脳の働きを最適化したまま1日を過ごすためのエクササイズ法が見つかった件

 

このチャンネルを読んでいる方であれば「運動が頭にいい」ってのは周知の事実で、傍証となるデータは山ほどあるわけですが、久々に「こいつは実践的だ！」って研究があったんでブロマガのほうで紹介しときましょう。

 

 

これはベイカー心臓・糖尿病研究所の論文で、「脳機能が1日中アップするエクササイズ法はこれだ！」って内容になっております。

 

　

[めたもー@内向知識広める（ID：28877127）]

実践的ですなー
今日から取り入れます！

[さくさく（ID：17885674）]

時速7〜8kmの速歩きって、速歩きというよりもはや軽めのジョギングですよね…

[yukkikki（ID：18363674）]

朝の起き抜けは超集中モードなので、それが終わってからの運動でも良いのはいいですね。

ところでパレオさんがウオーキングマシンやめてステッパーに変えたの今知りましたが何か理由があるんでしょうか？

[たぬきぐま（ID：39320780）]

こういう論文の著作権ってちゃんととってるのかな？
DAIGOさんさん然り、営利目的でも大丈夫なのだろうか？

[kyabe2（ID：26369366）]

これ朝食抜きと合わせてもいいんですかね？

[ゲスト（ID：58940780）]

マルチタスクに強くなる方法需要あると思います

[anova（ID：65611857）]

Xiser踏もう

[DK（ID：49701845）]

バーピーで表すとどれくらいになりますかね？？

[alsayf（ID：62292210）]

いつも楽しく読ませてもらってます。
カタボリックの生化学的な説明やその関連知識、見解について興味があるので記事にして頂けるとありがたいです。

[ちゃいよー（ID：73187624）]

楽しく読ませてもらってます。
フィジットトイ の脳への影響について気になっています。記事にして頂けるとありがたいです。

[Ali（ID：85845542）]

1キロ7:30-8;30 の早歩きってジョギング並み！
非常に参考になりました！ありがとうございます！

[ネコノスケ（ID：51769135）]

ということは、チャリ通はかなり優良な手段では！？

[マクシムス（ID：11441305）]

HIITのような強度の高い運動と記事中の実験のような中程度の運動ではどちらがワーキングメモリや実行機能により効果的なのでしょうか。あるいは、強度よりも30分という時間のほうが重要なのでしょうか。いずれにせよ、30分ごとに3分のウォーキングをすることが一日の脳機能の活性化にはこの実験中では一番有効そうですね。

[ワロス（ID：39600380）]

上の方のコメントにもありましたが、ジョギングではダメですか？
軽めのHIITでの代替は可能でしょうか？