ニコニコチャンネル

【定期】パレオな男に書けないエロネタ5選「女性とAV、魅力的な男の条件、女性のオーガズム………」

コメ15 パレオなチャンネル 59ヶ月前

というわけで定期的にやってる「パレオな男」には載せられないエロネタまとめでーす。

【定期】パレオな男に書けないエロネタ5選「女性とAV、魅力的な男の条件、女性のオーガズム………」

コメ15 パレオなチャンネル 59ヶ月前

というわけで定期的にやってる「パレオな男」には載せられないエロネタまとめでーす。
2019年版いまスタメンで使っているサプリ＆食品

コメ21 パレオなチャンネル 59ヶ月前

ってことで今年ももう終わり。このブロマガにご登録いただいた皆さまには、まことにお世話になりました。

2019年版いまスタメンで使っているサプリ＆食品

コメ21 パレオなチャンネル 59ヶ月前

ってことで今年ももう終わり。このブロマガにご登録いただいた皆さまには、まことにお世話になりました。
【募集】「科学的な適職」について「パレオさんが誰と対談したら面白そうか？」を教えてくだせぇ

コメ38 パレオなチャンネル 60ヶ月前

ちょっと前に発売になった「科学的な適職」、おかげさまで売れておりまして皆様には大変感謝しております。先だってはアンケートにもご協力いただきまして、非常に助かりました。

【募集】「科学的な適職」について「パレオさんが誰と対談したら面白そうか？」を教えてくだせぇ

コメ38 パレオなチャンネル 60ヶ月前

ちょっと前に発売になった「科学的な適職」、おかげさまで売れておりまして皆様には大変感謝しております。先だってはアンケートにもご協力いただきまして、非常に助かりました。
瞑想ツールボックスに備えておきたい「変わり種マインドフルネストレーニング」6選

コメ7 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「パレオな男」などではいろんな瞑想法を紹介していて、個人的にもいまだ続けてるわけです。正直、Googleなどで言われるような「頭が良くなった！」とか「集中力がついた！」といったメリットはほぼ自覚できてないんですが、とりあえずは、やっぱリラックス法としては優秀ネガティブな感覚の対処トレーニングとしても...

瞑想ツールボックスに備えておきたい「変わり種マインドフルネストレーニング」6選

コメ7 パレオなチャンネル 60ヶ月前

「パレオな男」などではいろんな瞑想法を紹介していて、個人的にもいまだ続けてるわけです。正直、Googleなどで言われるような「頭が良くなった！」とか「集中力がついた！」といったメリットはほぼ自覚できてないんですが、とりあえずは、やっぱリラックス法としては優秀ネガティブな感覚の対処トレーニングとしても...
プロテイン完全ガイド #2「プロテインパウダーのメリットについて改めて考える」

コメ12 パレオなチャンネル 60ヶ月前

前回に引き続きプロテインの話でーす。1回目は必要なタンパク質量の話をしましたが、今回は「そもそもプロテインパウダーのメリットとデメリットって何？」ってのをテーマにお送りします。ご存じのとおり、このブロマガでもパレオな男でもホエイプロテインは推奨してきたわけですが、やはり何事にもメリットとデメリ...

プロテイン完全ガイド #2「プロテインパウダーのメリットについて改めて考える」

コメ12 パレオなチャンネル 60ヶ月前

前回に引き続きプロテインの話でーす。1回目は必要なタンパク質量の話をしましたが、今回は「そもそもプロテインパウダーのメリットとデメリットって何？」ってのをテーマにお送りします。ご存じのとおり、このブロマガでもパレオな男でもホエイプロテインは推奨してきたわけですが、やはり何事にもメリットとデメリ...
メンタルヘルスの維持に欠かせない「セルフコンパッション」のレベルが自分はどれだけ高いのか？を判断する26問

コメ12 パレオなチャンネル 61ヶ月前

「パレオな男」では、よく「セルフコンパッションって大事っぽいよねー」みたいな話を書いてるわけです。これはクリスティン・ネフ先生が「セルフコンパッション」で世に広めた考え方で、ひとことで言ってしまえば、他人に優しくするように自分にも優しさと理解を向けようぜ！って考え方のことです。なんかトラブルが...

メンタルヘルスの維持に欠かせない「セルフコンパッション」のレベルが自分はどれだけ高いのか？を判断する26問

コメ12 パレオなチャンネル 61ヶ月前

「パレオな男」では、よく「セルフコンパッションって大事っぽいよねー」みたいな話を書いてるわけです。これはクリスティン・ネフ先生が「セルフコンパッション」で世に広めた考え方で、ひとことで言ってしまえば、他人に優しくするように自分にも優しさと理解を向けようぜ！って考え方のことです。なんかトラブルが...
睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」

コメ9 パレオなチャンネル 61ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの？」や「どこから手をつければいいの？」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとした...

睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」

コメ9 パレオなチャンネル 61ヶ月前

「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの？」や「どこから手をつければいいの？」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとした...
ダイエットや血糖サポートに役立つ「リンゴ酢（アップルサイダービネガー）」の推奨プロダクト

コメ6 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、今回は「リンゴ酢（アップルサイダービネガー）」のお話です。ご存じの方も多いでしょうが、「リンゴ酢」ってのは、つぶしたリンゴにバクテリアを加えて発酵させたお酢のこと。その主成分はもちろん酢酸ですが、同時にペクチンやらカリウム・カルシウムなどがふくまれていて、海外のパレオダイエット...

ダイエットや血糖サポートに役立つ「リンゴ酢（アップルサイダービネガー）」の推奨プロダクト

コメ6 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、今回は「リンゴ酢（アップルサイダービネガー）」のお話です。ご存じの方も多いでしょうが、「リンゴ酢」ってのは、つぶしたリンゴにバクテリアを加えて発酵させたお酢のこと。その主成分はもちろん酢酸ですが、同時にペクチンやらカリウム・カルシウムなどがふくまれていて、海外のパレオダイエット...
あなたの「やる気」を大きく左右する2大モチベーションタイプを判断するための18問

コメ27 パレオなチャンネル 61ヶ月前

今回のテーマは「制御焦点」です。これは「パレオな男」でもほとんど扱ったことがない話ですが、おそらく心理学にくわしい人にはおなじみのはず。

あなたの「やる気」を大きく左右する2大モチベーションタイプを判断するための18問

コメ27 パレオなチャンネル 61ヶ月前

今回のテーマは「制御焦点」です。これは「パレオな男」でもほとんど扱ったことがない話ですが、おそらく心理学にくわしい人にはおなじみのはず。
トラブルで心がくじけてもすぐ立ち直る"レジリエンス"を鍛える「4Sプラン」を実践する9ステップ

コメ6 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、今回はレジリエンスのお話です。レジリエンスってのは過去にもちょこちょこ書いたとおり、人生のツラい出来事を乗り越える能力のことでして、たとえば失職であるとか、親しい人の死であるとか、自身の病気であるとか、そのような人生の苦難からどうにか復帰するためのスキルですね。が、「パレオな男...

トラブルで心がくじけてもすぐ立ち直る"レジリエンス"を鍛える「4Sプラン」を実践する9ステップ

コメ6 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、今回はレジリエンスのお話です。レジリエンスってのは過去にもちょこちょこ書いたとおり、人生のツラい出来事を乗り越える能力のことでして、たとえば失職であるとか、親しい人の死であるとか、自身の病気であるとか、そのような人生の苦難からどうにか復帰するためのスキルですね。が、「パレオな男...
「朝ごはんを抜いた状態で運動をするのはどこまでアリか？」問題について超じっくり考える：2019年版

コメ12 パレオなチャンネル 61ヶ月前

「運動で体をしぼるのは結構ムズかしいよ！」とは「パレオダイエットの教科書」にも書いてることで、どれだけ走ろうが筋トレをしようが、どうしてもカロリー削減には勝てないんですよね(R)。その理由についてはいろいろありますけど、そもそも運動で削れるカロリーは小さい運動をすると、そのあとで大食いをしちゃう...

「朝ごはんを抜いた状態で運動をするのはどこまでアリか？」問題について超じっくり考える：2019年版

コメ12 パレオなチャンネル 61ヶ月前

「運動で体をしぼるのは結構ムズかしいよ！」とは「パレオダイエットの教科書」にも書いてることで、どれだけ走ろうが筋トレをしようが、どうしてもカロリー削減には勝てないんですよね(R)。その理由についてはいろいろありますけど、そもそも運動で削れるカロリーは小さい運動をすると、そのあとで大食いをしちゃう...
2019年に発表された「良い進化医学系」論文7選

コメ7 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、ひさびさにパレオダイエット系の話でもしましょう。「パレオな男」ではあんま進化医学の話を取り上げなくなってますが（パレオダイエットについては大体書いちゃったので）、ここ数年でも興味深いデータがいろいろ出てますんで軽くまとめてみようかと。

2019年に発表された「良い進化医学系」論文7選

コメ7 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、ひさびさにパレオダイエット系の話でもしましょう。「パレオな男」ではあんま進化医学の話を取り上げなくなってますが（パレオダイエットについては大体書いちゃったので）、ここ数年でも興味深いデータがいろいろ出てますんで軽くまとめてみようかと。
ザ・スキンケア # 11「推奨プロダクト編」

コメ30 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、長らく続けてきた「ザ・スキンケア」シリーズもようやく最終回です(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7,#8,#9,#10)。このシリーズでは、スキンケアのやり方を基本中の基本から考えてきたわけですが、最終回ではこれまでの議論をすべてひっくるめたうえで、「これなら推奨できる！」と思われる商品を片っ端から並...

ザ・スキンケア # 11「推奨プロダクト編」

コメ30 パレオなチャンネル 61ヶ月前

というわけで、長らく続けてきた「ザ・スキンケア」シリーズもようやく最終回です(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7,#8,#9,#10)。このシリーズでは、スキンケアのやり方を基本中の基本から考えてきたわけですが、最終回ではこれまでの議論をすべてひっくるめたうえで、「これなら推奨できる！」と思われる商品を片っ端から並...
ザ・スキンケア # 10「ボディケアにおける肌質ごとの注意点」

コメ2 パレオなチャンネル 62ヶ月前

というわけで、やたらと長期化している「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7,#8,#9)。このシリーズでは主に顔のスキンケアを中心にお伝えしてきたんですが、ここからは補遺として「ボディケア」に関する注意点をお伝えしていこうかと。当然ながら、お肌の管理が必要なのは顔だけじゃないで...

ザ・スキンケア # 10「ボディケアにおける肌質ごとの注意点」

コメ2 パレオなチャンネル 62ヶ月前

というわけで、やたらと長期化している「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7,#8,#9)。このシリーズでは主に顔のスキンケアを中心にお伝えしてきたんですが、ここからは補遺として「ボディケア」に関する注意点をお伝えしていこうかと。当然ながら、お肌の管理が必要なのは顔だけじゃないで...
【定期】パレオな男に書けないエロネタ6選「絵文字とモテ、女性とポルノ、嗅覚とセックス……etc」

コメ6 パレオなチャンネル 62ヶ月前

というわけで定期的にやってる「パレオな男」には載せられないエロネタまとめでーす。

【定期】パレオな男に書けないエロネタ6選「絵文字とモテ、女性とポルノ、嗅覚とセックス……etc」

コメ6 パレオなチャンネル 62ヶ月前

というわけで定期的にやってる「パレオな男」には載せられないエロネタまとめでーす。
ザ・スキンケア # 9「保湿剤の使い方でよくある質問」

コメ4 パレオなチャンネル 62ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7,#8)。かなり長期化しております本シリーズ。第8回では「保湿剤の主要成分」などをチェックしましたんで、今回は具体的に保湿剤の使い方について「よく聞かれること」をまとめておきます(R)。保湿剤のFAQ集ですな。

ザ・スキンケア # 9「保湿剤の使い方でよくある質問」

コメ4 パレオなチャンネル 62ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7,#8)。かなり長期化しております本シリーズ。第8回では「保湿剤の主要成分」などをチェックしましたんで、今回は具体的に保湿剤の使い方について「よく聞かれること」をまとめておきます(R)。保湿剤のFAQ集ですな。
ザ・スキンケア #8「正しい保湿剤を選ぶための肌タイプ別ガイド」

コメ7 パレオなチャンネル 62ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7)。前回までは、三大スキンケアアイテムのなかから「ベストなクレンザーと日焼け止めを選ぶ方法とは？」って問題を見てきましたんで、今回から最重要ポイントとも言える「保湿剤編」をお送りします。美肌のためには保湿剤が欠かせないのは「パレオな...

ザ・スキンケア #8「正しい保湿剤を選ぶための肌タイプ別ガイド」

コメ7 パレオなチャンネル 62ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6,#7)。前回までは、三大スキンケアアイテムのなかから「ベストなクレンザーと日焼け止めを選ぶ方法とは？」って問題を見てきましたんで、今回から最重要ポイントとも言える「保湿剤編」をお送りします。美肌のためには保湿剤が欠かせないのは「パレオな...
ザ・スキンケア # 7「日焼け止めの使い方でよくある質問」

コメ12 パレオなチャンネル 62ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6)。だいぶ長期化してきました本シリーズ。第6回では「日焼け止めに入ってる成分の推奨・非推奨」などを見ましたんで、今回は具体的に日焼け止めの使い方として「よく聞かれること」をまとめておきます。いわば日焼け止めのFAQ集ですな。数あるスキンケア...

ザ・スキンケア # 7「日焼け止めの使い方でよくある質問」

コメ12 パレオなチャンネル 62ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5,#6)。だいぶ長期化してきました本シリーズ。第6回では「日焼け止めに入ってる成分の推奨・非推奨」などを見ましたんで、今回は具体的に日焼け止めの使い方として「よく聞かれること」をまとめておきます。いわば日焼け止めのFAQ集ですな。数あるスキンケア...
ザ・スキンケア # 6「日焼け止めの良い成分と悪い成分」

コメ8 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5)。シリーズ第5回では、三大スキンケアアイテムのなかから「ベストなクレンザーを選ぶ方法とは？」って問題を見てきましたんで、今回はその続編として「日焼け止め編」をお送りします。日焼け止めは必須！ってのはどの美容系サイトや雑誌にも書かれてること...

ザ・スキンケア # 6「日焼け止めの良い成分と悪い成分」

コメ8 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4,＃5)。シリーズ第5回では、三大スキンケアアイテムのなかから「ベストなクレンザーを選ぶ方法とは？」って問題を見てきましたんで、今回はその続編として「日焼け止め編」をお送りします。日焼け止めは必須！ってのはどの美容系サイトや雑誌にも書かれてること...
肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #3「再導入期のガイドライン」

コメ1 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「FAILSAFEダイエット」の続きでーす（#1,#2）。「FAILSAFE（フェイルセーフ）」は「FODMAP」のような除去食の一種で、サリチル酸生体アミングルタミン酸添加物などを日々の暮らしから取り除いてみるタイプの食事法になります。一部にはこれらの成分に弱い人がおりまして、謎の体調不良を引き起こす原因になったり...

肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #3「再導入期のガイドライン」

コメ1 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「FAILSAFEダイエット」の続きでーす（#1,#2）。「FAILSAFE（フェイルセーフ）」は「FODMAP」のような除去食の一種で、サリチル酸生体アミングルタミン酸添加物などを日々の暮らしから取り除いてみるタイプの食事法になります。一部にはこれらの成分に弱い人がおりまして、謎の体調不良を引き起こす原因になったり...
【結論】睡眠とメンタルの改善にガッツリと効く「トリプトファン」サプリはこれだ！

コメ4 パレオなチャンネル 63ヶ月前

まいどおなじみ推奨サプリ紹介のコーナーです。そういえばブロマガでは「トリプトファン」について触れたことがなかったんで、取り上げておきましょう。トリプトファンってのは必須アミノ酸のひとつで、セロトニンとかメラトニンの減量になる物質です。ご存じのとおりどちらもメンタルの安定に欠かせないホルモンでし...

【結論】睡眠とメンタルの改善にガッツリと効く「トリプトファン」サプリはこれだ！

コメ4 パレオなチャンネル 63ヶ月前

まいどおなじみ推奨サプリ紹介のコーナーです。そういえばブロマガでは「トリプトファン」について触れたことがなかったんで、取り上げておきましょう。トリプトファンってのは必須アミノ酸のひとつで、セロトニンとかメラトニンの減量になる物質です。ご存じのとおりどちらもメンタルの安定に欠かせないホルモンでし...
ザ・スキンケア #5「正しいクレンザーを選ぶために気をつけたい３つのポイント」

コメ12 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4)。シリーズ第4回では、「最適なスキンケア商品を選ぶためにはどんな手順を踏むべきなの？」って問題について考えましたんで、今回から詳論に入りまして、クレンザー保湿剤日焼け止めのビッグスリーから、適切なものを選ぶ方法を見ていきましょうー。今回は「...

ザ・スキンケア #5「正しいクレンザーを選ぶために気をつけたい３つのポイント」

コメ12 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4)。シリーズ第4回では、「最適なスキンケア商品を選ぶためにはどんな手順を踏むべきなの？」って問題について考えましたんで、今回から詳論に入りまして、クレンザー保湿剤日焼け止めのビッグスリーから、適切なものを選ぶ方法を見ていきましょうー。今回は「...
ザ・スキンケア #4「最適なスキンケア商品を選ぶためのゴールデンルール」

コメ5 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3)。シリーズ第3回では、「具体的にどんなスキンケアをするか？」って問題に入る前に、「こんな売り文句にはダマされるな！」みたいな話をざっくりまとめておきました。スキンケアの世界ってのは、商品の価格を上げようとしていろんな売り文句を駆使するのが常なんで...

ザ・スキンケア #4「最適なスキンケア商品を選ぶためのゴールデンルール」

コメ5 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3)。シリーズ第3回では、「具体的にどんなスキンケアをするか？」って問題に入る前に、「こんな売り文句にはダマされるな！」みたいな話をざっくりまとめておきました。スキンケアの世界ってのは、商品の価格を上げようとしていろんな売り文句を駆使するのが常なんで...
肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #2「除去期のガイドライン」

コメ4 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「FAILSAFEダイエットの話」の続編でーす。「FAILSAFE（フェイルセーフ）」は除去食の一種でして、「人工的な添加物」と「食品内に自然と発生して不耐性を起こしがちな物質」の2種類を取り除くのがメイン。「パレオリトリート」や「FODMAP」でも体調不良やアレルギーが改善しないような方には、もしかしたら効くかも...

肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #2「除去期のガイドライン」

コメ4 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「FAILSAFEダイエットの話」の続編でーす。「FAILSAFE（フェイルセーフ）」は除去食の一種でして、「人工的な添加物」と「食品内に自然と発生して不耐性を起こしがちな物質」の2種類を取り除くのがメイン。「パレオリトリート」や「FODMAP」でも体調不良やアレルギーが改善しないような方には、もしかしたら効くかも...
ザ・スキンケア #3「購入の参考にならない8つの売り文句」

コメ9 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2)。シリーズ第2回は「自分の肌のデフォルト状態を知ろうぜ！」ってのがテーマでして、自分の肌コンディションやらスキンタイプを把握していただいたわけです。ってことで、ここからはいよいよ「ベストなスキンケアルーチンとは？」って問題に入っていくわけですが、そ...

ザ・スキンケア #3「購入の参考にならない8つの売り文句」

コメ9 パレオなチャンネル 63ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1,#2)。シリーズ第2回は「自分の肌のデフォルト状態を知ろうぜ！」ってのがテーマでして、自分の肌コンディションやらスキンタイプを把握していただいたわけです。ってことで、ここからはいよいよ「ベストなスキンケアルーチンとは？」って問題に入っていくわけですが、そ...
【定期】パレオな男に書けない下半身系データ集「ビッグファイブと性生活、ナッツと性機能改善、2倍も浮気しやすい人の

コメ7 パレオなチャンネル 64ヶ月前

というわけで今回は、「パレオな男」には書けない下半身系データのお話です。

【定期】パレオな男に書けない下半身系データ集「ビッグファイブと性生活、ナッツと性機能改善、2倍も浮気しやすい人の

コメ7 パレオなチャンネル 64ヶ月前

というわけで今回は、「パレオな男」には書けない下半身系データのお話です。
肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #1「NG食品編」

コメ7 パレオなチャンネル 64ヶ月前

「パレオな男」では、謎の体調不良やアレルギー対策として除去食を推奨しております。卵や乳製品などのアレルギー反応が出やすい食品を取り除く手法で、あなたの不調を根こそぎ改善するかもしれない「プチ除去食」のすすめアレルギー食品を止めただけで体脂肪が16％減！壊れた腸を徹底的に癒やす「FODMAP」入門といっ...

肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #1「NG食品編」

コメ7 パレオなチャンネル 64ヶ月前

「パレオな男」では、謎の体調不良やアレルギー対策として除去食を推奨しております。卵や乳製品などのアレルギー反応が出やすい食品を取り除く手法で、あなたの不調を根こそぎ改善するかもしれない「プチ除去食」のすすめアレルギー食品を止めただけで体脂肪が16％減！壊れた腸を徹底的に癒やす「FODMAP」入門といっ...
参考文献:3日坊主の人でも続けられる【習慣維持の７つのルール】

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 64ヶ月前

https://live.nicovideo.jp/watch/lv321397475★過去を見るなら会員限定アプリ【ぬこみこ動画】を無料ダウンロード iOS→https://apps.apple.com/jp/app/id1465859054 Android→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.daigoVideoApp 放送のまとめ漫画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/chan...

参考文献:3日坊主の人でも続けられる【習慣維持の７つのルール】

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 64ヶ月前

https://live.nicovideo.jp/watch/lv321397475★過去を見るなら会員限定アプリ【ぬこみこ動画】を無料ダウンロード iOS→https://apps.apple.com/jp/app/id1465859054 Android→https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.daigoVideoApp 放送のまとめ漫画はこちら→http://ch.nicovideo.jp/chan...
ザ・スキンケア #2「肌コンディションと肌チェック編」

コメ8 パレオなチャンネル 64ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1)。前回の話を簡単にまとめると、とりあえず「自分の肌質を知るのが大事！」ドライ、ノーマル、オイリー、混合など、自分の肌タイプをチェックしようぜ！ってな感じでした。まずは「自分ってどんな肌をしてるの？」を知らないと、最適なケアの方法も見つけようがないです...

ザ・スキンケア #2「肌コンディションと肌チェック編」

コメ8 パレオなチャンネル 64ヶ月前

「ザ・スキンケア」シリーズの続きでーす(#1)。前回の話を簡単にまとめると、とりあえず「自分の肌質を知るのが大事！」ドライ、ノーマル、オイリー、混合など、自分の肌タイプをチェックしようぜ！ってな感じでした。まずは「自分ってどんな肌をしてるの？」を知らないと、最適なケアの方法も見つけようがないです...
「メンタルの改善に最適な負荷・期間・種目とは？」って問題をガッツリ調べたメタ分析が出てたぞー

コメ7 パレオなチャンネル 64ヶ月前

運動でメンタルは改善する！って話は「パレオな男」で何度も書いてますが、まだイマイチはっきりしてなかったのが、どのタイプの運動を、どれだけの負荷で、どれぐらいの時間をかけて、やればもっともメンタルが最適化されるのか？って問題です。有酸素か筋トレか、ハードな運動が必要なのか、それとも軽く体を動かせ...

「メンタルの改善に最適な負荷・期間・種目とは？」って問題をガッツリ調べたメタ分析が出てたぞー

コメ7 パレオなチャンネル 64ヶ月前

運動でメンタルは改善する！って話は「パレオな男」で何度も書いてますが、まだイマイチはっきりしてなかったのが、どのタイプの運動を、どれだけの負荷で、どれぐらいの時間をかけて、やればもっともメンタルが最適化されるのか？って問題です。有酸素か筋トレか、ハードな運動が必要なのか、それとも軽く体を動かせ...
筋トレ好きのためのカフェイン利用完全ガイド

コメ9 パレオなチャンネル 64ヶ月前

カフェインで運動の能力が上がる！ってのは「パレオな男」でも何度か書いてきた話。そこで今回は、さらに「筋トレに効くカフェインの使い方は？」ってのをテーマにお送りしまs。

筋トレ好きのためのカフェイン利用完全ガイド

コメ9 パレオなチャンネル 64ヶ月前

カフェインで運動の能力が上がる！ってのは「パレオな男」でも何度か書いてきた話。そこで今回は、さらに「筋トレに効くカフェインの使い方は？」ってのをテーマにお送りしまs。
ザ・スキンケア #1「パーフェクトな美肌を保つためのスキンタイプ判断編」

コメ6 パレオなチャンネル 65ヶ月前

わりと要望が多いみたいなんで「スキンケア」の話をします。お肌の取り扱いについては以前に「アメリカ皮膚科学会式スキンケア」って話を書きまして、とりあえず保湿と日焼け止めをしとけばOK！みたいな結論を出しまして、基本的にはこのラインを守ればいいなのは変わりません。が、この考え方には限界もありまし...

ザ・スキンケア #1「パーフェクトな美肌を保つためのスキンタイプ判断編」

コメ6 パレオなチャンネル 65ヶ月前

わりと要望が多いみたいなんで「スキンケア」の話をします。お肌の取り扱いについては以前に「アメリカ皮膚科学会式スキンケア」って話を書きまして、とりあえず保湿と日焼け止めをしとけばOK！みたいな結論を出しまして、基本的にはこのラインを守ればいいなのは変わりません。が、この考え方には限界もありまし...
米国運動評議会が認めた「腹」を鍛えるベストエクササイズはこれだ！という実験の話

コメ14 パレオなチャンネル 65ヶ月前

米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは胸と腕背中肩と尻のベストを紹介してきまして、今回は「腹」に関するベストエクササイズです。「パレオな男」を読んでいる方であれば「腹を6つに割るために腹筋運動をするのはムダ！」ってのはご存じかと思いますが、一方で腹部を鍛えると何が...

米国運動評議会が認めた「腹」を鍛えるベストエクササイズはこれだ！という実験の話

コメ14 パレオなチャンネル 65ヶ月前

米国運動評議会が認めたベスト筋トレシリーズの続きでーす。ここまでは胸と腕背中肩と尻のベストを紹介してきまして、今回は「腹」に関するベストエクササイズです。「パレオな男」を読んでいる方であれば「腹を6つに割るために腹筋運動をするのはムダ！」ってのはご存じかと思いますが、一方で腹部を鍛えると何が...
【速報】アルギニンで性機能は改善するか？をガッツリ調べたメタ分析が出たぞー

コメ7 パレオなチャンネル 65ヶ月前

こないだ「アルギニンで性機能が改善する！」という話を書きました。アルギニンはアミノ酸の一種で、パレオな男ではおなじみの一酸化窒素（NO）を生み出す働きを持っております。これがどのように下半身の性能アップに役立つかと言いますと、一酸化窒素が血管を広げて血の巡りをよくする当然、下半身の血流もアップ...

【速報】アルギニンで性機能は改善するか？をガッツリ調べたメタ分析が出たぞー

コメ7 パレオなチャンネル 65ヶ月前

こないだ「アルギニンで性機能が改善する！」という話を書きました。アルギニンはアミノ酸の一種で、パレオな男ではおなじみの一酸化窒素（NO）を生み出す働きを持っております。これがどのように下半身の性能アップに役立つかと言いますと、一酸化窒素が血管を広げて血の巡りをよくする当然、下半身の血流もアップ...