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「疲労」対策大全「ライフスタイル編」
2022-02-14 12:00
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以前の質疑応答放送にて、「疲れが取れない原因をおせーて！」といったご要望がありましたんで、大まかな原因と対策を考えていきたいと思いまーす。ただし、ご承知のように「疲れ」ってのは激烈に複雑な現象でして、「これぞ疲れの原因！」などと言えるものはなかったりします。
なので、今回のエントリでは、肉体＆精神の疲れに関わるものを片っ端からあげていきます。「自分に当てはまるものはどれだろう？」と考えながら読んでいただき、チェックリストとしてお使いいただくと良いかもしれません。
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他6件のコメントを表示
定番といえば定番ですね。私の今の悩みは読書とかすごいペースで出来るのに遅い昼食の後だとやる気削げるんですよねー。これまた難しい。
炭水化物をたくさん食べたときの疲労感はよくわかる。
なんか疲れたな―、って気持ちになります。
根菜類を増やそうかな。
ちょっとした炭水化物でも昼食べると夕方具合が悪くなる……疲労っていうか低血糖かなあ
昼食は肉とかしか食えないのが困ったもの
お昼にお米食べると午後しんどい
いいかげん、米とパン、菓子止めようと。
夕方になると疲労感というか倦怠感が出てくる
同じような人はいるんだな〜
カロリー制限も適度にしないとなんですね！
「風呂に入る」が無かったのが意外でした！
ただただ試してみることをやろうと思います。
2月はずっと疲れていたので、改めて意識してウォーキングに取り組んでいます。
休日は1万歩、仕事の日は3,000〜5,000歩を目標に、軽めのHIITや筋トレで補っています。