【結論】睡眠とメンタルの改善にガッツリと効く「トリプトファン」サプリはこれだ！

 

まいどおなじみ推奨サプリ紹介のコーナーです。そういえばブロマガでは「トリプトファン」について触れたことがなかったんで、取り上げておきましょう。

 

 

トリプトファンってのは必須アミノ酸のひとつで、セロトニンとかメラトニンの減量になる物質です。ご存じのとおりどちらもメンタルの安定に欠かせないホルモンでして、過去に「パレオな男」で紹介したデータでは、

 

• 打たれ強い心を作る「アミノ酸＋抗酸化」メソッド（抗酸化物質との組み合わせてメンタルが強くなる）

• トリプトファンで他人への信頼感があがる

• ノースウェスタン大学が睡眠に効くサプリとして推奨

• 炭水化物を食べたい！って誘惑に強くなるかも

 

みたいになってます。全体的にはそこそこ質が高いデータがそろってまして、

 

• 睡眠の問題に悩んでいる人

• どうにもメンタルが沈みがちな人

 

なんかは使う価値があるんじゃないかと（あと、「お菓子がやめられない！」みたいな人にもいい……かも）。

 

 

ってことで、今回はトリプトファンのおすすめを紹介していきまーす。

 

　

[くろ42こうめ（ID：88392252）]

いつもためになって、面白い話が読めて嬉しいです。
最高の体調も購入しまして、少しずつですが実践して、体調も前よりよくなってるみたいです。
この本やブログを紹介してくれたDaiGoさんにも感謝しています。
ありがとうございます。

[ゲスト（ID：88125351）]

減量→原料 ですかね。
いつも、面白い記事ありがとうございます！

[ざき（ID：85926000）]

論文

[ゲスト（ID：85438572）]

ネットではトリプトファンの副作用の大きさを警告するような記事が多いですが、パレオさんはどのようにお考えですか？