人生が変わるダイエット#３・心と体の免疫を上げる方法

コメ0 チャンネルからのお知らせ 55ヶ月前

新型ウイルスの蔓延に伴い、日増しに不安も強くなる今日この頃。先の見通しがつかない。身動きができない。そんな今だからこそ・・・【自分の力を高めること】が、大切です。自分の力とは、体力・精神力・生活力。今回は体力と精神力にフォーカスして心と体の免疫を上げる７つの方法をお伝えしました。心身を健やかに保...

みるみる代謝が上がる１２の習慣＃３「生活習慣編」

コメ0 チャンネルからのお知らせ 57ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。１月のテーマは「みるみる代謝が上がる１２の習慣」下記のような３部構成で、お伝えしていきます。１・食べ方編２・筋力アップ編３・生活習慣編「ダイエットは難しい」「時間がない」「やる気が出ない」「ズボラだから無理」 こうした思いを抱えるほど、「私はやせられない」という思い...

運動・食事、少しの工夫で「やせ体質」に。生活改善ダイエット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock ダイエットを長続きさせ、成果を出すための極意。それは日常生活に小さな変化を取り入れることでした。前回に引き続き、体調管理のスペシャリスト陣に「体重を減らすためにできる工夫」を聞きました。 食事日記をつける 機会を見つけて体を動かす 加工食品を避ける 普段

カロリーを燃やし続けて「やせ体質」に。代謝のよい体をつくるには？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

HIIT、LISS、EMOM……なんの略か分かる？最近は、いろいろな名前のトレーニングが溢れています。HIIT（高強度インターバルトレーニング）やLISS（低強度一定負荷有酸素運動）、EMOM（Every Minute On the Minute：1分ごとに運動を変える、インターバルトレーニングの?

ダイエットの味方。やせ体質を目指せるフルーツ3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。いちご、キウイ、りんご。この3つは、体を「やせ体質」にしてくれるダイエットの強い味方。この3つのフルーツに豊富に含まれるのは

「やせ菌」を増やし、太りにくい腸内環境へ。小麦ブランの健康パワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

近年注目を集める腸内細菌。「腸活」に役立つ食材が数多く取り上げられるなかで、日本では「ふすま」と呼ばれる、ある食材の注目度が高まっています。それは、小麦の外皮にあたる「小麦ブラン」。メリットがいっぱいの特殊な食物繊維を含み、食べ方によっては“やせ体質”にも近づけるという、期待の食材についてご紹介しま

お腹いっぱい食べて「やせ体質」を手に入れる食事のコツ

コメ0 カフェグローブチャンネル 106ヶ月前

ダイエットは運動1割、食事9割などと言われています。ついつい成果を急いで短期集中ダイエットに走りがちですが、一時的にやせればいいというのではなく、二度と太らない健康で美しい体を手に入れるのが理想ですよ... 続きを読?

細胞レベルで元気になる。栄養セラピーに注目！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 107ヶ月前

「今年こそはヤセ体質になりたい」、「一生続けられるような、イキイキとキレイでいられる健康法を見つけたい」方におすすめの「栄養セラピー」をご紹介。身体にある細胞の一つ一つに過不足なく栄養を取り入れ、機能を高めることで健康をキープしようというものです。

タンパク質の完全体「フムス」でヤセ体質を手に入れる

コメ0 Glittyちゃんねる 113ヶ月前

ダイエット中、お肉などを避けて野菜中心の食事が増えると、不足がちになるのが「タンパク質」。カロリーが気になって思うようにタンパク質を摂取できないときおすすめなのが、低カロリーの『フムス』。タンパク質を補うことができ、さらに満腹感も味わうことができます。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこち

【まとめ】2月26日はお風呂の日。ヤセ体質へみちびく入浴法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 118ヶ月前

2月26日はお風呂の日です。自宅ですぐに実践できて、美容やダイエットにも良いといわれる入浴法を集めました。 ・お風呂博士が伝授！ 今日からできる「ヤセ体質」へ導く入浴法 ・ゆず湯だけじゃない！？ じ...

やせ体質に変身！ オフィスで「ながら」下半身ダイエット

コメ0 Glittyちゃんねる 139ヶ月前

下半身、つまり足腰強化は、全身やせに繋がります。ダイエットはもちろん、姿勢が良くなったり、歩き方もキレイになってモテちゃうかも！ 今回は、女子にいいことづくめな下半身強化についてご紹介します。...

お風呂博士が伝授！ 今日からできる「ヤセ体質」へ導く入浴法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 139ヶ月前

マラソンにフィットネスに食事制限......いろいろ努力している割には、期待するほどスリムにならないジレンマ、女性なら1度は感じたことがあります。人によって効果的なダイエット方法は異なりますが、ヤセ...

1日1杯でやせ体質!? コーヒーがダイエットにいい3つの理由

コメ0 Glittyちゃんねる 145ヶ月前

あたたかい飲み物がおいしい季節ですね～。 コーヒー大好きな私が最近気になるダイエットが、ズバリ「コーヒーダイエット」。 近年、コーヒーがダイエットや健康に効果的だということが続々と証明されてきているようです。 その3つのワケとは......？【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】1．1杯で5

ゆる〜いルールで簡単ダイエット！「朝ジュース」の夜バージョン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 145ヶ月前

手軽に酵素が摂れる方法として「朝に飲む生ジュース」が昨年から話題になり、朝ジュースで20kgのダイエットに成功した体験をもとに書かれた本酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエットがヒットするなど、今も人気は続いています。その『朝ジュースダイエット』をさらに効率よくするため、同書の著