「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 , #34 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、前回はFODMAPに触れまして、今回は腸内トラブルが多い人にあ...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、前回から「腸の改善編」に入ってまして、まずは多くの人が悩みがち...

「 脳の最適化 」シリーズの続きです！( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 , #13 , #14 , #15 , #16 , #17 , #18 , #19 , #20 , #21 , #22 , #23 , #24 , #25 , #26 , #27 , #28 , #29 , #30 , #31 , #32 , #33 )   脳の最適化ってのは、文字通り、自分の脳が万全に働いている状態のこと。脳の神経系と身体の間のコミュニケーションがスムーズに行われ、「なんか元気！」や「なんか生き生きしてる！」みたいな感覚が強い状態を目指そうって話であります。   このようなテーマは今までも取り上げてきましたが、「 体に良いことをたくさん やってるのに成果が出ない！ 」という方は、「 脳と身体の連携 」がうまく取れていないケースが多いんですよ。   そこで、このシリーズでは、あなたの脳のポテンシャルを発揮させるために、いろんなフィックスを取り上げていきます。前回までで「 機能的な体を作って脳も鍛えようぜ！ 」って話はすべて終わりまして、これらのポイントを守っておけば、大きく間違った方向に進むことはないでしょう。   さて、前回で「運動編」は終わったので、今回は「腸の改善編」です。腸内...

      『 陰キャの生きる道 』の続きです！( #1 )     このシリーズでは、私のような陰キャが、いかに人生をうまく生き延びていくかをまとめております。   でもって、前回からは 陰キャの原因を分類 してまして、「陰キャが生まれる原因」を細かいサブタイプに分けております。自信がないせいで陰キャになったのか？それとも、何ごとにも関心がないせいで陰キャになっているのか？みたいなポイントを調べないと、陰キャの生きる道は見つけられませんからね。   そこで前回は、最も定番の原因である「内向性」を説明したので、今回は2番目にありがちな要因である「 低い社会的自尊心 」を見ていきましょう。       陰キャの要因２．低い社会的自尊心（Low Social Self-Esteem） 他人と比較して社交への自己評価が低く、自分に対する信頼が欠けているパターン。「自分の行動は結果に繋がらない！」と感じているため、新しい人間関係や挑戦に対して消極的になり、人によっては見た目に気を遣うモチベーションが低下したりもします。なので、服装や髪型に気をつかわない人には、自尊心が低い人が多めっすね。   言い換えれば、...

    こないだDaiGoさんとの配信で、「次回は『 陰キャの生きる道 』をテーマにしましょう！」って話があったので、その前に覚え書きをしたためておくことにしました。確かに私は自他ともに認める古今無双の陰キャですし、これをお読みの方にも似たタイプが多いと思われますんで、このテーマでまとめておくのも良いかもしれません。   ってことで、まずは陰キャについて考えるにいたり、「 陰キャの原因になるだろう心理的な特性 」を見ておきましょう。ひとくちに陰キャと言っても、人によっては「自信がない」せいで人づきあいがないのかもしれない、人によっては単に慎重すぎる性格が災いして、陰キャのように見えているだけかもしれませんからね。まずはそこらへんんを腑分けしないと、陰キャの生きる道は見つからないはずでしょう。   といっても、周知のように、そもそも「陰キャ」って言葉には明確な定義はないし、当然アカデミズムの研究対象になっておりません。なので、以下に並べる分類は、あくまで私が「陰キャってこういう特性があるから、その背景にはこんな心理的な特性があるんだろうなー」と予想しただけのものでして、科学的な妥当性...