ダイエットカウンセラー絢子です。


１月のテーマは「代謝を上げること」


下記のような３部構成で、お伝えしていきます。


１・食べ方編


２・筋力アップ編


３・生活習慣編



誰でも毎日必ず機会がある、食事。


「食べること」そのものが「代謝アップの機会」になると、

気持ちも楽になりますよ。



そもそも「代謝を上げる」とは、

「体の処理能力を上げる」ということ。



ダイエットをしたい場合は、

「消化・吸収・排泄」のサイクルが滞りなく回っていることが重要です。



下記の４つの習慣を実践してみて下さい。


どれもカンタンなことですが、徹底すると体感が変わってきますよ。