半年間、ニキビに悩んでいた私が「NOVの洗顔料」のおかげで“卵肌”になれた！ 背中ニキビや二の腕のザラザラにも試して欲

コメ0 roomieちゃんねる 30ヶ月前

真夏の暑いキッチンの救世主！ コンセントがなくても設置できる「小さなファン」で調理中も快適になりました 「ニキビに悩まされていた半年前の自分、早くコレと出会ってくれ！」そう言いたいほど、今ニキビに悩んでいる方にぜひ試して欲しいのがNOVの洗顔料。私の場合、これを使った洗顔にしてからはニキビが治

デサントのストレッチ性抜群な"吸水速乾パーカー"が夏に向けたトレーニングの良い相棒になってくれそうだ｜マイ定番スタ

コメ0 roomieちゃんねる 32ヶ月前

引き締まった二の腕、スッキリとしたお腹まわり！6月は夏に向けたトレーニングを始めるのに最適の時期ですよ〜。さらに、今年はトレーニングのモチベーションを上げてくれるウェアと出会いました。お気に入りのウェアとの出会いが、身体を動かすやる気スイッチを入れてくれることもあるんですよね。老舗スポーツメ

15.継続的な試み。

コメ11 ブログ／お知らせ 37ヶ月前

沢口です。2月に入りました。新しい試みを始めました。ジムに通うことです。キリのいい2月から始めてみました。1日目は軽く有酸素運動をしました。2日目も有酸素運動をして、二の腕と背中を鍛えるマシンを使って筋肉を呼び起こしました。ただいま、2日目を超えたところですが、あの、あいつがやってきました。。筋肉痛。...

二の腕を伸ばすだけで、気持ちよく姿勢改善。巻き肩さんのストレッチ

コメ3 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。記念すべき連載100回目の今週は「姿勢改善ストレッチ」を紹介します。姿勢改善ストレッチ（1）右手の人差し指から小指までの4本を握り、親指は横に添えます。（2）腕を外側にひねり、ひじはまっすぐ伸ばします。（3）上

エレコムのお風呂用トレーニンググッズなら「運動→入浴」を同時に実現できる。 来年こそ運動習慣を身につけたいな〜！

コメ0 roomieちゃんねる 38ヶ月前

ギズモード・ジャパンより転載。ただ浸かるだけより有意義！お風呂タイムの有効活用と日頃の運動不足が一気にできてしまう｢ウォーターダンベル｣と｢トレーニングリング｣が、エレコムより新発売されました。たぷたぷの二の腕を引き締めよう温かいお湯でウォームアップはもう完了しているので、身体はカロリーを消

「上腕三頭筋」のトレーニング。1年中、二の腕を鍛えたほうがいい理由とは？

コメ1 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢上腕三頭筋のトレーニング」を紹介します。上腕三頭筋のトレーニング（1）椅子などに手をつき、腕で体を支えます。動画では体の後ろに手をついていますが、椅子などの脇をつかんで体

動きは地味だけど効果的。二の腕をすっきりさせる上腕三頭筋トレーニング

コメ3 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は二の腕をすっきりさせる｢上腕三頭筋のエクササイズ｣を紹介します。二の腕やせエクササイズ（1）後ろ手で手を組み、胸をしっかりと起こします。（2）脇をしめ、ひじを後ろに引くよう

猫背の人がたるみやすい上腕二頭筋。夏までに引き締めたい二の腕トレーニング

コメ1 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「二の腕やせトレーニング」を紹介します。 二の腕やせトレーニング（1）うつ伏せの姿勢になり、手を胸の横につけます。（2）脇をしめ、二の腕の力を使って上体を起こします。（3

椅子に座ったままでもOK。二の腕をすっきりさせる上腕二頭筋のエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 47ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は二の腕の“振袖”をすっきりさせる「上腕二頭筋のエクササイズ｣を紹介します。二の腕すっきりエクササイズ（1）床に正座し、背中をまっすぐにして前倒させます。（2）腕をうしろに

下半身と二の腕を一気に引き締められる「ベアースクワット」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

「スクワット」の効果はよく知られていますが、意外にハードで継続しづらいトレーニングでもあります。そこでおすすめなのが、四つん這いで行う「ベアースクワット」。通常のスクワットよりもラクなのに、下半身と二の腕を一気に引き締められると話題です。なぜスクワットよりもラクにできるの？「ベアースクワット」は立っ

上腕部＆肩のこわばりに！ 二の腕トレ｢テーブルトップリーチ｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。25回目は、｢二の腕のトレーニング｣。本格的な夏を迎え、ノースリーブの

ニコニコ生放送 Let's さきさまっちょ！

コメ1 ニコニコ生放送 Let's さきさまっちょ！ 55ヶ月前

ニコニコ生放送Let's さきさまっちょ！７月２１日（火）＠時から生放送 さきさまが筋トレ番組始まることをお知らせします！健康的で引き締まった理想の美ボディを目指し筋トレ筋トレ筋トレメリハリのきいたボディラインを求めヒィヒィ言うくらいカラダを追い込むよ筋肉を育てるマッチョグルメも堪能！サラバ！おなかや二...

二の腕やせ、体幹＆背中の強化！ 夏服が映える体になるトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。19回目は、「二の腕と体幹を鍛えるトレーニング」。二の腕と体幹を鍛える

腕を上げて回すだけの「白鳥エクササイズ」。背中と二の腕に効く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 背中と二の腕に

【フォトレポート】「Gecco」×『デッド・バイ・デイライト』　やんちゃかわいい「ヒルビリー 1/6スケール プレミアムス

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 58ヶ月前

こだわりにこだわったハイクオリティなアイテムをリリースし続ける信頼のメーカー「Gecco」が、人気ホラーゲーム『Dead by Daylight』のアイテムを続々とリリース。実物を見てまいりましたので写真たっぷりでレポートいたします。以前ご紹介したレイス、ヒルビリーに続いて、今回は現在予約受付中の・「ヒルビリー 1/6...

【フォトレポート】「Gecco」×『デッド・バイ・デイライト』　やんちゃかわいい「ヒルビリー 1/6スケール プレミアムス

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 58ヶ月前

こだわりにこだわったハイクオリティなアイテムをリリースし続ける信頼のメーカー「Gecco」が、人気ホラーゲーム『Dead by Daylight』のアイテムを続々とリリース。実物を見てまいりましたので写真たっぷりでレポートいたします。以前ご紹介したレイス、ヒルビリーに続いて、今回は現在予約受付中の・「ヒルビリー 1/6...

自宅で全力20秒！ 動画でわかる、二の腕とくびれに効くトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第7回目は、｢二の腕とくびれに効くトレーニング｣。二の腕とくびれに効く

二の腕・腹筋・お尻・ももを同時に鍛える！ 簡単自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

一度に複数の筋肉群を使う効率的な動作によって、短時間で有酸素運動を取り入れ、鍛えることができるコンパウンドエクササイズ。軽量のダンベル1セットとマットを用意するだけで、全身のシェイプアップにつながるだけでなく、ウェルネス全体の改善に役立ちます。ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん考案のコン

自宅で簡単「ペットボトル筋トレ」。二の腕すっきり＆バストアップ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

Photo by Getty Images 筋トレ、習慣化できていますか？ 腹筋やプランクのような自重トレーニングに慣れてきたら、ダンベルを使ったトレーニングにも挑戦したいところ。でも、続けられるかわからないのに新たにダンベルを購入するのは、ちょっと勇気がいりますよね。そこで取り入れたいのが、ペット

ドアの開け締めが格段にラクになる！ 二の腕エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

すきま時間でも簡単にできるプッシュアップ（腕立て伏せ）を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。トライセップ・プッシュアップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ハイプランクの姿勢をとります。肩の真

少ない回数で二の腕やせ。速攻ひきしまる簡単エクササイズ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

強くひきしまった腕を手に入れるには？力こぶの出る上腕二頭筋を集中的に鍛えなきゃ、と考える人が多いと思います。でも実は、上腕三頭筋（腕の裏側にある、3つの頭に分かれている筋肉）を鍛えることも同じくらい重要なんです。ちなみに、上腕三頭筋は肩から腕の後ろ側を通って、ひじまで伸びている筋肉です。確かに目立つ

【動画あり】二の腕は動かさないとタプタプに。自宅で10分集中トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

image via shutterstock 筋肉トレーニングをすると腕が太くなると誤解している方が多いですが、そんなことはありません。また、強く引き締まった腕は、単に美しいだけではないんです。腕などの全身の筋肉を鍛えて保つことは、体全体の健康維持につながります。腕を鍛えることは、怪我の予防にもつな

さらば、タプタプ二の腕！すぐ結果がでる6つの筋トレ【動画あり】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

今回お話を聞いたのが、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団「SPCT（スぺクト）」のみなさん。Vol.1では、｢運動を楽しく続けられる｣とっておきの方法を教えていただきました。今回のテーマは「すぐ結

1日40秒！ スポーツトレーナーが教える、超即効トレーニングTIPS3

コメ10 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

今回、お話を聞いたのは、運動指導から鍼灸治療まで、身体の悩みをオールラウンドで解決する医療国家資格（鍼灸師、柔道整復師、理学療法師）を持ったスポーツトレーナー集団「SPCT（スぺクト）」のみなさん。Vol.2では、二の腕、ヒップなどにすぐ効く！ 6つの簡単トレーニングを動画つきで教えてもらいました。

太ももが気になるなら、簡単な10のワークアウトを30分だけがんばって！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

image via Shutterstock 腹筋を鍛えるならクランチ。二の腕に効くのはカール。お尻に効果があるのはスクワット。では、太ももには……？ あるのは恨めしい気持ちだけと思っていませんか？ でもラッキーなことに、より強く引き締まった足を手に入れるための、太ももエクササイズもたくさんあるので

ジェニファー・ロペスの引き締まった腕を作るワークアウトツールとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

強い体を維持するため、懸命に取り組むジェニファー・ロペス。フィットネスに関しては、超人的なパワーを発揮することでも有名です。彼女はもうすぐ50歳になりますが、体つきは20代。9月末、49歳の彼女は、鍛え上げられた二の腕の写真をインスタグラムに投稿しました。スーパーヒーローのような見た目ですが、実際に

寝ているうちに引き締まる!?

コメ0 カフェグローブチャンネル 77ヶ月前

ウエストまわりや二の腕などの気になる部分に貼ってポイントスリム効果が期待できるボディ用シート「カーブシート」が人気。引き締まった美ボディへ導きます。

気になるお腹や二の腕に貼ってみた。新感覚の「自分磨きシート」で理想のボディラインに近づける？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「ラクして痩せたい……！」そんな女性の本音を叶えるべく、“自宅で使えるアイテム”が進化中です。バスタイム、入浴後、就寝中など、スキマ時間に自由に使える、人気アイテムのレビューを、3回に分けてお届けします。 第2回は、眠っているあいだに部分痩せできるという夢のアイテム「カーブ シート」。“新感覚、貼る

二の腕に当てると指先が…！ 自宅でエステメニューが体感できるボディメイクマシンを使ってみた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

「ラクして痩せたい……！」そんな女性の本音を叶えるべく、“自宅で使えるアイテム”が進化中です。バスタイム、入浴後、就寝中など、スキマ時間に自由に使える、人気アイテムのレビューを、3回に分けてお届けします。 第1回は、かのライザップグループが手がけるボディメイクマシーン「BONIC Pro（ボニックプ