• このエントリーをはてなブックマークに追加
【結論】酸化と汚染を限界までカットした優良オメガ3サプリはこれだ!
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

【結論】酸化と汚染を限界までカットした優良オメガ3サプリはこれだ!

2019-06-26 12:00
  • 17

 

パレオな男でも何度か書いてるとおり、「オメガ3は重要だけどサプリは難しいんだよなぁ……」って問題があるわけです。オメガ3脂肪酸は体内の炎症を鎮めるためには欠かせないものの、どうしても以下の問題が起きやすいんですよね。

 

  • コンタミネーション:多くのオメガ3サプリは魚から採取するので、どうしても重金属の問題が出てきちゃう。水銀、ダイオキシン、PCBsなどが代表的なところで、いずれも神経系へのダメージが確認されてる厄介なシロモノであります。

 

  • 酸化問題:これはブログでもくり返してますが、とにかくオメガ3は酸化しやすい成分であります。その悪影響がどれぐらいのもんかはまだわかってないものの、2017年の研究(R)なんか見てますと、品質が高いサプリを飲んだグループは平均で6%ほど悪玉コレステロールが減ったのに対し、低クオリティなサプリを飲んだグループは逆にLDLが19%も増えたとか。これを見ると、ダメサプリを飲むデメリットは、優良サプリを飲むメリットをはるかに上まわると言えそうな気が(類似研究が少ない分野なので断言できませんが)。

 

一般ユーザーだとこのへんの問題を見分けるのは不可能なので、とりあえず個人的には「サプリを飲むなら魚で!」と言ってきたわけです。

 

 

が、近ごろいつものラボから「オメガ3サプリの品質をチェックしてみたよ〜」ってデータが上がってきましたので、参考までにご紹介しておきます。

 

 
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
ニコニコポイントで購入

続きを読みたい方は、ニコニコポイントで記事を購入できます。

入会して購読

この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。

次回配信予定
  • 2022/08/17
    学習の効率を激上げするための「脳環境」設定ガイド#2「脳に優しい1日の勉強時間とは?」
  • 2022/08/19
    【2022年最新版】最高の体調を極めるサプリメント完全ガイド「血管ヤバい編#1」
  • 2022/08/23
    不安と睡眠に効きまくる「ラベンダーオイル」の推奨プロダクトはこれだ!【2022年版】
  • 2022/08/25
    【2022年最新版】最高の体調を極めるサプリメント完全ガイド「血管ヤバい編#2」
コメント コメントを書く
他7件のコメントを表示

パレオさん的にはクリルオイルはNGなんですか?
オキアミの油だから重金属はあまり問題なさそうだしアスタキサンチンで酸化レベルも低そうに思えます。

No.9 38ヶ月前

>>6>>7
削除しときました

No.11 38ヶ月前

パレオさんの記事を読んで
オメガ3をスタメンから外してたので
これは有難い情報!!
スタメン復活しよかな。

No.12 38ヶ月前

今までは国産のやつ飲んでたけどこっちに変えてみます

No.13 38ヶ月前

>>5
そもそもそんな綱渡りをしてまでマーガリンを食べる意味ってあるんですか?
もしかしたら身体に悪くないかもしれない(-じゃなくて0かもしれない)食べ物よりも身体にいいもの(+++)を食べた方が健康的にもお金的にもお得だと思います

No.14 38ヶ月前

オメガ3はえごま(あるいは、えごま油)から摂取するのは効果低めなのでしょうか?

No.15 38ヶ月前

パレオ様いつもありがとうございます。あの、今までなかったのに集中豪雨、梅雨、台風が一気にきてしまい、今までそれでも平気だったのに頭痛があります。何か知っていることがあれば教えてください。ネットは、半分信じますがパレオさんならとすがる気持ちです

No.16 38ヶ月前

>>15
それについてはパレオな男のほうで過去に記事が上がってますよー
https://yuchrszk.blogspot.com/2017/04/blog-post_76.html

No.17 38ヶ月前

>>17
ありがとうございます!!

No.18 37ヶ月前

輸入オメガ3とか十年以上前から色々試してるが国産のほうが匂いもなく酸化してないように感じるだけども
国産でデータがあるやつがないのかなあ?

No.19 31ヶ月前
コメントを書く
コメントをするには、
ログインして下さい。