「スーパーエイジャーの科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 )   このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。   で、そのために本シリーズでは、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『 Lifestyle+（ライフスタイル・プラス） 』を掘り下げてまして、今回はその中から「 たんぱく質、糖質、食物繊維 」の話をしてみましょう。   さて、このシリーズでは、ずっと「栄養の最適量って人によって違うよねー」って話を続けております。一般的な推奨量やガイドラインが悪いって話ではないものの、それをそのまま全員に当てはめると、どうしてもズレが出てしまうもんで。   さて、たんぱく質、糖質、食物繊維についても、健康界隈ではいろんな考え方がありまして、   「糖質はな

  「 感情知性を、あらためて学び直そう！ 」の続きです！( #1 )   このシリーズでは、AIの時代こそ感情知性が大事だよねーって話をしております。   というのも、文章の要約、企画のたたき台、情報収集などは、AIがかなりの速度でやってくれるようになった昨今。以前なら「知識が多い」「処理が早い」だけでどうにかなった場面が、いまや通用しなくなりはじめたわけです。となると、人間側に残る大きな仕事は、「自分は何を大事にしたいのか」「この状況で誰にどう関わるのか」「いま湧いている感情をどう扱うのか」といった部分になってくるじゃないですか。   ここで必要になるのが、ズバリ「感情知性」であります。ご存じのとおり、感情知性ってのは、自分と他人の感情を理解し、感情に振り回されず、必要に応じて行動や人間関係に活かす力のことでして、人間としての判断や関係づくりには欠かせないんですな。ここはAIには代替されにくい

    「 AIの時代に大事なのは感情知性だ！ 」みたいな話をよく聞くようになりました。生成AIが文章を書き、画像を作り、コードを組み、企画のたたき台まで出してくれる昨今。「これからは論理力や知識より、感情を扱う能力が大事になる！」と言われるようになったのは、当然っちゃ当然でしょう。   たしかに、AIが多くの作業を高速化するほど、人間には「何を大事にするのか」「相手とどんな関係を作るのか」「不安や怒りが出たときにどう判断するのか」といった仕事が残りやすくなるはず。そう考えれば、AIが進化するほど、単純な知識量や処理スピードだけでは差がつきにくくなり、感情をどう読み取ってどう意思決定に使うかが、以前より重要になるのは間違いないでしょう。   たとえば、あなたが「仕事で大きな方針転換を求められた」としましょう。この時に、AIに相談すれば、現状分析、選択肢の比較、実行計画の作成ぐらいまでは、かな

  「スーパーエイジャーの科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 )   このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。   で、前回は、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『 Lifestyle+（ライフスタイル・プラス） 』から食事について見てみましたんで、今回はさらに細かく「 超加工食品 」の話をしてみましょう。       超加工食品を減らす方法にも個人差があるよねー さて、ご存じのとおり、「超加工食品を減らすこと」ってのは、健康寿命を考えるうえで最も優先度の高い対策でしょう。簡単におさらいしておくと、超加工食品ってのは、糖分・油脂・塩分だけでなく、乳化剤、香料、甘味料、加工デンプンなどを使い、食べやすさや保存性を高めた食品のこと。菓子パン、スナック菓子、甘

  「スーパーエイジャーの科学」の続きです！( #1 , #2 , #3 )   このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。   で、前回は、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『 Lifestyle+（ライフスタイル・プラス） 』の内容をチェックしましたんで、今回はその中でも最も重要である「食事」の話をしてみましょう。       同じ食事でも、私たちの反応はさまざまである さて、ご存じのとおり、近年の健康界隈では「白米は太る！」「いや、糖質制限こそ健康に悪い！」「朝食は絶対に食べろ！」「むしろ16時間断食！」みたいな話が、延々と続いております。   で、こういう議論を見ていると、どれか一つが真実で、残りは全部まちがいのように思えてくるわけですが、最近のスーパーエイジャ