オリーブ油と一緒に食べるのがおすすめ。ルッコラの栄養は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

サラダに使われることが多い「ルッコラ」。ただの葉物野菜と思いきや、実は健康パワーがたくさんつまっているんです。管理栄養士の水谷俊江さんが紹介している、ルッコラの魅力をお伝えします。ルッコラは、クレオパトラも食べていた？ ルッコラは、地中海沿岸で古くから食用に栽培されてきたハーブ野菜。「ルッコラ」はイ

InSideレポート 第217回

コメ0 「アイドルマスター SideM ラジオ 315プロNight!」ブロマガ 65ヶ月前

この『InSideレポート』では、番組パーソナリティが放送では伝えきれなかった部分を、さまざまな形でお届け。さらにスタッフが撮影した前回の放送の模様も写真でご紹介致します。こちらはチャンネル会員向けのコンテンツとなりますのでご了承ください。我々のことをもっと深く知りたいというプロデューサーさん、ぜひチ...

朝の準備は1～2分。おいしいハーブティーを、外でも気軽に楽しもう｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 65ヶ月前

夏の外出に必携な、水筒などのボトル類。いつも同じ中身になってしまいがちだけど、たまには外でもおいしいハーブティーを飲みたい。でも、朝から優雅にティーポットにお湯を注いで、蒸らして……なんてことをしている時間はありませんよね……。ペットボトルを毎回買うのもちょっともったいないし……。好きな紅茶を

リラックス効果も。和製ハーブ「クロモジ」って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock 近ごろ、高級ホテルのスパメニューやバーのカクテル、豪華列車の香りのおもてなしなどに使われている「クロモジ」という植物をご存じでしょうか。ミツバやユズなどと並んで、古くから日本人の暮らしに寄り添ってきた和製ハーブで、爽やかな香りにはさまざまな健康への効果が

リラックスに導くハーブオイルの効果的な使い方。摂るべき量や注意点も

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

最近、巷でよく聞く大麻草由来のCBDチンキ（CBDオイル、ヘンプオイルドロップ）とは、何でしょう？前回は、カンナビジオール（CBD）の基本を紹介しました。今回は、CBDチンキ（CBDオイル）の上手な摂り入れ方をまとめます。しかし、核心に入る前に、ちょっと一言。新しいサプリメントを摂り始める場合はいつ

眠れない夜の救世主となるか!? アメリカで人気のハーブオイル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

最近よく見かけるCBD製品って、なに？アメリカではここ数年にわたり、カンナビジオール（CBD）製品は次第に広まっていましたが、2018年9月にアメリカ食品医薬品局（FDA）がカンナビス（大麻）由来のCBDから作られた抗てんかん薬「エピディオレックス」を承認してから、一挙に拡大しました。エピディオレッ

この夏、植物男子になろう！ ベランダで育つ初心者向けの野菜はコレ！

コメ5 【無料】ガジェット通信ブロマガ 67ヶ月前

狭い一人暮らしのお部屋。でも、お部屋やベランダにちょっと緑があると、見た目も気持よく癒されますよね。最近では、NHKのドラマ『植物男子ベランダー』のように植物を育てる一人暮らし男子も増えています。また生活に役立つお野菜やハーブなどを少し育てると、一人暮ら...続きを読?

この夏、植物男子になろう！ ベランダで育つ初心者向けの野菜はコレ！

コメ0 ガジェ通 67ヶ月前

狭い一人暮らしのお部屋。でも、お部屋やベランダにちょっと緑があると、見た目も気持よく癒されますよね。最近では、NHKのドラマ『植物男子ベランダー』のように植物を育てる一人暮らし男子も増えています。また生活に役立つお野菜やハーブなどを少し育てると、一人暮ら...続きを読?

【結論】体と心の疲れをガッツリ癒すかもな「ロディオラ」のベストチョイスはこれだ！

コメ13 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 毎度おなじみ「ベストなサプリ」を紹介するコーナー。今回は、有名な疲労回復の効果で有名なサプリ「ロディオら」についてです。  「パレオな男」でも何度か取り上げてますが、ロディオラは中国で使われてきたハーブの一種で、メンタルの改善用に使っている人が多い成分。1日340〜680mgのロディオラでうつ症状が50％も...

【速報】抗ストレスハーブ「アシュワガンダ」は筋トレにも使えるらしいぞ！という話

コメ2 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 ちょい前に「【結論】ストレスに効きまくる優良「アシュワガンダ」はこれだ！」みたいな話を書きました。ざっくりおさらいすると、 アシュワガンダは抗ストレス作用に一定の評価があるハーブであるもうちょいデータは欲しいものの、試す価値はある みたいな感じです。いわゆる「アダプトゲン」ってやつで、ストレスにお...

【結論】ストレスに効きまくる優良「アシュワガンダ」はこれだ！

コメ18 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 毎度おなじみ「ベストなサプリ」を紹介するコーナー。今回は、アシュワガンダについてです。  ご存じの方も多いでしょうが、アシュワガンダは主にインドとかネパールで育つ植物で、昔からストレス解消なんかに使われてきたアダプトゲンの一種。現時点ではそこそこの実証例がありまして、「パレオな男」でも、 筋肉が増...

甘酒はなぜよい？ 管理栄養士が教える、オリゴ糖と腸内環境の関係

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

毎年のように新商品が発売されるほど注目されている甘酒。健康や美容のために飲んでいる人にすすめたいのが、オーガニックコスメブランド「ネオナチュラル」のハーブ甘酒「はだ恵（めぐ）り」です。自社農場の「母袋（もたい）有機農場」産原料と天然伏流水でつくられ、カモミールやラベンダーなど西洋ハーブの成分をプラス

皮膚科医が毎朝飲んでいる、美肌づくりと便秘改善をサポートするものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

エイジングケアのエキスパートであり、美容・スキンケア全般の豊富な知識を教えてくれる皮膚科医の三宅真紀先生。その元気の秘訣は？ ハーブザイム 113 グランプロシリーズ。左から：ジンジャー、プレーン、オラックス　各500ml　各10,152円（税込） 美肌づくりと便秘改善をサポートする酵素飲料元々は当

冬の髪ダメージや頭皮トラブル……悩み別で選べるヘアケアアイテム

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

冬の乾燥が気になるのは肌だけではなく髪も同じ。肌にはこだわりのアイテムを使用するのに、髪はそこまで手をかけていない人もいるのではないでしょうか。 image via shutterstock デンマークのオーガニック市場で中心的な存在であるウルテクラム社から、伝統的なハーブ処方にこだわったオーガニッ

不調を癒したい。おすすめメディカルハーブティー3選＋1

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

ホルモンの乱れや冷えを慢性的に感じたり、気候の変化になんとなく体調が優れないことは多くの女性が経験するもの。そんな時にハーブは、気分を変え心を前向きにさせるために取り入れたいアイテムです。最近ではそれぞれの症状に合わせ、機能性がありながら気軽に飲めるメディカルハーブティーが増えています。 体質やライ

「癒しのハーブ」アダプトゲンのサプリ、飲む価値あり？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

「ロディオラ」「マカ」などのハーブは「アダプトゲン」と呼ばれる成分を多く含むことで知られています。スムージーやラテにしたものは、インスタグラムでよくみられるようになり、健康情報サイトでも話題に（グヴィネス・パルトロウも飲んでいるそうですよ）。アダプトゲンをすすめる人たちによれば、その効果は本物という

ほんとに二日酔いに効く？ ウコンサプリメントと肝臓ダメージの関係

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

ウコンなどの植物系サプリメントは、医師の了解がなくても安全にとれると考える人は多いです。さらに、この鮮やかな色でエキゾチックな味のハーブ、ウコンは、専門家もまきこんで健康食品業界で誇大宣伝されてきました。抗炎症作用のおかげなどで、がん、心臓病、アルツハイマー病に効果がある、などといった触れ込みです。

からだがだるい？　寝起きが悪い？　ハーブティー親善大使・しばたみかさんに聞くハーブ愛と効能！　先着1000名様に購入

コメ0 ガジェ通 73ヶ月前

ハーブティーといえばミントティー、ぐらいしか思いつかないでしょうか。ところが、「ハーブティー親善大使」のしばたみかさんによると、ハーブを組み合わせたブレンドの方法によっては、数百でも、数千でも、「無限に」レシピを作れるそうです。つまり、飲み方、楽しみ方、...続きを読?

からだがだるい？　寝起きが悪い？　ハーブティー親善大使・しばたみかさんに聞くハーブ愛と効能！　先着1000名様に購入

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 73ヶ月前

ハーブティーといえばミントティー、ぐらいしか思いつかないでしょうか。ところが、「ハーブティー親善大使」のしばたみかさんによると、ハーブを組み合わせたブレンドの方法によっては、数百でも、数千でも、「無限に」レシピを作れるそうです。つまり、飲み方、楽しみ方、...続きを読?

12星座別のボディケア。本当にぴったりなアロマの選び方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

精油やハーブに興味はあるけれど、どう選べばいいかわからない。そんな人におすすめなのが、身近な「星座」を手がかりとしたアプローチです。書籍『ニールズヤード 12星座のアロマレシピ』から、星座を使って自分にぴったりのアロマを探す方法をご紹介します。星座別、ぴったりなアロマオイルの選び方 アロマオイルの選

自家製パンチェッタと特製ポトフの作り方

コメ8 メンタル料理講座ブロマガ 74ヶ月前

自家製パンチェッタの作り方公開です！動画はこちら→http://www.nicovideo.jp/watch/1538722385＜材料＞豚バラ固まり肉・・・・・・・・・・400g塩・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ２（肉の重さの3％）ハーブミックス・・・・・・・・・・大さじ1ブラックペッパー・・・・・・・・・小さじ1＜作り方＞１．豚バラ...

【完全版】「幸福ホルモン」セロトニンを増やすのに役立つ20のハーブと栄養素

コメ21 パレオなチャンネル 74ヶ月前

セロトニンは「幸福感」を上げるために超大事今回は「セロトニンを増やすには？」ってのがテーマです。  ご存じのとおりセロトニンは「幸せホルモン」とも言われる重要な物質。ノルアドレナリンやドーパミンと並んで三大神経伝達物質のひとつでして、睡眠や食欲、気分を調整してくれる働きを持ってたりします(1,2,3)。  ...

肩や筋肉、関節の痛みに、塗るメディカルハーブ薬

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

image via shutterstock 肩や筋肉、関節の痛みがある。だけど「肌が弱い、薬が効かない、副作用が怖い」といった悩みもあるという人におすすめなのが、ドイツ・メディカルハーブ薬「マリエン薬局」の「コリ痛み改善予防クリーム（高濃度タイプ）」です。 鎮痛成分イブプロフェンと同効果の天然成分

庭がなくてもOK？ 意外と簡単なフレッシュミントの育て方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ミントは多年生のハーブで、断面が四角い形をした茎に左右対象に葉がつき、小さな唇形の花を咲かせます。そしてどの部分からも強い芳香を放ちます。ほとんどのミントは、地表のすぐ下に分厚いマットのように根を広げ（地下茎を這わせる）、猛烈に繁殖します。したがって庭で育てる場合は、他の植物を駆逐しないためにも、必

育てて、おいしいペーストに。バジルを使った料理のアイデア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

これから何か育ててみようかな？ という人におすすめなのがバジル。自家製ペーストほどおいしいものはないし、何よりスーパーでパック入りのバジルを買うのは高くつきます。室内なら1年中栽培できるハーブです。 バジルのなかでもっとも一般的な種類は、ほのかにアニスの香りがするスイートバジルで、葉をわさわさと繁ら

これで370kcal！ こんがりチキンのホウレンソウ＆マッシュルームのチーズソース添え

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

生クリームは使わなくても、市販のガーリック＆ハーブ味のチーズでできます！分量：4人分／調理時間：30分／1人前あたり：370キロカロリー＜材料＞ オリーブオイル　大さじ2 スライスしたマッシュルーム　283g コーシャーソルト コショウ 鶏むね肉 4枚（1枚あたり170g、皮はとりのぞき、厚みのある

My Best ツナ！ごはんにも、パンにも、お酒にも／ビジネス手土産 #41

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

築地に20年通った料理人が作ったツナのオイル漬け。ハーブが香るプレーンのほか、粒マスタード味やドライトマト＆バジルなど種類もたくさん。ごはん好きやお酒好きなあの人に。

カフェインレス＆シュガーフリーで水分補給｜30日間の夏コレ #30

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

ハーブティ＆FIJIウォーター夏のはじめにFIJIウォーターをたくさんいただきました。もともと一番好きな飲み物が水なので、おかげさまで今年の夏は美味しい水を一日2リットルベースで飲めました。暑い昼間は、500mlのボトルにティーバッグをひとつ、冷たいお水を入れて、アイスハーブティに。ハイビスカスティ

飲んでも罪悪感なし！ 地球を救うビール｜30日間の夏コレ #17

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ムール貝はレモンハーブ（中央）、スモーク（右）のほかに、ソフリット（赤ピーマンや玉ねぎのスープにクミンやタイムなどのスパイスで味付け）の3種がラインナップ 何はなくともビール夏っていうと、やっぱビールなわけですよ。実際のところ、季節を問わずに年中言ってますが、最高においしく飲める季節だと思います。ク

漢方デビューしました｜30日間の夏コレ #9

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

写真左：「源生寿（げんせいじゅ） 人参・クマ笹 液体タイプ」、写真中央上：「カガエ ハーブティー リセット」、写真右：「温経湯」エキス顆粒 つい先日、漢方デビューしました。6月頃に体調を崩し、あるPR会社のSさんに「ニホンドウ漢方ブテイック」青山店をご紹介いただいたのがきっかけです。漢方のスペシャリ

花・野菜・果実が天然香料に。南仏生まれの「100BON」が日本初上陸

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

フランスでは、日本より植物がもっと身近な存在。ガーデニングなどを楽しむだけでなく、ハーブ専門の薬局がたくさんあったり。植物はライフスタイルの中で、リラクゼーションだけでなく、美容と健康のために使われる大切なものです。そんなフランスの香水の街、南仏グラースで製造されているライフスタイルブランド「100