家で簡単に！ 一気に引き締める「スクワットジャンプ」【トレーナー直伝】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

今回、お話を聞いたのは、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団｢SPCT（スぺクト）｣のみなさん。今回はすぐできる！ トレーニングTIPSをご紹介します。Vol.1 成功する目的の設定はこちら。三日坊

足がつった！ しびれた！ とっさの事態、いますぐどうする？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

第4回 「足がつった」「しびれた」ときの原因と対処法スポーツトレーナーで鍼灸師の上杉徹さんに聞く、身体のセルフメンテナンス法、第4回は「足のつり」と、「しびれ」について。自宅でくつろいでいるときならまだしも、仕事や会食、スポーツをしている最中に起こると、これはこれで緊急事態。一分一秒でも早く治す方法

ぐぎっ、腰が痛い！ ぎっくり腰！ そんなときどうする？

コメ3 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

第3回 「ぎっくり腰」の対処法英語で、「魔女の一撃」（witch’s shot）とも呼ばれる「ぎっくり腰」。なんの前触れもなく突然おとずれる激痛は本当に厄介です。スポーツトレーナーで鍼灸師の上杉徹さんは、サッカーをしているとき、うしろから追突された拍子になったこともあるのだとか。セルフメンテナンス法

首の「寝ちがい」。早くなおしたい！そんなときどうする？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

第2回「寝ちがい」の原因と対処法朝起きたら突然、首が回らなくなっている「寝ちがい」は、病院に行くほどではないけれど、本当に痛いし、つらいものです。スポーツトレーナーで鍼灸師の上杉徹さんから学ぶセルフメンテナンス法、第2回は「寝ちがい」について。原因と対処法を教えていただきます。寝ちがいは、“肉離れ”

マラソンやゴルフ、立ちっぱなしでも疲れない! 「はじめてのテーピング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

第1回 疲れや痛みを予防できる「はじめてのテーピング」つねに最高のパフォーマンスを求められるアスリートやアーティスト。スポーツトレーナーで鍼灸師であるSPCT代表の上杉徹さんは、彼らの身体の不調や違和感の原因を瞬時に突きとめ、改善に導いています。そんな身体メンテナンスのエキスパート上杉さんに、「自分

近況報告コラム「東奔西走」第45回 -ビーフジャーキー-

コメ0 執筆集 63ヶ月前

近況報告コラム「東奔西走」第45回 ------------------------------------------ビーフジャーキー ------------------------------------------５年ほど前に椎間板ヘルニアを患い、以来、腰を騙し騙しでやってきていた。ここ数年はそれほど深刻ではなかったのだけど、今年に入ってから調子を崩し、朝、起きるのが恐る恐...

さらば、タプタプ二の腕！すぐ結果がでる6つの筋トレ【動画あり】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

今回お話を聞いたのが、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団「SPCT（スぺクト）」のみなさん。Vol.1では、｢運動を楽しく続けられる｣とっておきの方法を教えていただきました。今回のテーマは「すぐ結

1日40秒！ スポーツトレーナーが教える、超即効トレーニングTIPS3

コメ10 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

今回、お話を聞いたのは、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団「SPCT（スぺクト）」のみなさん。Vol.2では、二の腕、ヒップなどにすぐ効く！ 6つの簡単トレーニングを動画つきで教えてもらいました。

運動しない人が、運動を思わず続けたくなるコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

これから夏に向けてボディラインが気になりますが、運動ってなかなか続かないんですよね……。今回お話を聞いたのが、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団｢SPCT（スぺクト）｣のみなさん。｢運動を楽しく続

週に一度の「断食」で太りにくい体をめざそう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

体が重ければ、気持ちも前を向くのがむずかしい。そう思っていたとき知ったのが、「月曜断食」。7万人を超える患者に接してきた鍼灸師・関口賢さんが、著書『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！』で紹介している、東洋医学にもとづいたメソッドです。根本的に体質改善できる「月曜断食」月曜断食とは、読んで字

バンザイして寝ている人は要注意！ 「スマホ中毒度」診断

コメ0 MYLOHASちゃんねる 131ヶ月前

助産院併設の自然療法スクール マザーズオフィス 「アロマテラピー」の学校代表・鍼灸師の宮川明子さんは、ここ最近、スマホによる女性のカラダへの影響を実感しているそうです。まずは、自分のカラダにスマホの...

「注目！」の有料メルマガ＋有料コンテンツ（６月２３日～６月２９日）

コメ0 渡辺文重の有料メルマガ批評 138ヶ月前

『ＤＤ北斗の拳』は、それなりに楽しめた作品だと思うのですが・・・。嫌いな作品ではないのですが、好きというほどの作品でもない。まぁ、いわゆる「ビミョー」な作品でした。私が購読している「有料メルマガ＋有料コンテンツ」の中から「注目！」に値する記事を紹介します。年末に「２０１３年の有料メルマガ・ベスト...

女性が配信する注目の有料メルマガ（『桃井はるこのメールマガジン「しえすた」』ほか）

コメ0 渡辺文重の有料メルマガ批評 140ヶ月前

◆津田大介の「メディアの現場」／不定期／６３０円http://www.targma.jp/tsuda/５月１６日（木）の０時３０分過ぎに、『津田大介の「メディアの現場」』の７６号が配信されました。この号に掲載されている「週刊有料メルマガレビュー」第２８回では、女性が配信する有料メルマガを特集しています。私が注目に値すると思...

カラダがほてる新タイプの冷え症に！　冷え＆コリをじんわり解消「小豆カイロ」の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 145ヶ月前

最近、手足はあたたかくて、むしろ体はほてる、というタイプの冷え性が女性に増えているという話を、鍼灸師やセラピストから立て続けに聞きました。お腹や腰、お尻に触れてみてヒンヤリしていたらその可能性あり、だそうです。自力で温められる体になることが理想ですが、体質改善の第一歩はやはり物理的に温めることから。