2月、買ってよかった「朝が楽しみになる朝ごはん」4選

コメ0 roomieちゃんねる 33ヶ月前

なかなか起きれない冬の朝も、おいしい朝ごはんがあればモチベーションになりますよね。今回はROOMIEで紹介した、朝ごはんに食べたいフードを４つご紹介します！どれも、ササっと用意できるものなので、忙しい朝にもぜひ参考にしてみてくださいね～！美味しくヘルシーなダイエット「オートミール」「オートブラ

きゅっと上がって、かっこいい「美尻」を作るHIITで、階段もラクになる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「美尻を作るHIIT」を紹介します。美尻を作るHIIT（1）床に立ち、胸の前で手を組みます。左足を横に出して片脚でスクワットをします。 （2）脚を戻して、反対側へキック。こ

三上枝織さんゲスト登場！2月24日21時〜生放送

コメ0 明坂代表ノ呟キ 33ヶ月前

次回の共和国は、三上枝織さんをお迎えしお届けいたします。https://live.nicovideo.jp/watch/lv335858257前回ご出演いただいたのは、西明日香さんとご一緒で、2020年12月25日の放送です。その前は、2018年12月24日木野日菜さんとです🎵三上さんのお名前は番組内でよくお話にあがることもあり、お久しぶりな感じがしない...

「首まわり」の緊張をリリース。頭が前に出る人は毎日やって

コメ3 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が「首まわりの緊張リセットマッサージ」を紹介します。首まわりの緊張リセットマッサージ（1）両手で「M」の字を作り、うなじの髪の生え際にゆっくりと圧をかけます。（2）20秒を3セットお

ダイソーで買えるオルファ製の「タッチカッター」が"ちょっと切る作業"に大活躍してくれる逸品でした｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 34ヶ月前

宅配の荷物を開ける時や、ペットボトルのラベルを剥がす時など、何かをササッと切りたい場面って意外と多いんですよね〜。そんな「ちょっと切る」が必要な時に、大活躍してくれる便利なアイテムがダイソーで買えちゃうって知ってましたか?OLFA製の小さいカッターダイソー 「タッチカッター（マグネット付）」

窓掃除、やめました。勝手に掃除してくれるロボットで、窓を常にピカピカに保てそうだ！

コメ0 roomieちゃんねる 34ヶ月前

お家で過ごす時間が長くなり、以前よりもこまめに掃除をするようになった昨今。たしかに部屋の掃除は捗るのですが、今だに「窓掃除」だけはハードルが高く感じてしまって、なかなか手を出せずにいるんですよね……。ササッと簡単に窓掃除できるアイテムがあったらな〜。窓掃除もロボットにお任せそんな願いを叶え

かっこいいウエストに欠かせない｢縦線｣を作る腹筋トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「縦線を作る腹筋トレーニング」を紹介します。縦線を作る腹筋トレーニング（1）床に仰向けになった状態からスタート。上体を起こしながら左ひざを寄せて抱え、右脚を伸ばします。（2

ミズノのエクササイズができるチェアなら、仕事しながら体幹と下半身を鍛えられるよ

コメ0 roomieちゃんねる 34ヶ月前

ギズモード・ジャパンより転載。座り仕事が多い現代人にバッチリ。スポーツ用品のミズノから、座ったままエクササイズができるスツール｢ル・プリエ スクワット バルン｣が発売されました。底面がラウンド型へと進化シャフトにあるガスシリンダーの作用で、スクワットができるのは以前のモデルと同じ。ですが、前

体が重い＆ダイエットを始めたい人、まずはこれから。下半身に効くHIIT

コメ0 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は脂肪燃焼に効果的な「HIIT」を紹介します。下半身に効くHIIT（1）床に立ち、左脚を大きく後ろへ。左ひざをバウンドさせ、左脚を大きく前に上げて、ひざを上体に近づけます。こ

【配信イベント】稗田寧々のささやかなお誕生日会 会員向けチケット販売のご案内

コメ0 『稗田・宮原の自由奔放やりたい放題』ブロマガ 34ヶ月前

やるやるき会員の皆様へいつもご視聴頂きありがとうございます。この生配信番組は有料配信となります。チャンネル会員価格：1,700円（＋システム手数料）一般価格：4,000円（＋システム手数料）ZAIKOの使い方ざっくり解説https://youtu.be/IE-oi0Q9aL8※3日間のアーカイブ視聴が可能です(1月23日23:59まで。別料金で期間...

【配信イベント】永井真里子のささやかなお誕生日会 会員向けチケット販売のご案内

コメ0 『永井真里子のようこそ！一緒にハマりませんか!?』ブロマガ 34ヶ月前

永スタ会員の皆様へいつもご視聴頂きありがとうございます。この生配信番組は有料配信となります。チャンネル会員価格：1,500円（＋システム手数料）一般価格：3,500円（＋システム手数料）ZAIKOの使い方ざっくり解説https://youtu.be/IE-oi0Q9aL8※3日間のアーカイブ視聴が可能です(1月9日23:59まで。別料金で期間延長可...

「ワイドナショー」のオープニングでJPさんと原口あきまささんがものまねトークを繰り広げ大反響

コメ0 ガジェ通 34ヶ月前

1月30日に放送されたフジテレビ「ワイドナショー」は、冒頭松本人志さんと東野幸治さんにかわってものまねタレントのJPさんと原口あきまささんがオープニングトークをくりひろげていた。新型コロナウイルス患者の濃厚接触者となっている松本さん、1月27日にTwit...続きを読?

「ワイドナショー」のオープニングでJPさんと原口あきまささんがものまねトークを繰り広げ大反響

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 34ヶ月前

1月30日に放送されたフジテレビ「ワイドナショー」は、冒頭松本人志さんと東野幸治さんにかわってものまねタレントのJPさんと原口あきまささんがオープニングトークをくりひろげていた。新型コロナウイルス患者の濃厚接触者となっている松本さん、1月27日にTwit...続きを読?

トップモデルも行う心・肌・体の整え方/ モデル・八木アリサに聞く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

2022年2月号(2021年12月23日発売)をもって雑誌『ViVi』を卒業した八木ありささん。10年間、専属モデルとして一線を走り続けました。そんなアリサさんは『ViVi』で「やぎのヲタ美容。」という連載ページを担当していたほどの美容通！八木さんが10年間の試行錯誤の末にたどり着いた、体の内と外か

二の腕を伸ばすだけで、気持ちよく姿勢改善。巻き肩さんのストレッチ

コメ3 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。記念すべき連載100回目の今週は「姿勢改善ストレッチ」を紹介します。姿勢改善ストレッチ（1）右手の人差し指から小指までの4本を握り、親指は横に添えます。（2）腕を外側にひねり、ひじはまっすぐ伸ばします。（3）上

本多真梨子さんゲスト登場！1月27日21時〜生放送

コメ0 明坂代表ノ呟キ 34ヶ月前

2022年初のゲストは、本多真梨子さんをお迎えしお届けいたします。https://live.nicovideo.jp/watch/lv335453932第８回 酷民セリフ大賞 お題はこちら宛先：giveme@akeko.money第７回 酷民セリフ大賞酷民ネーム：世も末 網走(あばしり)の空は、今日も青いです。 第6回 酷民セリフ大賞酷民ネーム：ささもっち紅白歌合戦と...

食材をまな板からササっとすくう！ 曙産業の「チリトリザルボウル」は、料理のプチストレスを解消してくれました｜マイ

コメ0 roomieちゃんねる 34ヶ月前

切った食材をまな板からボウルに移す際、食材の種類や量によってはまな板の上でばらけてしまったりそもそもまな板からとりにくかったりというシーン。ありますよね〜。頭を抱えるほど重大な問題というわけでもありませんが、快適になったらいいなというプチストレス、解消してくれるキッチンツールがあるんです！目盛

背中や腰は「仰向けで丸める」。こりや疲れを解消するリセットストレッチ

コメ1 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は背中の凝りや疲れをリセットするストレッチを紹介します。背中リセットストレッチ（1）床に仰向けに寝て、両ひざを抱えます。（2）息を吐きながら、背中を丸めて頭をひざに近づけます

冷え性に困ってる人が食べるべき鶏カプレーゼサラダ クリスマスver.

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 34ヶ月前

今回は、『鶏肉』を使ったカプレーゼを作ってみましょう！＜材料＞☆ささみ・・・・・・・・・・・・・・・・1本（約５０g） 塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ささみの重量の1％(目安は小さじ1弱、約５g) オリーブオイル・・・・・・・・・・・・・小さじ1(4g) ☆ミニトマト・・・・・・・・・・・・・・5個 ☆ブ...

イライラしたら｢実況中継｣。ムダなケンカをなくすアンガーマネジメントのスキル

コメ2 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

慌ただしさからイライラしやすいときでも、ささいなことでパートナーや家族とぶつかるのは避けたいところ。ケンカになりそう……と感じたら、怒りをコントロールする「アンガーマネジメント」を取り入れてみませんか？ 怒りと上手に付き合い、大切な人との繋がりを壊さないための考え方とスキルを、『もう怒りで失敗しない

気になるパソコン汚れの救世主発見！ キーボードも液晶もコレひとつでササっと綺麗にしちゃおう〜

コメ0 roomieちゃんねる 35ヶ月前

PCを触っていてふと気づくと液晶が汚れていたり、指紋が付いていたり。キーボードをよく見ると、ほこりやさっき食べたお菓子の食べかすが落ちている。綺麗にしようと、液晶用のマイクロファイバークロスや、キーボードを掃除するためにブラシを出したり、ちょっと面倒じゃないですか？出来るだけ気になった時にササ