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こんな重量、頻度、セット数でチェストプレスやってる人周りにいないから普通にびっくりした。
大変参考になりました!ありがとうございます。
パレオさんのトレの数値見てびっくりしました笑
やっぱり、ちゃんと記録せなダメですね。。
自分はこれできてないので、取り入れます!
ありがとうございます。
パレオ氏の数字がやばい笑
チェストプレスだけで8setもやってたら、1日何時間トレーニングしてるんだろう。
そういえば、set間の休憩時間に関する論文ってあるんでしょうか?筋力UPなら7分以上とかよく言われるけど。
既出だったらすみません。
このチェストプレスの総重量値には嫉妬しますね。
今日の筋トレも頑張ろうと思いました。
今のパレオさんの頻度とメニューが知りたい笑
>>8
頻度は週3回ですって