ターシャ・ユーリックの「insight(インサイト)」は、「汝自身を知れ！は21世紀の成功に必要な人生スキルだ！」って話を端的にまとめた良書のひとつであります。「最高の体調」で書いた「自分の価値観を知っておくと何かと便利だよ！」みたいな話につながる話でして、「私はどんな人間か？」がわかってないとストレスにも弱くなるし、ハッキリした行動も取れなくなっちゃいますからねぇ。

で、「insight(インサイト)」のなかに「ライフストーリー」って手法が出てくるんですよ。これはノースイースタン大学のダン・マクアダムスが提唱する自己分析法のひとつでして、名前のとおり、自分の人生で体験したきたことを振り返り、それらをひとつの物語として表現してみるトレーニングです。

もう30年ぐらい使われてるトレーニングで、自己分析の手法としては「かなりいいよなー」とか思ってたんですけど、残念ながら「insight(インサイト)」で紹介されてる手法ってかなりの簡略バージョンなんですよね。もちろんそれでも実践すればなにがしかの効果はありましょうが、実際のところ、マクアダムス博士が提唱する本式の「ライフストーリー」って、もっと長大で徹底的に自分の過去と未来を掘り下げていく内容になってたりするんですよ(R)。

そんなわけで今回は、この「ライフストーリー」の正式バージョンをまとめてみようと思います。わりと大変な作業にはなるんですけど、最後までやってみるとかなり自己の認識がレベルアップしますんで、お試しになってはいかがかと。