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見るだけでも軽度の不安がやわらぐ「不安の決定木」テクニックとは？
2019-09-20 12:00
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コメント
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いつもありがとうございます！
これは手軽…印刷して壁に貼りつけよう。ありがとうございます。
不安は体に良くない………。実行せねば………。ヤバイ集中力届きました！！！♪
手軽なのですぐに実戦にできそう！
【この木】は手帳に貼らねば！
この図を見ると、自分が如何に「漠然とした不安感」に苛まれているのかがわかりました。
そうなるともう、論理的思考が働かないので、非常にありがたいです！
漠然とした不安が、実は先送りや被害者意識、自己憐憫など（「メンタルが強い人がやめた13の習慣」）習慣化にしており、「不安の決定木」は悪癖から離脱するツールと思いました。
あと、私が考えるに、他人のせいにしていると、自己承認欲求を満たそうとしてる安心感があるのかもしれませんが、実際は地に足がつかない焦燥感が残ると思いました。
現状から別の視点をもつことで、自制心が自己肯定や自己効力感に繋がりーの、そしていーのだと思いましたあーー。
PCの壁紙にしました！
ありがとうございました、シンプルに考えることが出来ます。
ありがとうございます！
救われました。