人の身体は変わります！！
そして性格も！
身体を柔らかく
自分の軸を知り
ブレない心と身体が手に入るヨガ。
ヨガとは
自分自身と向き合う時間です。
人の身体は日々変化します。
そして心も・・・
そんな安定しないご自身の
身体や心と向き合う時間。
そして観察し
ご自身で整えていく時間がヨガです。
このヨガの動画を通して
ご自身の心と身体のメンテナンスの
時間になると嬉しいです。
ヨガで手に入るものは
・柔軟性
・筋力アップ（体幹強化）
・バランス感覚
全て人が生きていく上で
とても大切なものです。気をつけていただきたいことをお伝えします。①出来るだけ締め付けないラクな
格好で行って下さい。
ヨガは解放させていくことが
とても大事です。
ゆったりと呼吸ができる
ゆったり無理なく動ける格好がベストです。
②より体感できるように
空腹時に行って下さい。
人は何を食べると身体が
消化しよう！！っと胃

バランスのポーズ
ポーズはできなくても大丈夫！
バランスを取ろうとする筋肉


刺激すること、
使ってあげる事・・・が大事。


そして自分の中心、
自分軸を感じる時間でした。



使わないと・・・
どんどん使えなくなっていきます。
 



皆さんグラグラしながら
チャレンジされてました！！





自分の身体が安定するのは
偏った状態ではない！！

偏っていないか？確認。
 

バランス（調和）を取ること大事ですね