ホルモン、性欲、エネルギーにどうはたらく？ マカの効能

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

健康のための粉末やサプリメントの話題を追いかけていくと、マカの根の粉は旬のスーパーフードとわかります。インスタグラムで「#マカ粉末」で検索してみると、4万8000件以上もヒット。そのなかには、カラフルなスムージー、泡のリッチなコーヒー、オートミールのボウル、ヘルシーな焼き料理などが出てきます。『カリ

便秘解消をサポート！ いつものヨーグルト＋αでできる簡単パフェの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 「体が重くて朝ごはん食べる気分じゃないな……」と思ったことないですか？ 夜ご飯を食べすぎてしまったり、便秘気味だったりすると、ついつい朝ごはんを抜きがちですよね。そんなとき私は、カラダをデトックスするため、いつものヨーグル

抜群のアンチエイジング力！ アボカド×生スピルリナのスムージーボウル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。今回はアボカドに抗酸化成分が豊富な「生スピルリナ」を組み合わせた、朝食やブランチにおすすめのスムージーボウルを作ります。Kellyこだわりのトッピング食材にもご注目！ 生スピルリナで抗酸化力＋タンパク

ヘルシーな血管に！ 「食べる輸血」といわれるビーツのおいしい食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

スーパーフードとして注目されている「ビーツ」。スーパーでは目にする機会が少ないですが、これからの11月〜12月にかけて旬を迎えます。国内での主な生産地は長野県や茨城県。「体にいい」ということは何となく知っていますが、実際にビーツはどうやって調理すれば食べやすいのでしょうか。「奇跡の野菜」、「食べる輸

忙しい朝にオススメ！ 3分でできる栄養満点バナナトースト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 きちんと朝ごはんを食べて一日をスタートさせるのは、体にはとてもよいこと。それはわかってはいるけど、朝食をきちんと作る時間がない……。そんなときに便利なのが、たった3分で作れる「バナナトースト」です！ 材料はたったの4つ。パ

のせるだけ！卵やサーモン×アボカドプレートは栄養満点

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

今回は、身近なスーパーフード「アボカド」をKelly流の食べ方をレシピとともに公開！半分に切ったアボカドが具のトッピングひとつで、より栄養バランスのいい一食になります。トッピングでタンパク質をプラス 健康にいい不飽和脂肪酸とともに、10種以上のビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養がたっぷりつまった

納豆はダイエットの強い味方。注目の3つの栄養素

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

image via shutterstock 日本人が昔から食べてきた健康食品、納豆。正直、最初に納豆を食べた人の勇気は計り知れません。だって大豆が発酵したもの……あの独特な味わいは、好き嫌いが分かれますよね。しかし、この「納豆」は今やスーパーフードとして期待されているんです。 納豆はダイエットの強

火を使わずあえるだけ！アボガドとさばの簡単パスタ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

今回のテーマは身近なスーパーフードのなかでもKellyイチ押しの「アボカド」。健康オイルの素材としても今、注目の的です。Kellyも登場。マイロハスのインスタグラムをチェック栄養価の高さ抜群！ 常備食材におすすめ アボカドは、私がストックをきらさない食材のひとつ。10種類以上のビタミンとミネラルを含

食物繊維たっぷりで便秘解消！ もっちりふわふわパンケーキ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 最近、生活パターンが狂ってしまい、少し便秘気味になっていました……。朝起きたときの、お腹にまだ何か残っているような不快感を感じ続けて3日間。思い切ってデトックスすることに。しかし、そんなタイミングでも、食べたくなってしまっ

「止まらない！」でも罪悪感ゼロ！ キレイになれるチョコレートクッキー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 私の大好物は、チョコレートクッキー。でもチョコレートクッキーって、ヘルシーとはかけ離れてるなと思い、長い間避けていました。 でも、あるときどうしてもチョコレートクッキーが食べたくなってしまったんです。「チョコレートクッキ

疲労回復＆栄養価が高い！ 絶品お蕎麦ボール

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今回はKelly流お蕎麦ボール。サーモンやアボカドで彩りよく、スーパーフード・タヒニソースで作るつゆだれも絶品！ そばはヘルシーな外食メニューとして、暑い時期などによく食べます。そばは炭水化物ですが、必須アミノ酸を含むタンパク質やポリフェノールの一種のルチンなどがとれ、うどんなど小麦粉の主食に比べ

ミキサーひとつで作れる！ 簡単＆ヘルシーなそば粉クレープ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。甘いものを食べた後の、「あーあ、食べちゃった」。このどうにもできない罪悪感、悲しいですよね。むしろ「あ〜！これで綺麗になれる！」って思いたくないですか？ そんなみなさんに、今回はとっておきの「そば粉で作るノーギルティークレー

老化予防の注目スーパーフード、タイガーナッツはナッツじゃない！ どうやって食べるの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

最近、スーパーフードとして注目されているタイガーナッツ、じつはナッツではありません。ビー玉サイズのしわしわの丸い実は、ショクヨウガヤツリ（cyperus esculentus lativum）の地下茎が、球状に肥大した小さな塊茎（かいけい）です。何千年もの昔から世界中で栽培されており、ネイティブアメ

夏バテを吹き飛ばす！ふわとろ究極コーンポタージュ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわる モデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載 。今回の主役は、とうもろこしに長いもをアレンジした、残暑のスタミナアップにぴったりのKelly流コーンポタージュ。具に加えてワンボウルで食べてもおいしい、雑穀入りのメキシカン風サラダもご紹介します。

満足感たっぷり！生野菜めんの新感覚パッタイ|モデルケリーの日常ごはん

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。 今回は、ズッキーニなどの生野菜を暑い時期においしいパッタイヌードル風にアレンジ。タンパク源のえびにスパイスやナッツなどのスーパーフードも使った、栄養バランスもいいワンプレートごはんです。 野菜い

卓チャンネル通信　8月29日号

コメ0 卓チャンネル通信 75ヶ月前

こんにちは、吉村卓です。8月ももうすぐ終わりますね。。今月はセクシー男優としては15現場の活動でしたがイベントや他の仕事も忙しくなってきており充実してました（まだ、8月終わってませんが…）ダイエットの方も順調でよく『どうやっているのですか？』聞かれるのですが、実は『コア・モリンガサプリメント』というの...

スーパーフード抹茶の健康効果は？ パーフェクトな抹茶ラテのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

スーパーフードとして海外のセレブリティにも人気の抹茶。火付け役はスターバックスとも噂されていますが、いま世界中で注目を浴びているのは、UKのInstagramでフォロワーが11万人を超えるという、UK発の抹茶ブランド「Matchaeologist®（抹茶オロジスト）」です。 目にも美しい抹茶が印象的

ラム肉×味噌でおいしく体力アップ！ | モデル・ケリーの日常ごはん

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。今回の主役は、高タンパクで栄養豊富なラム肉。緑の夏野菜も使った、真夏の元気補給におすすめのプレートです。 良質タンパク源のラム肉で夏ごはん 猛暑の夏こそ、食事でしっかり体力をつけたいもの。ワンプレート

夏ダイエットに効く！ スーパーフードで作るエスニック料理＆スイーツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

史上最年少の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、「よいものをたくさん食べて痩せる」というオーガニック文化にふれ、日本の「食事制限ダイエット」とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。今では高校生活の傍ら、

Kellyボディに近づくための100の質問 vol.3 ライフスタイル編

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。Kellyの魅力である、健康的な美しさの秘密を探る100問100答もいよいよ最終回！　食をはじめ、好きなこと、リラックスタイムの過ごし方など、気になるライフスタイルに迫ります。「無理をせず、自分に素直

ふりかけて栄養補給、アルコールフリーの便利な酒粕パウダー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

美容と健康にうれしいスーパーフードとも言われている酒粕が、料理にひとふりするだけの手軽で便利なパウダーになりました。 アルコールフリーの便利な酒粕パウダー 古くから美容や健康を意識する人々に愛されてきた酒粕。日本酒製造の副産物で、発酵食品であることはもちろん、レジスタントプロテイン、ビタミン、ミネ

夏のスーパードリンク｜30日間の夏コレ#6

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

1日1梅。梅干し番茶夏を乗り切るフードのひとつが、日本古来のスーパーフード、梅干し。そのまま食べたり、ご飯のお供にもなるのですが、私は番茶の中に梅干しひとつ入れて飲むのがお気に入り。毎朝1杯、梅干し番茶。胃腸が疲れてきた、冷房で冷えた、風邪引きそうというときにも飲んだりします。自然療法やマクロビの中

夏のスーパードリンク｜30日間の夏コレ#6

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

1日1梅。梅干し番茶夏を乗り切るフードのひとつが、日本古来のスーパーフード、梅干し。そのまま食べたり、ご飯のお供にもなるのですが、私は番茶の中に梅干しひとつ入れて飲むのがお気に入り。毎朝1杯、梅干し番茶。胃腸が疲れてきた、冷房で冷えた、風邪引きそうというときにも飲んだりします。自然療法やマクロビの中

腸の名ドクターが考えた「長生きみそ汁」で、自律神経の働きをサポート

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

順天堂大学の小林弘幸教授といえば、初診が数年待ちという日本初の「便秘外来」を率いる名ドクター。“腸のスペシャリスト”として知られる先生が、「自律神経と腸を整える」と太鼓判を押す料理があります。日本人のソウルフード「みそ汁」です。 医者殺し？ 日本が誇るスーパーフード「みそ」これまで音楽療法やストレッ

野菜とフルーツのみ？ ダイエット中でも怖くないスムージーボウルの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

史上最年少17歳の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 2年前オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、「よいものをたくさん食べて痩せる」というオーガニック文化にふれ、日本の｢食事制限ダイエット｣とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。今では高校

Kellyボディの秘密。運動が3日坊主になる人はどうすればいい？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載「モデルKellyのワンプレートワンボウル 」。前回に続き、リアルライフへの100問100答から、Kellyの魅力である健康的な美しさの秘密を探ります。今回はいよいよ、ボディメイクにフォーカスした食事＆

温泉卵放送のレシピ公開

コメ6 メンタル料理講座ブロマガ 77ヶ月前

卵レシピの公開です！卵は本当にスーパーフードと言っていい超健康食なので普段から食べることをおすすめします！！↑クリックして動画を見る＜材料＞卵・・・・・・・・・1個

便秘改善の凄腕ドクターに聞いた「腸活」におすすめのスーパーフード3選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「第2の脳」と呼ばれるほど複雑で重要な器官であり、心とカラダの健康を左右する腸。腸内環境を整える「腸活」には、腸内の善玉菌のエサとなる食材を食べることが有効とされますが、スーパーフードのなかにも「腸活」にぴったりの食材があることをご存じでしょうか。今回は腸の健康をテーマに、女性の美とアンチエイジング

Kellyボディに近づくための100の質問 Vol.1 食事編

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載「モデルKellyのワンプレートワンボウル 」。体に必要なもの、自然のものを上手に食べて、ちゃんと「おいしい」 と心も満たされるように。Kellyの健康的な美しさは、そんな自分に無理をしない生き方がベー

混ぜて置くだけ。スーパーフードを使ったチアプディングのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

image via shutterstock 冷たいスイーツを食べたくなったときに作りたい「チアプディング」。食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、ダイエットや美容にうれしい食材といわれるスーパーフード「チアシード」を使っています。チアシードは水分を含ませるとゼラチンや卵液がなくても固まるので、手軽

科学的に証明済み！ チアシードの6つの健康効果

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

チアシードは「スーパーフード」と評判ですが、それもそのはず。ちいさな見かけにもかかわらず、栄養価は超強力。 image via Shutterstock スプーン1杯のチアシードは（正確には約14グラム）わずか69キロカロリーですが、なんと食物繊維5グラム、脂肪4グラム、たんぱく質2グラムを含みます

シュガーフリーでオイルフリー？ 15分で作れるヘルシーホームメイドグラノーラ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

史上最年少17歳の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 2年前オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、「よいものをたくさん食べて痩せる」というオーガニック文化にふれ、日本の｢食事制限ダイエット｣とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。今では高校