こんにちは、絢子です。
やせる習慣について、お話をしていきます。
今回のテーマは、『「よく噛むこと」を深掘りする』
ダイエットの基本である「よく噛んで食べる」ということを詳しくお伝えしていきます。
「ついつい早食いしてしまう」
「わかっちゃいるけど、習慣にできない」という場合は、参考にしてみてください。
”よく噛んで食べる”
これを徹底するだけでも、十分やせやすくなりますよ。
こんなことをお伝えしていきます。
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・早食いは、なぜダメなのか
・自然と、よく噛んで食べたくなる方法
・さまざまな噛むメリット
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▼早食いは、なぜダメなのか
まずは、噛まずに早食いをすると何がいけないのか、ということを
改めて考えていきます。
端的に言うと「太るから」なのですが、
早食いが肥満につながる理由は、大きく２つあります。
