パレオなチャンネル
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組み合わせ教えていただけるのとても有難いです！
いつもありがとうございます。
＞毎日、ビタミンB12が豊富な食材（レバーやさんまなど）で、１日100-400mcgを摂取
とのことですが、厚労省のサイトでは、ビタミンB12の必要摂取量は成人で2.4μgとなっています。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/07.html
パレオさん的には2.4μgでは少なすぎるから、100mcgは摂ろうよという見解でしょうか。
いつもThankyouです。
できる範囲で継続していきたいと思います。
Een gewaarschuwd man telt voor twee.
非推奨①、定期的に摂取していたので今後やめておきます。最近飲んでて違和感あったので飲む回数減らしていましたが..
>>3
めっちゃ素敵やん
ありがとうございます！
私が飲んでるビタミンDとビタミンKの複合サプリだけど、1回分がMK4で45mcgだ
実は話にならないレベルで少なすぎ?
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