パレオチャンネルに届いた質問にガンガンとお答えしていくエントリ#1

 

パレオチャンネルも開設から4ヶ月ほどたちまして、いろいろと質問のお便りをいただいております。ってことで今回は、チャンネルに届いた質問にガシガシとお答えしていくエントリを書いてみようかと。さすがマニアックな質問が多くてよろしいですなぁ。

 

 

　

[ゲスト（ID：81600497）]

通知来て速攻開いてしまった私(*'ω' *)

[alti（ID：22099109）]

マニアックな質問多くて楽しいですなぁw

[しーぷ（ID：15821528）]

パレオさんに聞いてみようみたいな感じかと思ったらめっちゃ情報量あって草
有料だからって頑張りすぎじゃないですか？笑

[オニオンリング（ID：85542383）]

僕もソッコー開いちゃいました。簡潔、明瞭で気持ちいいっすね！
ありがとうございます

[ゲスト（ID：45631388）]

神だ…、やっぱ神だ。

[ゲスト（ID：85159504）]

DaiGoさんとの質疑応答で質問したのですが、持ち帰ると言われた質問です。エクオールサプリって効果あるんですか？知り合いで飲んでいる人がいるんですが、なかなか高価なので、どうしても、知りたいです。

[corocorohiroco（ID：41386128）]

質問に答えてくださり有難うございます。
勇気付けられました！
ますます健康な身体に向けて頑張れます！

[なるさわゆい（ID：52290）]

ありがたいコンテンツですね～
私も便乗して。
メラトニンを飲むタイミングは就寝前一時間前後と聞きますが、飲むとヤバい時間帯はありますか?(深夜3時頃に寝ることになった場合に深夜2時にメラトニン飲んでいいのかよく迷います)
極端な話、夜勤の人とか朝や昼にメラトニン飲んでから寝ても問題ないのか気になりますw

[みっちー（ID：29116532）]

とてもありがたい企画ですね！またぜひやっていただきたいです！！

[ゲスト（ID：35281571）]

いつも楽しく拝見しております。
「最高の体調」では部屋の換気の重要性が書かれていますが、2月中旬～3月下旬くらいまでは花粉症が酷く、窓を開けると鼻水と目のかゆみがとまりません。ちなみにHEPAフィルタ搭載の空気清浄機はつけております。

花粉の飛散が多い時期でもやはり換気は欠かさずおこなったほうが良いですか？

[タカさん（ID：84653358）]

いつも有益な情報ありがとうございます！
今日のパレオの男の方で腰痛は脳からとの話がありましたが、
自身に中学の頃から突然慢性的な偏頭痛に悩まされており、いたる病院や整体にいっても一向に良くならないのですが、頭痛も腰痛のように脳からくるということはあるのでしょうか？
頭痛の研究などで信憑性がありそうなのがあれば教えていただきたいです。

[すみれ（ID：54115954）]

女性の貧血解消に効果があるサプリを教えて下さい。

[ゲスト（ID：62944977）]

いつもありがとうございます。

①ココアはホットで飲んでもいいのでしょうか？
熱によるデメリットが気になります。

②歌手にお勧めの喉ケアの方法はありますか？

[ゲスト（ID：57993973）]

男ですがお尻が大きくて悩んでいます
スクワットはしているのですが、お尻の脂肪を落とすストレッチやサプリメントを教えていただけないでしょうか？
骨格の問題もあるのでしょうか？

[Yukari（ID：83176480）]

ガリガリの友人が増量に悩んでいるのですが、栄養密度を意識しつつサプリなどで増量のサポートが出来るものはありますでしょうか？

[pikapika510（ID：25250674）]

花粉症の抑止方法について最近の科学の視点から有効なモノなどがあれば、お聞きしたいです！

[あまみ（ID：19907433）]

浄水器の質問をした者ですが、ご回答いただきましてありがとうございました。

[オンドゥル少佐（ID：15711730）]

TRIPLEXサプリについて、質問したものです。まさかこんな個別的な質問にお忙しい中、回答していただけるとは...(本当にありがとうございます)
現在ではこのサプリをやめて、野菜を主に食べ、足りない部分はブログで紹介のあったサプリで補っています。お陰で体調はとても良くなり、日々楽しく過ごせています。アニキ、師匠には月500円以上の知識をいただき感謝してもしきれません、本当にありがとうございます。

ここからは質問する人あてになりますが、質問の前にアニキのブログのブログ内検索等を使って調べましょう。アニキのブログ閲覧数も上がるうえ、その質問の回答があったりします。(この時の私にも言えることなので偉そうには言えませんが...)
それでもわからなければ、質問をしましょう。そして、回答を貰えたらラッキー位で気長に待ちましょう。
私はこれを意識してやった結果、食べ物、体を動かす事、メンタルに気を使うようになり、プライベートではテンガロンハットを被るようになりました。

[ゲスト（ID：77466507）]

ふくらはぎが異常に太いです。脚をスリムにするには筋トレしない方がいいのでしょうか？

[柚木（ID：899280）]

圧力鍋を用いた調理は、野菜などの栄養素を破壊してしまうのでしょうか？
（高温で長時間加熱するため）
日頃圧力鍋を使い、野菜たっぷりのスープを作っています。
ですが、この方法では栄養がうまくとれないのでは?と疑問に思いました。
ご回答よろしくお願いします。

[ゲスト（ID：87142053）]

サラダ油等に含まれるリノール酸は体内で炎症を引き起こす物質を作り出し、アレルギーをはじめ心疾患、血管疾患や認知症等様々な病気の原因になると言われていますが、オリーブオイルも摂らない方がいい油ということになりますか？
食用油の多くが溶剤抽出法で作られていると思うのですが、そこも避けるべき重要ポイントでしょうか？
結局ゴールドプレス(低温圧縮)製法のオメガ3のアマニ油、えごま油、シソ油、しか安全なものはないということになりますか？
パレオさんが油を選んだり摂取する際に何を避けるようにしているか等、基準を教えてもらえたら嬉しいです。
あと外食や惣菜等摂り過ぎがちなリノール酸を体から排出させるようないい方法などあれば教えて下さい。
よろしくお願い致します。

[ゲスト（ID：87142053）]

酵母エキスは味覚障害を引き起こすのでしょうか？
多くの調味料に入っていて気になります。
子供に食べさせて大丈夫な調味料を選びたいので
これは避けるべきという添加物を教えてもらいたいです。

[keione07（ID：87863839）]

最近、加入しました。本当に役にたっております。ありがとうございます。
男性用の精子力を向上させる妊活サプリの飲用を検討しております。
リサーチしていると、下半身サプリと同類な素材を付け加えたものが多く見受けられます。
精子力や運動率などの向上が論文などで発表されている素材やその素材を含んだサプリメントなどはございますか？

もちろん、下半身にも同時に力を発揮するものがあればなおよいと思っております。
もし何かしらのご意見などあればご教示いただけるととても助かります。どうぞよろしくお願いいたします。

[アンヌ（ID：1324408）]

玄米食が良いと言われたり、そういう本があったりしますが、
別の意見もあり、消化が悪くて合わない人もいるとか、言われたりします。
パレオさんは、主食にどういうものを食べるのがいいと思いますか？

まんべんなく食べるというのが、いいとは思いますが、何を主軸にするのが良いのか、
日頃から迷ってます。

[ゲスト（ID：83817041）]

総合格闘技で寝技と打撃で色々な技術が必要なのですが、考えて技を出そうとすると体が動かなくなり苦戦してしまうのですが、選手の経験則ではなく科学的に良い練習方法はないですか？

[すかっち（ID：87345911）]

ピクノジェノールやフラバンジェノールの松樹皮サプリを飲んで、PMS的な不調に効いた体験があります。主に皮膚トラブルです。なんだか治らない吹出物だとか、夏の汗によるアトピーとか。抵抗力が弱まってるときの皮膚トラブルに効くんです。どう思われますか？効率のよい製品の選び方も教えてください。

[生くっぱ（ID：82326711）]

皆々様の質問の質が高くてめちゃくちゃ勉強になります(笑)

[生くっぱ（ID：82326711）]

>>26
チャンネル違いではあるのですがここでは問題ないかなと遠慮なく紹介させて頂きます。

スポーツに於いては練習の時の取り組み方で本番に発揮されるパフォーマンスが変わり、理由の結論は本能的と意識的を習得過程によって切り替える必要があるそうです。

https://sp.nicovideo.jp/watch/1530634507

パレオさんではなく師匠の方で解説がありまして、タイトルにPKと書いてますが、これ科学的スポーツ習得法の話でした。よろしければとうぞ。

色んな意味でパレオさんでなくてすみませんすみません。

[生くっぱ（ID：82326711）]

>>25
パレオさんはストイックにも毎日芋を食べておられます。質の高さで言えば身体にとても良いそうなのですが、あまりにもストイック過ぎて同じ事をするのは断念した覚えがあります(笑)食物繊維も豊富なので腸内細菌にも優しいですよねお芋さん。

[生くっぱ（ID：82326711）]

>>20
筋肉によって太いのか、脂肪によって太いのかによると思うのですが、脂肪なのであればリーンゲインズやパレオダイエットがよろしいのではないでしょうか。筋肉なのであれば、運動を断つ事で劣化を待つ事もできますが、丁寧に蓄積された筋肉はなかやか落ちないと近日の師匠の動画にてありました。筋肉質な筋肉を落とすのなら、本来なら推奨されないランニングなどの長時間運動する事によって筋肉を燃焼する現象までやってしまえばマラソン選手の様なスタイルを獲得できるやもしれません。

https://sp.nicovideo.jp/watch/1544086023

めちゃくちゃ非推奨な行いなのですが、荒技として一応紹介させて頂きます。本来はリーンゲインズやパレオダイエットが推奨です。パレオさんでなくてすみませんすみません。

[生くっぱ（ID：82326711）]

>>11
近日のパレオさんのブログにて、頭痛にというより、全ての痛みへの弱さを126%増加させていたのは睡眠不足が原因だったとするカリフォルニア大学の研究が紹介されておりました。関節痛や頭痛、果ては精神的な痛みまで。

https://yuchrszk.blogspot.com/2019/02/blog-post_16.html?m=0

完全な解決策ではありませんが、対策の一環としてよく眠る事が必要かなと思います。パレオさんでなくてすみませんすみません。

[Maiko（ID：32742685）]

>>20
同じ悩みを持っているのでパレオさんではないけど参考にしていただけたらと。
基本的にふくらはぎの太さは遺伝がほとんどですし部分痩せというのはほぼ不可能になります。ただ対策はあって、まず体脂肪率を下げること。むくみを取ること。
筋肉は鍛えなければ発達しないので、筋トレでお尻やハムストリングスを重点的に鍛えて、日常的にふくらはぎを使わないようにボディメイクしていくのが良いと思います。

[Maiko（ID：32742685）]

パレオさんのオンラインサロン、できてほしい！

[りょう（ID：24403596）]

>>22
オリーブオイル自体はパレオさんも使ってるので普通に料理で使う位なら気にしなくて良いと思います。
酸化すると良くないので、やはり低温圧縮製法を選んだ方が良いでしょう。
選び方については悪いものを判別するのがほぼ不可能なので、表ブログでオリーブオイルと検索するか、裏ブログの初期の方で紹介されているのを見るのが良いです。

[greenbubble（ID：64945123）]

毎日断食時間が長いと胆汁が濃縮されて胆石ができやすくなるから朝昼晩3食食べるべきだとテレビでやってました。野菜などをたくさん食べるいわゆる健康的な食事をしていてもこれは起こると聞きましたが、これに関しての見解をして頂けないでしょうか。よろしくお願いします。

[ゲスト（ID：83780460）]

いつもお世話になっております
霜焼けの対処法と対策(サプリや、運動、生活習慣など)を教えてください
お願い致します

[ゲスト（ID：86850636）]

お酒で最も健康に良いもの、若しくは健康に悪影響を及ぼしにくいものがあれば教えてください。

[dada（ID：1561844）]

①「歯医者に行かずに食事で虫歯を治す方法」以降に出てきた虫歯対策はありませんか？(昔の記事で、重曹みがきやオイルプリングを試されていたと思うのですが継続するほどの効果は無かったのでしょうか？)

②昔から手先が不器用で細かい作業全般が苦手なのですが、改善策はないでしょうか？

[RADn（ID：16444427）]

こんなイベントがあったんですね。。
私も便乗して一つ！
寝る前の勉強は睡眠の質を下げないのでしょうか？？

[ORika（ID：4795804）]

楽しげなので便乗します。世の中には似た人がいるといいますがパレオさんを見た時、雰囲気で自分をみている気がして怖くて動画をとじました。今では勇気をもらってます。


コンプレックスが原因で鬱になりました。
鬱は克服して、鬱を利用しながら生きています。コンプレックスは武器です。

頭が悪いと思い込みを捨て去る方法ってありますか？ブレインフロッグっていうのはなおせるものなのでしょうか？

[JOESTAR（ID：86420902）]

先日、猫が好きで友人と初めて猫カフェ行ったのですが猫アレルギーあるのが発覚しました…くしゃみが止まらないぐらいだったのですが克服する方法は無さそうですか？マスクをする以外に対策あれば教えてください！将来は保護猫を迎え入れたいと思ってたんですが、、

[YOSHI（ID：19513058）]

こんにちは!ヨシと申します!
いつも楽しく勉強させて頂いております。
いつも粉末のスムージー、ミネラル酵素スムージーってのを飲んでるのですが実際どうなんでしょうか?
最近ホエイプロテインも飲み始め、同時に飲んでますが問題ないでしょうか?
あと薬用養命酒もどうなんでしょうか?
気になったのでよろしくお願い致します!

[mimimi96（ID：24356730）]

いつもたいへん勉強させてもらっています。
化粧品に含まれるナノ粒子について調べていますが、危険or安全に関して
これ！といった決め手を見つけられず、手を出したいのに出せないでいます。
パレオな男でも取り上げられていた「若作りで若返る！」を実践するため、顔の小じわやタルミ対策をしたいのですが。
ナノ粒子を含む化粧品の危険と効果にも迫って欲しいです。
女性読者は待ち望んでいると思います^^

[どーも（ID：44901724）]

体臭や口臭についての論文などはあるのでしょうか？

[freefreeman（ID：86468118）]

・相対音感を身につける方法
・歌がうまくなる方法
などのミュージシャン向けの記事が読みたいです！

[さんご（ID：60156240）]

頰や首についた脂肪を落とすにはどうしたらいいでしょうか？顔痩せしたいです(T_T)

[ゲスト（ID：60156240）]

毎回ためになる情報をありがとうございます。変な悩みではありますが少し質問させてください。私はメンタリストDaiGoさんやパレオさんがきっかけで神経症的傾向を治すために毎日瞑想をするようになりました。そして私自身、将来芸術方面のお仕事に就きたいという目標を前から持っているのですが、最近になって神経症的傾向と芸術に関連性があると知り(考えてみれば当然でしょうが…)、それから自分の神経症的傾向を改善するべきなのか少し迷っています。他にもアートやデザインなど感性が必要とされる分野に関する論文があれば記事にしていただきたいです。

[ゲスト（ID：67342598）]

サプリについての質問なのですがサプリは緑茶やココア、プロテインで飲んでも大丈夫でしょうか？それとも普通に水で飲んだ方がいいですかね？

[ゲスト（ID：87142053）]

インフルエンザワクチンは海外では1回なのに日本では子供やお年寄りは2回接種になっています。2回打つ必要があるのでしょうか？
そもそもらインフルエンザワクチンの危険性はいかがなものでしょうか？
子宮頸癌ワクチン等、避けた方がよいと思われる予防接種があれば教えて下さい。

[梅始祖（ID：10857907）]

プロテイン・ココア・クレアチンの粉末をシェーカーで水と混ぜて一緒に飲んでますが，吸収などに悪影響を起こす可能性はあるのでしょうか？

[梅原（ID：83566247）]

最近話題になっている「トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ」で、太らないためにはカロリーベースで考えるのではなく、タンパク質摂取でも上がってしまうインスリン値を低く保つことがより重要との内容があったりするのですが、この本読まれていましたらご感想いただければ助かります。

[ゲスト（ID：86923188）]

日光で得られるものはビタミンd 以外にあるとすれば、何を予想していますか？
食と健康の一億年史について、何かコメントしていただければありがたいです。

[とも（ID：22760684）]

いつも有益な情報にとてもお世話になっております。

以前パレオな男にＣＯＭＰなどの完全食の記事で、たまに面倒なときに1食置き換えるくらいならナシではないかもと書かれていましたが、
同じような使用目的で、ＣＯＭＰの代わりに赤ちゃん向けの粉ミルクを使用することについてはどう思われますか？
また、使用可能だとして、摂取上限量の目安などもありますでしょうか？
ＣＯＭＰよりもお財布的にもキツくないのではないかと感じました。

[ゆうた（ID：59769599）]

>>8
寝るタイミングに合わせて飲めばOKのようですよ。
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/10/blog-post_20.html?m=0

[ぴーち（ID：18245125）]

スマホのスクロールがなかなか終わらない笑
予想をはるかに超える情報量に驚きました。
今回も勉強になりました。

[J03（ID：84240336）]

いつも有益な情報をありがとうございます！
これからも楽しみにしてます。

[miu（ID：26079034）]

こんにちは！いつも楽しく拝見させていただいてます。
1つご意見を伺いたいのですが、
先日知人から
心筋梗塞で倒れて即日手術した人が、医者に「プロテイン飲んでますね」って言われたらしい。ホエイプロテインやばい。
という話を聞きました。
その話の中ではソイがいいんだろうね〜って結論になって(根拠なし)たので、パレオさんの見解を伺えれば幸いです。

[takuya（ID：13115038）]

素晴らしいトピックでした！
疑問が湧いて検索をかけるとブログで大方結論づけられてることが多く、それがパレオな男ブログの内容の質、量共に優れている表れだと思いますね〜

[ゲスト（ID：87364207）]

はじめまして、パレオブログは役立つ情報が満載でいつも楽しみにしています！

質問をお願いします。
私は風邪をひくと、毎回ノドが腫れて声が出なくなります。
最近マヌカハニーが風邪に効果があると聞いたのですが、科学的根拠があるのでしょうか？

あと、風邪の予防に'鼻うがい'がいいってどこかで聞いたのですが効果がありますか？
よろしければ、ご意見お願いします！

[Aries Mieou（ID：26360508）]

はじめまして パレオチャンネルいつも楽しませてもらっています！

質問なんですが
ダンベルなどを使った強度の強いトレーニングしたあとに入浴又はシャワーを浴びてもいいのでしょうか？
いい場合、何時間後が望ましいのでしょうか？
ご意見お聞かせください！！
よろ

[Aries Mieou（ID：26360508）]

>>60
しくお願いします！！