閉じる
閉じる
×
【幸福ホルモン？】セロトニンを増やすために必要な10のこと
2019-04-23 12:00
- 6
今回はセロトニンの話でもしましょう。
セロトニンといえば世間では「幸福ホルモン」などと呼ばれている神経伝達物質のひとつ。トリプトファンってアミノ酸から変換される物質で、近年では「腸内細菌が脳を操るためにも使ってるよー」なんて話もあったりします。
まぁセロトニンが多いからといって必ずしも幸せになるわけじゃないんですけど（セロトニンが多くても鬱になる人は結構いる）、こいつが人間の気分を大きく左右しているのは間違いないところ。そのほかにも、
- 食欲のコントロール
- 睡眠の調整
- 腸機能の制御
- 学習や記憶力の調整
といった役割を受け持っていて、やはり適切なレベルにおさめておくに超したことはないわけです。
ではどうすればいいの？ってことで、脳内のセロトニンを適切な状態にキープするための方法をいくつかまとめておきます。いまいち気分が冴えないなぁ……みたいな現象にお悩みの方は試してみる価値があるはずであります。
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
入会して購読
この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。
次回配信予定
- 2024/11/22陰キャの生きる道#3「陰キャの要因３．回避性パーソナリティ」
- 2024/11/26陰キャの生きる道#4「陰キャの要因4〜5.非主張性、依存的自己価値感」
- 2024/11/28陰キャの生きる道#5「陰キャの要因6〜7.現実逃避的傾向、慎重性」
コメント
コメントを書く
有料チャンネルならではのガッツリリサーチがたまらなく好きです
L-トリプトファンのサプリメントはどうなのか気になります
いつもながら参考文献が凄過ぎて笑います。
楽しく学ばせて頂きありがとうございます。
いつもメチャクチャ為になる知識ありがとうございます。
ワセリンは髪の毛に保湿兼スタイリング剤として使用しても問題ありませんか？ ハゲたくありません
セロトニンといえばバナナというイメージが強かったです。
いろいろ試しましたが、ロディオラは合っていたのかはっきり効果がありました。
友人が歯ぎしりで悩んでいるようなのです
が、なにか対策はありませんか？