まいどおなじみ推奨サプリ紹介のコーナーです。そういえばブロマガでは「トリプトファン」について触れたことがなかったんで、取り上げておきましょう。

 

 

トリプトファンってのは必須アミノ酸のひとつで、セロトニンとかメラトニンの減量になる物質です。ご存じのとおりどちらもメンタルの安定に欠かせないホルモンでして、過去に「パレオな男」で紹介したデータでは、

 

 

みたいになってます。全体的にはそこそこ質が高いデータがそろってまして、

 

  • 睡眠の問題に悩んでいる人
  • どうにもメンタルが沈みがちな人

 

なんかは使う価値があるんじゃないかと（あと、「お菓子がやめられない！」みたいな人にもいい……かも）。

 

 

ってことで、今回はトリプトファンのおすすめを紹介していきまーす。