あらためてマルチビタミンが「何に効いて何に効かないのか」をガッツリ見てみよう

コメ7 パレオなチャンネル 57ヶ月前

「パレオな男」ではマルチビタミンはあんま推奨してないんですけど、わりと定期的に「良い商品を教えてください」や「完全に無意味ってことはないのでは？」といったご質問ご要望をいただくんですよ。そりゃあひとつのサプリで健康が維持できるんなら、そんなに楽なことはないですからねぇ。 

宮崎県広報「『生』で『皮ごと』食べられる宮崎県産完熟きんかん『たまたま』が本日販売解禁！」ツイートが話題に

コメ0 ガジェ通 59ヶ月前

1月14日、宮崎県広報の『Twitter』アカウントが「生」で「皮ごと」食べられる宮崎県産完熟きんかん『たまたま』が本日販売解禁！ビタミンCやビタミンEを含む『たまたま』は、昨年から「栄養機能食品」として販売しています。皆さんも完熟きんかん『たまたま』を...続きを読?

宮崎県広報「『生』で『皮ごと』食べられる宮崎県産完熟きんかん『たまたま』が本日販売解禁！」ツイートが話題に

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 59ヶ月前

1月14日、宮崎県広報の『Twitter』アカウントが「生」で「皮ごと」食べられる宮崎県産完熟きんかん『たまたま』が本日販売解禁！ビタミンCやビタミンEを含む『たまたま』は、昨年から「栄養機能食品」として販売しています。皆さんも完熟きんかん『たまたま』を...続きを読?

【クイズ】風邪予防に摂るべきビタミンはどっち？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

クイズをもっと見るひいたかな？ と思ったら編集部の風邪ひきそう＆ひいちゃった！ おすすめ対策法6選風邪は｢ひきはじめ｣が重要。悪化しないためにできること6つimage via shutterstock

風邪＆インフルエンザ対策は、とにかく殺菌・消毒・防御！ 安心グッズ5選

コメ1 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

image via Shutterstock 冬の病院は「ウイルスの巣窟」。できるだけ行かずにすむように、普段からしっかりとインフルエンザや風邪の予防をしておきたいものです。 うがいをする、のどを加湿する、水分をこまめにとる、睡眠をしっかりとる、ビタミンDを摂る、亜鉛を補給する、さらにスマホを消毒す

髪の健康を守る10の食材。薄毛・切れ毛・ハゲにならないために

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock シャワーをすると、排水溝に髪の毛がゴッソリ……。抜け毛や切れ毛を防ぐには、適した栄養素が大事。前回に引き続き、健康な髪に必要な必須ビタミンやミネラルがたっぷり摂れる食材をご紹介します。 ナッツ 脂肪の多い魚 牡蠣 ほうれん草は、こちら。 5. 卵 「卵は

サプリメントを摂る必要は本当にあるの？ 医師に聞きました

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

美容や健康維持のために手軽に活用できるサプリメント。まずは、サプリメントがどんなものか、しっかり理解したうえで付き合いたいもの。そこで、銀座上符メディカルクリニック院長の上符正志先生に教えていただきました。サプリメントと薬の違いを知っておこう まず、知っておきたいのは、サプリメントの定義。ビタミンの

海藻から生まれたコスメブランド。人気ヘアケアに新たな香り【プレゼント】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via Shutterstock 海だけがもつ、美を育てる力。それは海藻にあります。海藻は海水中のさまざまなミネラルやビタミンなど、栄養素をたっぷり吸収しています。とくに、タラソテラピー発祥の地でもある、フランス･ブルターニュ地方の海藻は、アミノ酸やミネラルの含有量がトップクラス。食用と

実は効果なし？ 風邪の特効薬と言われる「ビタミンC」の意外な事実

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 実は、医学的にはビタミンCの風邪予防・回復に対する効果はない、と指摘されています。ただし、ビタミンCにはコラーゲンの生成や傷の治癒、

皮膚科医が教える「爪が黄色くなる理由」。ビタミン不足も大きな原因！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

image via shutterstock 体の不調だって爪でわかるんです。「樹木の年輪のように、爪の線も体の状態を表します」と説明するのは、ニューヨークにあるマウント・サイナイ病院皮膚科の美容・臨床研究ディレクターを務める、ジョシュア・ザイクナー医師 。「爪が黄色くなってしまうのは、単にネイルカ

動画：ハロウィンだからハロウィンつながりの曲を演奏してみました

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 61ヶ月前

ハロウィンシーズンということもあってか、米カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点に活動するVitamin String Quartet（ビタミン弦楽四重奏団）が、ハロウィン関連の曲を演奏する姿をYouTubeで公開しています。ヴァイオリン2本、ヴィオラとチェ...続きを読?

動画：ハロウィンだからハロウィンつながりの曲を演奏してみました

コメ0 ガジェ通 61ヶ月前

ハロウィンシーズンということもあってか、米カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点に活動するVitamin String Quartet（ビタミン弦楽四重奏団）が、ハロウィン関連の曲を演奏する姿をYouTubeで公開しています。ヴァイオリン2本、ヴィオラとチェ...続きを読?

ちくわが有能すぎると話題に！ 高たんぱく・低カロリー……etc プロテインバーに勝るそのスペックとは？

コメ0 ガジェ通 62ヶ月前

製菓メーカー各社がアスリートやダイエット中の人向けに企画・発売し話題になっているプロテインバー。運動後に手軽に効率良くたんぱく質やビタミン等が摂取できるといるスグレモノだが、いまそんなプロテインバーよりもはるかに有能な食品があるとTwitter上で話題に...続きを読?

ちくわが有能すぎると話題に！ 高たんぱく・低カロリー……etc プロテインバーに勝るそのスペックとは？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 62ヶ月前

製菓メーカー各社がアスリートやダイエット中の人向けに企画・発売し話題になっているプロテインバー。運動後に手軽に効率良くたんぱく質やビタミン等が摂取できるといるスグレモノだが、いまそんなプロテインバーよりもはるかに有能な食品があるとTwitter上で話題に...続きを読?

栄養士がおやつに推薦！ ビタミンE＆タンパク質たっぷりなアーモンドの栄養

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

高タンパク質で美容にもいいビタミンEがたっぷり！ ダイエットにもおすすめのおやつとして、いま注目を集めるアーモンド。日本で売っているアーモンドの9割以上を占める、アメリカ・カリフォルニア州のおいしいアーモンドを広める「カリフォルニア・アーモンド協会」。その日本担当マーケターであり、米国管理栄養士の資

ビタミンEで老化対策。アーモンドオイルで作る簡単レシピの美容マスク

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via Shutterstock アーモンドに含まれる豊富なビタミンEは、紫外線を受けてダメージを受けてしまった肌や、抗酸化、老化対策にぴったり。そんなアーモンドから抽出したスイートアーモンドオイルには、驚くべき美容効果があります。アメリカ・カリフォルニア州のおいしいアーモンド情報を広め

コラーゲン、プラセンタ、ビタミンB…あなたはどの成分？美容ドリンク5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via Shutterstock 「毎日しっかりとスキンケアをしているのに、肌の調子があまりよくない」と感じたときに、美しさや健康をサポートしてくれる、美容ドリンクに頼っている人も多いのでは？ いろいろと種類があるなか、自分の補いたい成分が含まれているものを選ぶことも大切。 　疲れが顔に

乾燥肌、敏感肌用のローション＆ボディウォッシュ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

太古から人にパワーを与える穀物として重宝されてきた、オーツ麦。ビタミンE、でんぷん質、タンパク質、アミノ酸、食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれているため、健康への効果が期待されています。たとえば、心臓病の予防に役立つとしてアメリカ食品医薬品局（FDA）の公認も得ているそう。さらに海外セレブが食生活

放っておくと薄くなる!? 抜け毛の深刻化を防ぐ、医師おすすめの解決策

コメ2 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock じつは多い、女性の薄毛の悩み。髪が薄くなると、髪の毛のこと以外でも自信喪失をしてしまいがちに。原因には、遺伝、自己免疫疾患や甲状腺疾患などの健康問題のほか、ストレス、ホルモンバランスの変化、頭皮のフケ、薬の副作用、ビタミン欠乏などが挙げられます。前回に引

ビタミンB12の多い魚介類ベスト6。不足すると強い疲労感に襲われる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 不足すると、強い疲労感、貧血、イライラ感、神経損傷、腸の疾患といった症状が現れやすくなるビタミンB12。ビタミンB12不足のリスクが最も高いのは、ベジタリアンやビーガン食の人と言われています。なぜならビタミンB12は、植物からほとんど摂取できないからです

疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

野菜中心生活の人は気にかけて。ビタミンB12は、赤血球や細胞の増殖、DNA合成、そして神経機能を健康に保つのに必須の栄養素。これが不足すると、強い疲労感、貧血、イライラ感、神経損傷、腸の疾患といった症状が現れてきます。また、ビタミンB12不足のリスクが最も高いのは、ベジタリアンやビーガン食の人と言わ

風邪や歯周病予防にはビタミンDを！ 免疫機能との関係って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

身体を動かすためのエネルギーを作ったり、体内が一定の温度になるよう調節をしたりと、身体のなかでは、私たちの気づかないところでいろんな活動が行われています。その仕組みを知り、細胞たちの仕事に必要な栄養素を取り入れることで不調をやわらげ、身体を最適な状態に導いていくのが、オーソモレキュラー栄養療法。20

高タンパク＆ビタミンCたっぷり。カラフルピーマンのツナナムル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

このレシピのワンポイントアドバイス電子レンジとツナ缶を使って簡単に作れるレシピです。食べ応えを出すために、食材は少し太めに切るのがポイント。ごま油やにんにく、しょうがを入れ、香りをつけることで満足度も高まります。赤・黄パプリカは、睡眠不足や暑さなどでストレスを強く感じると消費されやすくなるビタミンC

インスタント麺なのにビタミン・ミネラルが豊富!? 完全栄養食「All-in NOODLES」を食べてみたよ！

コメ0 roomieちゃんねる 64ヶ月前

1食で必要な栄養素がしっかり摂れる「インスタント麺」があるって知ってますか？なんと1日に必要なすべての栄養素の1/3量以上が1食の麺に含まれてるんですって！そんな話題の「All-in NOODLES」の大試食会に参加してきましたよ！カッコいい試食会試食会は、話題のコワーキングスペース「We

手軽にビネガードリンクが作れるお酢「美酢（ミチョ）」に新しい味が登場【プレゼント】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

健康的な美しさを目指すために毎日とり入れたいお酢。朝、食後にお酢をとれば、代謝を上げて痩せやすい体になるとか。またエネルギーを効率的につくるはたらきも期待できます。さらに、夕食の前半にとることで睡眠の質を高める効果も。ほかにも便秘改善、内臓脂肪の減少、高血圧抑制、ビタミンC破壊防止など、うれしい効果

糖質量を調整したいときに。高タンパクな「ささみピザ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス高カロリーになりがちなピザも、生地をささみに変えることで、食べ応えはそのままに糖質を調整したいときにも食べられる料理になります。また、高タンパクで知られるささみですが、同時にビタミンB6も豊富に含まれています。ビタミンB6は、タンパク質から筋肉や血液をつくる過程

真夏の紫外線対策！ フレッシュなビタミンCで、簡単速攻スペシャルケア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

肌が紫外線にあたると、シミやくすみの元になるメラニンが作られます。本来は肌を守るための色素ですが、過剰に作られると美肌を目指す女性にとっては困りもの。そこで強い味方となるのがビタミンC。メラニンの過剰な生成を抑える働きと、できてしまったメラニンを薄くして、肌のターンオーバーを整える働きがあると言われ

簡単レシピ。半熟卵とマッシュポテトは、味も栄養素も相性抜群

コメ10 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス半熟卵とマッシュポテトが層になった料理「エッグスラット」。じゃがいもは電子レンジを使えば、あとはフライパンだけで完成する簡単レシピです。栄養豊富なことで知られる卵ですが、実はビタミンCが含まれていません。一方、じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱にも強いため、抜

10分で完成。高タンパクなささみと“美肌キープ”野菜でつくるサラダ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス高タンパク・低脂肪なささみを、甘酒とレモンでさっぱりと味付けしたヘルシーサラダ。レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進するため、肌の土台づくりに欠かせない栄養素です。また、にんじんに含まれるβカロテンは肌や皮膚をすこやかに保つ作用がありますので、紫

ビタミンCは柑橘類よりパプリカ。じつは栄養豊富な食材10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock どうせ摂るなら、栄養価が高い食品を。栄養価の高い食事をすることは、深刻な病気を防いだり、免疫系を健康的に維持することに役立ちます。コレステロールの低下、消化の改善、減量サポート、健康的な肌や髪の維持など、健康メリットの高い食材を集めてみました。前回は、卵

納豆と豚肉のピリ辛炒め。ビタミンBで糖質や脂質の代謝をサポート

コメ1 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス豚ひき肉や納豆にはビタミンB群が豊富です。このレシピでは、一食分のビタミンB2が摂取できます。ビタミンB2は糖質や脂質などの代謝に影響するだけでなく、不足すると口内炎などを引き起こしたりと、身体だけでなく皮膚にとっても重要なビタミンです。体調管理や肌の健康のため