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最近、手足はあたたかくて、むしろ体はほてる、というタイプの冷え性が女性に増えているという話を、鍼灸師やセラピストから立て続けに聞きました。
お腹や腰、お尻に触れてみてヒンヤリしていたらその可能性あり、だそうです。
自力で温められる体になることが理想ですが、体質改善の第一歩はやはり物理的に温めることから。特にあたためグッズを買わなくても、家にあるもので簡単に作れるエコなカイロ「小豆カイロ」が良いと聞いたので、さっそく作ってみました!
●「冷え」「コリ」をじんわり解消! 小豆カイロの作り方
<用意するもの>
・小豆:500g
・不要になったフェイスタオル(綿のもの)
※電子レンジで温めるので化学繊維の入った布は不向き
・針と糸orミシン
<作り方>
(1)タオルを四つ折りにする。
(2)両脇の短い2つの辺と真ん中を縫う。
(3)2つのポケットができるので、それぞれに小豆250gずつ入れる。
(4)残りの長い一辺を縫ったら完成!
ミシンならわずか5分でできてしまいましたよ!
<使い方>
レンジで1秒〜2秒ほど温めて使います。
・生理痛:おへそから指4本分ほど下にあるツボ「関元」を温める
・腰痛:デスクワークしながらクッションのように腰やお尻に当てる
・目の疲れ:目の上に乗せる(ミニタオルで目専用サイズを作ってもいいかも)
・肩コリ:肩甲骨や首に当たるように敷いて寝る
このカイロは、小豆から出る水分でしっとり、じんわりと温かいのが特長。小豆が熱を保つので意外と長く温度を維持できます。何より、体のラインにやわらかく馴染むうえに、サイズも重さもほどほどにあるので、包まれるような温かさがあるのが心地よいです。
私はものぐさゆえ、本当にいらないタオルを使いましたが、こだわる方は、かわいいタオルを使って作ってみてください。サイズも使い勝手にあせてアレンジするといいと思います。
作って以来、腰クッションにして仕事をすることが気持ちよくて病みつきです。働きながら冷えを改善できたらしめたもの!皆さんも、ぜひお試しを。
text by かどさとこ
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ライター、フランスAMPP認定フィトセラピスト(植物療法家)。外資系広告代理店コピーライター時代に心身の調子を崩し、カウンセリング、アロマテラピー、ヨガ、ランニングと出会って立ち直った経験から生き方、暮らし方を転換。湘南在住。海でサーフィン、森で木登りと、海遊びと森遊びにいそしむ日々。
■あわせて読みたい
・ストレス&疲れからくる抜け毛に対抗! インドの若返りの秘薬「アーマラキー」の知られざるパワー
・日本の職人の技は世界でも人気! 女性は美しく、男性は精悍になれる筆
・飲み会続きでも安心なお酒。ダイエットできるシャンパンとは?
・もうこれ以上乾燥させない! 湯上がり10分後の美肌ケア
お腹や腰、お尻に触れてみてヒンヤリしていたらその可能性あり、だそうです。
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・小豆:500g
・不要になったフェイスタオル(綿のもの)
※電子レンジで温めるので化学繊維の入った布は不向き
・針と糸orミシン
<作り方>
(1)タオルを四つ折りにする。
(2)両脇の短い2つの辺と真ん中を縫う。
(3)2つのポケットができるので、それぞれに小豆250gずつ入れる。
(4)残りの長い一辺を縫ったら完成!
ミシンならわずか5分でできてしまいましたよ!
<使い方>
レンジで1秒〜2秒ほど温めて使います。
・生理痛:おへそから指4本分ほど下にあるツボ「関元」を温める
・腰痛:デスクワークしながらクッションのように腰やお尻に当てる
・目の疲れ:目の上に乗せる(ミニタオルで目専用サイズを作ってもいいかも)
・肩コリ:肩甲骨や首に当たるように敷いて寝る
このカイロは、小豆から出る水分でしっとり、じんわりと温かいのが特長。小豆が熱を保つので意外と長く温度を維持できます。何より、体のラインにやわらかく馴染むうえに、サイズも重さもほどほどにあるので、包まれるような温かさがあるのが心地よいです。
私はものぐさゆえ、本当にいらないタオルを使いましたが、こだわる方は、かわいいタオルを使って作ってみてください。サイズも使い勝手にあせてアレンジするといいと思います。
作って以来、腰クッションにして仕事をすることが気持ちよくて病みつきです。働きながら冷えを改善できたらしめたもの!皆さんも、ぜひお試しを。
text by かどさとこ
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ライター、フランスAMPP認定フィトセラピスト(植物療法家)。外資系広告代理店コピーライター時代に心身の調子を崩し、カウンセリング、アロマテラピー、ヨガ、ランニングと出会って立ち直った経験から生き方、暮らし方を転換。湘南在住。海でサーフィン、森で木登りと、海遊びと森遊びにいそしむ日々。
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RSSブログ情報:http://www.mylohas.net/lohasnews/2012/12/post-1000.php