1日10分のランニングで何故全てのランナーが利益をあられるか（.runnersworld.com）
Why All Runners Benefit from Jogging for 10 Minutes a Day
研究によると、10 分間のランニングは、どのようなペースで行っても、座りっぱなしの人も活動的な人も含めて、誰にとっても有益であることがわかっています。
運動生理学者でランナーのリンゼイ・ラドロー博士は、「研究によると、たとえ1日5分から10分でも低速でランニングすると、心血管疾患による死亡だけでなく全死因死亡も減少することがわかっています」と話す。
実際、5,000人以上を追跡調査したコペンハーゲン市の心臓調査を含む多くの研究は、毎週1時間から3時間の軽度から中程度のペースでランニングする人は、座りっぱなしの人や運動不足の人、更により速く、より頻繁に実行ししている人よりも長生きすること