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カラダがほてる新タイプの冷え症に! 冷え&コリをじんわり解消「小豆カイロ」の作り方
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カラダがほてる新タイプの冷え症に! 冷え&コリをじんわり解消「小豆カイロ」の作り方

2012-12-16 21:00
    最近、手足はあたたかくて、むしろ体はほてる、というタイプの冷え性が女性に増えているという話を、鍼灸師やセラピストから立て続けに聞きました。

    お腹や腰、お尻に触れてみてヒンヤリしていたらその可能性あり、だそうです。

    自力で温められる体になることが理想ですが、体質改善の第一歩はやはり物理的に温めることから。特にあたためグッズを買わなくても、家にあるもので簡単に作れるエコなカイロ「小豆カイロ」が良いと聞いたので、さっそく作ってみました!
    ●「冷え」「コリ」をじんわり解消! 小豆カイロの作り方

    <用意するもの>
    ・小豆:500g
    ・不要になったフェイスタオル(綿のもの)
    ※電子レンジで温めるので化学繊維の入った布は不向き
    ・針と糸orミシン

    <作り方>
    (1)タオルを四つ折りにする。
    (2)両脇の短い2つの辺と真ん中を縫う。
    (3)2つのポケットができるので、それぞれに小豆250gずつ入れる。
    (4)残りの長い一辺を縫ったら完成!

    ミシンならわずか5分でできてしまいましたよ!

    <使い方>
    レンジで1秒〜2秒ほど温めて使います。
    ・生理痛:おへそから指4本分ほど下にあるツボ「関元」を温める
    ・腰痛:デスクワークしながらクッションのように腰やお尻に当てる
    ・目の疲れ:目の上に乗せる(ミニタオルで目専用サイズを作ってもいいかも)
    ・肩コリ:肩甲骨や首に当たるように敷いて寝る

    このカイロは、小豆から出る水分でしっとり、じんわりと温かいのが特長。小豆が熱を保つので意外と長く温度を維持できます。何より、体のラインにやわらかく馴染むうえに、サイズも重さもほどほどにあるので、包まれるような温かさがあるのが心地よいです。

    私はものぐさゆえ、本当にいらないタオルを使いましたが、こだわる方は、かわいいタオルを使って作ってみてください。サイズも使い勝手にあせてアレンジするといいと思います。

    作って以来、腰クッションにして仕事をすることが気持ちよくて病みつきです。働きながら冷えを改善できたらしめたもの!皆さんも、ぜひお試しを。

    text by かどさとこ
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    ライター、フランスAMPP認定フィトセラピスト(植物療法家)。外資系広告代理店コピーライター時代に心身の調子を崩し、カウンセリング、アロマテラピー、ヨガ、ランニングと出会って立ち直った経験から生き方、暮らし方を転換。湘南在住。海でサーフィン、森で木登りと、海遊びと森遊びにいそしむ日々。

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