「脚の重だるさ」がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 43ヶ月前

夕方になると「脚がパンパン」になっていませんか？ 日常生活には脚のむくみの原因がたくさんあると語るのは、管理栄養士の河村桃子さん。脚がむくむ5つの原因と、むくみを解消してスッキリ脚に導く簡単ストレッチを教えてくれました。「脚がパンパン」になりやすいのはなぜ？ 夕方になると靴がきつい、靴下の跡が残りや

しつこい肩こりがスッキリ！ 代謝までアップする「肩甲骨ほぐし」ストレッチ

コメ4 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

何かと忙しい春。心身の疲れをさらに加速させるのが、上半身に重くのしかかる「肩こり」です。症状が悪化して頭や首まで痛んでくる前に、ぜひ試してほしいのが「肩甲骨ほぐし」。管理栄養士の藤井歩さんが、美容や体型キープにも役立つ簡単なストレッチを教えてくれました。「肩甲骨ほぐし」の3つのメリット1．肩の血行を

葉崎アランショック受けました。

コメ7 葉崎アランメール 44ヶ月前

みなさんこんばんわ。こんにちは。それともおはようございますかな。お久しぶりです葉崎アランです。最近ショックな事があったのでみんなに共有しようと思いブロマガを書いてます。今俺は色んなことに挑戦しようって思ってジムに行ってみたりヨガもやってみたりボクシングジムも見学この前いったりしたんだよ。そこで最...

スマホ疲れによる首こり、頭痛に。肩と背中も同時にほぐすストレッチ

コメ3 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「首こり解消ストレッチ｣を紹介します。 首こり解消ストレッチ（1）背筋をまっすぐ伸ばした姿勢からスタート。首の後ろで手を組み、後頭部に手根を押しあてます。（2）頭をゆっ

無印良品のタックワイドパンツ、見落としてた…！こんなに着心地よくて着回しが利くとはね｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 44ヶ月前

アウターの必要ない日が増え、すっかり春。無印良品で、夏まで活躍してくれそうなパンツを見つけました。すっきりシルエットのワイドパンツ無印良品「撥水ストレッチチノタックワイドパンツ」3,990円（税込）それがこちら、「撥水ストレッチチノタックワイドパンツ」。カラーはアイボリー・ベージュ・スモー

ユニクロのカジュアルすぎないパーカは、着回しも自由自在。メンズとレディースを比較してみたよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 45ヶ月前

「この素材は何だろう？」と思ったユニクロの「ウルトラストレッチドライスウェットプルパーカ」。パーカなのに素材にハリがあるし、滑らかな肌触りが着てみたい！と思わせてくれました。あまりにもレディースが気に入ったので、メンズも購入したところ、価格だけでなく、つくりにも違いがありました。汗をかいても乾

春に穿きたいTHE NORTH FACEの人気商品「フレキシブルアンクルパンツ」は薄くて軽くてストレッチ性も抜群だよ！｜マイ定

コメ0 roomieちゃんねる 45ヶ月前

さまざまなロングセラー商品があるアウトドアブランドのTHE NORTH FACE。スポーツ用途や登山向けなど、カテゴリーごとに多くの商品があり、それぞれのカテゴリーに人気の定番商品がありますよね。このパンツもその人気商品のひとつ。さまざまなアクティビティに対応してくれる快適なパンツです。薄く

姿勢を正して、くびれもゲット。背中とウエストのラインを美しくするストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢猫背改善＆くびれストレッチ」を紹介します。猫背改善＆くびれストレッチ（1）うつ伏せの姿勢になり、左脚を右脚の上からクロスさせるようにして反対側へ。足先を床にタッチします

猫背・巻き肩の改善、代謝アップに。メリットたくさん｢肩甲骨のストレッチ｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は3種の動きで「肩甲骨まわり」をほぐすエクササイズを紹介します。 肩甲骨まわりのエクササイズ（1）床に座ってあぐらをかいたら、肩の力を抜いて姿勢を正します。両腕を床と平行に

家でも外でも使える「カッチリしすぎずしっかり感を出せる服」の正解がユニクロにあった！｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 45ヶ月前

なかなかメリハリをつけづらいおうち時間。部屋着でだらっとしてしまうのも嫌だし、しっかりしすぎるのも疲れてしまいそう。そんな問題を解決してくれる、部屋着級の着心地なのにきちんと見えるオイシイアイテムがユニクロにありましたよ〜！ミニマムデザインなジャケットユニクロ　ストレッチダブルフェイスジャ

じんわり伸びて気持ちいい。PCやスマホ使用による猫背＆不安定な骨盤改善に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「姿勢改善ストレッチ」を紹介します。 腹筋が縮まることで起こりやすくなる猫背。さらにパソコンやスマホを多く見るために頭が前に出てしまい、骨盤が後傾した“スウェイバック”と

ユニクロで見つけた“今まさに欲しい一着”。スウェットのような着心地の、家でも外でも大活躍するセーターとは？｜マイ定

コメ0 roomieちゃんねる 46ヶ月前

今年は「着心地が楽そうな服」を無意識に手に取る機会が増えた気がします。先日久々に立ち寄ったユニクロでも、今の季節から春先まで活躍してくれるデザインで、かつ家で着てても楽チンそうな、まさに今のわたしにとっては魅力的すぎるセーターを発見したので、つい色違いで購入。ウォッシャブルストレッチミラノリブク

在宅ワークの運動不足、腰痛予防におすすめ。腸腰筋のストレッチ

コメ4 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニング

まるでパジャマな着心地。ユニクロの新作セットアップは「ラク・キレイ・着回し自在」｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 46ヶ月前

自宅での仕事の時間が多いから、堅苦しい格好は疲れる。ビデオ会議もあるけど、できるだけリラックスした服で動きたい。どの服を着ようか悩むおうち時間に、ユニクロの新作のセットアップがぴったりなんでした。センタータックがポイントのきちんと感セットアップユニクロ　上:ストレッチダブルフェイスプルオーバ

股関節が痛む人も安心。脚を組まずにおしりとハムストリングを伸ばす

コメ1 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。46回目は「おしりのストレッチ」。脚を組むストレッチだと股関節に痛みが

ついにユニクロで「素肌でいるより気持ちいいパジャマ」を見つけてしまった… ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 47ヶ月前

あけましておめでとうございます。年末年始は、どう過ごしましたか？ 私は帰省しなかったので、ひとり暮らしの部屋でひたすら寝正月。12月から「多分ほとんど寝て過ごすんだろうな」と予感していたので、事前に肌触りのいいパジャマを購入することに。このパジャマ、気持ちよすぎるユニクロ「ウルトラストレッチ

フィットネスの必要性、楽しさを伝えたい／トレーナー りこさん［Hello 2021, Thanks 2020］

コメ0 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

2020年にマイロハスを盛り上げてくださった皆さんに、ゆく年とくる年のことをアンケートする企画。トップバッターは、2月に始まった連載「バズトレ！」でエクササイズやストレッチを教えてくれるトレーナー・りこさん。2020年にはマイロハス内で45本ものトレーニング動画を紹介してくれました。Webを通じて幅

「温かさ」と「使いやすさ」の二刀流！ 冬のユニクロデニムが今年も大活躍してくれそうだ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 48ヶ月前

寒い日のボトムスって結構悩みませんか。特にデニムは中にタイツなどを履くのも窮屈だし、そのまま履くと冷たくてひやっとする。でも、そんな冬の悩みをさっと解決してくれるアイテムをユニクロで見つけました。裏地がまるっとヒートテック生地にユニクロ ヒートテックウルトラストレッチハイライズジーンズ 3,

タフでストレッチ性も抜群！ ファイントラックの「トルネードパンツ」は登山でもストレスゼロな履き心地だよ｜マイ定番

コメ0 roomieちゃんねる 48ヶ月前

「登山用のパンツって何を履いても一緒でしょ？」と、思われている方、そんなことは決してありません！メーカーや種類によって機能性も履き着心地も全然違いますし、実際に履くと驚くほど差があります。今回は、私が実際に履いて感動した登山パンツをご紹介します。動きやすさを追求した1着finetrack（フ

コールマンの冬用シュラフは腕・足を出せる。暖かさと身軽さを両立した寝袋は、シュールだけどかなり快適｜マイ定番スタ

コメ0 roomieちゃんねる 48ヶ月前

秋〜冬キャンにおける寝具選びは、夏以上に大切かもしれません。いかに寒さを凌ぎ、体への負担を少なくするか。そこにこだわるか否かで、翌日の体調は大きく変わってきます。適度な暖かさと快適さを兼ね備えた寝袋、コールマンにありましたよ。コールマンの寝袋コールマン 「寝袋 コルネットストレッチⅡ マミー

デスクワークによる腰痛を予防＆ケア。「大臀筋」のストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。42回目は、「大臀筋のストレッチ」。大臀筋（だいでんきん）とはおしりの

ゲームの才能を発掘できる？ eスポーツの基礎能力を測定する『JeSU公認全国統一eスポーツテスト presented by ZONe』公

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 48ヶ月前

eスポーツに必要不可欠な能力を測定できるというテスト『JeSU公認全国統一eスポーツテスト presented by ZONe』（以下『eスポーツテスト』）が公開された。『eスポーツテスト』は、JeSU（日本eスポーツ連合）公認のゲーム能力測定テストで、 eスポーツ研究の第一人者である馬場章氏が監修を行っている。3つの簡単なテス...

ゲームの才能を発掘できる？ eスポーツの基礎能力を測定する『JeSU公認全国統一eスポーツテスト presented by ZONe』公

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 48ヶ月前

eスポーツに必要不可欠な能力を測定できるというテスト『JeSU公認全国統一eスポーツテスト presented by ZONe』（以下『eスポーツテスト』）が公開された。『eスポーツテスト』は、JeSU（日本eスポーツ連合）公認のゲーム能力測定テストで、 eスポーツ研究の第一人者である馬場章氏が監修を行っている。3つの簡単なテス...

ヨガのインストラクター並みにストレッチしまくるポメラニアン 「柔軟性がすごい」「めっちゃ可愛い」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 49ヶ月前

ドッグランを走り回ったり、プールで泳いだりする犬は多いですが、ストレッチをする犬ってあまり見かけませんよね。ところが、トルコのイスタンブールにはヨガのインストラクター並みにストレッチしまくる犬がいるんです。https://www.instagram.co...続きを読?

ヨガのインストラクター並みにストレッチしまくるポメラニアン 「柔軟性がすごい」「めっちゃ可愛い」

コメ0 ガジェ通 49ヶ月前

ドッグランを走り回ったり、プールで泳いだりする犬は多いですが、ストレッチをする犬ってあまり見かけませんよね。ところが、トルコのイスタンブールにはヨガのインストラクター並みにストレッチしまくる犬がいるんです。https://www.instagram.co...続きを読?

この不思議な形のフィットネスアイテムでストレッチとマッサージが手軽に出来ちゃうよ！ 身体ケアを習慣化しよう｜マイ

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

運動は好きだけど、次の日は筋肉痛や疲れに悩まされる。加齢や体力不足などの理由もあるかもしれませんが、本当は身体のケアが原因かもしれません。このアイテムを使えば、身体ケアをしたことない人でも、今日から簡単に始めることができますよ。健康な身体づくりをサポートマキスポーツ　ウェーブストレッチリング