瞑想ツールボックスに備えておきたい「変わり種マインドフルネストレーニング」6選

コメ7 パレオなチャンネル 58ヶ月前

 「パレオな男」などではいろんな瞑想法を紹介していて、個人的にもいまだ続けてるわけです。正直、Googleなどで言われるような「頭が良くなった！」とか「集中力がついた！」といったメリットはほぼ自覚できてないんですが、とりあえずは、 やっぱリラックス法としては優秀ネガティブな感覚の対処トレーニングとしても...

＜ブログ＞メンタルを自在に操るための呼吸の科学

コメ2 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 80ヶ月前

今日は呼吸の話です。僕たち人間はメンタルをコントロールするのが難しい生き物なんです。緊張しないでいようと思っても緊張しないのは難しいですよね。そのようにだれでも緊張したり、不安を抱えたりします。では、どうしたら緩和する事ができるかというと、非常に簡単で答えはひとつしかありません。それは『呼吸を整...

＜ブログ＞瞑想以外もアリ！日常生活でできるマインドフルネスについて解説してみた

コメ3 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 83ヶ月前

マインドフルネスについて解説します。間違えないでほしいのが、マインドフルネスとマインドフルネス瞑想は違います。マインドフルネスは気付きという意味。マインドフルネス瞑想とはマインドフルネスな疑念と瞑想を組み合わせて行う瞑想法。ヨガは、マインドフルネスな考え方にヨガを取り入れています。最近は、ヨガと...

ティク・ナット・ハンとマインドフルネスの教え。 フランス、プラムビレッジでの暮らしとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 83ヶ月前

ベトナム出身の禅僧ティク・ナット・ハンの『仏の教え ビーイング・ピース』。仏教の瞑想法から始まった「マインドフルネス」を欧米に紹介した僧侶の本でインタービーイングという教えを元に優しさや安堵感や自由を感じるさせてくれるます。この美しい一冊は『自分が本来何をしたいのか』ということに気づかせてくれそう...

呼吸瞑想、次のステージTwoBreath瞑想法

コメ0 【FDC】不道徳チャンネル配信 88ヶ月前

こんばんは、塾超です。今日は、さらに強力な瞑想法を公開しました。この瞑想は、胸式呼吸と腹式呼吸をミックスさせた、短時間瞑想法です。さらに呼吸への意識をはっきりさせ、脳を強力にリラックスさせます。また、意識の切り替えをスピーディーに行えるものです。意識がリフレッシュされるので、物事を肯定的に考える...

歩きながら、1分からできるマインドフルネス瞑想法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 90ヶ月前

吉田昌生さんの著書『3分間マインドフルネス』には日常の動作のなかに気軽に取り込める瞑想方法のヒントが。1分からはじめられる瞑想とは？

いちばん身近な瞑想法？ ストレスフルなときこそ「料理」がいいらしい

コメ0 MYLOHASちゃんねる 91ヶ月前

料理を作っているとなぜか疲れがやわらいだり、リフレッシュしていたりすることありませんか？　私は、野菜を切ったり食材を煮込んだりと料理に没頭するうちに、その日にあった嫌なこともすっかり忘れてしまいます。体も頭も動かしているのに、疲れがやわらぐなんて不思議ですよね。ライフハッカーでは、料理には瞑想と...

まだ「瞑想」で消耗してるの？　手軽な「脳内ミュート」で楽しく生きよう

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 101ヶ月前

　前回　話題の『マインドフルネス』の本当の意味  では、『マインドフルネス』などの瞑想法が、私たちの「言葉を使わずに考える力」に気づくきっかけになるという話をしました。　「言葉を使わずに考える力」は特殊な力ではありません。　たとえば、今日のランチどこに行くかを決めてくれてる力なのです。ランチどこに...

＜本日新公開！＞瞑想の科学#2 ビジネスを加速させる瞑想法

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 103ヶ月前

おはようございます、メンタリストのDaiGoです。本日新公開の動画のお知らせをします。＜新公開＞瞑想の科学#2 ビジネスを加速させる瞑想法#1←今なら無料http://www.nicovideo.jp/watch/1457620046#2http://www.nicovideo.jp/watch/1457627707内容▼瞑想がビジネスを加速させる・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力...

＜本日公開終了＞瞑想の科学#2 ビジネスを加速させる瞑想法

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、メンタリストのDaiGoです。本日公開終了の動画のお知らせをします。＜本日公開終了＞http://live.nicovideo.jp/watch/lv255464692内容▼瞑想がビジネスを加速させる・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる ・ 思い込みに左右されにくくなって後悔しない判断ができるようになる ・ 脳の血...

＜２１時より生放送＞瞑想の科学#2 ビジネスを加速させる瞑想法

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、メンタリストのDaiGoです。本日の生放送のお知らせをします。＜２１時より生放送＞内容▼瞑想がビジネスを加速させる・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる ・ 思い込みに左右されにくくなって後悔しない判断ができるようになる ・ 脳の血流UP＆灰白質増加で集中力は上がるわ、ストレス...

＜明日の生放送＞瞑想の科学#2 ビジネスを加速させる瞑想法

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、メンタリストのDaiGoです。明日の生放送のお知らせをします。＜明日の生放送＞http://live.nicovideo.jp/watch/lv255464692内容▼瞑想がビジネスを加速させる・ 独立を考える人必見！○○分の瞑想は決断力を上げる ・ 思い込みに左右されにくくなって後悔しない判断ができるようになる ・ 脳の血流UP＆...

＜次回の生放送＞瞑想の科学#2 ビジネスを加速させる瞑想法

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

メンタリストのDaiGoです。次回の生放送のお知らせと今日の放送で紹介した本をまとめます。＜今日の放送で紹介した本のまとめ＞影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか↑読んでなければ絶対読むべき「人を動かす心理学」のすべてがここに。影響力の武器 実践編―「イエス!」を引き出す50の秘訣↑影響力の武器の事...

＜本日公開終了＞瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果

コメ1 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、DaiGoです。本日公開終了の生放送についてお知らせします＜本日公開終了＞内容▼すぐにできる基本的な瞑想の方法 ・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸 ・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法 ・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想の紹介▼瞑...

＜おすすめ本などまとめ＞瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果

コメ8 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、DaiGoです。昨日の生放送についてまとめておきます。＜おすすめ本など昨日のまとめ＞内容▼すぐにできる基本的な瞑想の方法 ・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸 ・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する・ どうしても集中力が続かない人のための瞑想法 ・ ５分、１０分、３０分、時間で効果が変わる瞑想...

＜本日２１時の生放送＞瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

こんばんはDaiGoです。遅くなりましたが、今日の生放送についてお知らせします＜本日２１時の生放送＞http://live.nicovideo.jp/watch/lv251732981内容▼すぐにできる基本的な瞑想の方法 ※本日は無料で見れます・ 瞑想の基本は姿勢と呼吸 ・ 集中力を維持するよりそれたことを認識する・ どうしても集中力が続かない人の...

ランチで効率的に充電するためのプチ瞑想法

コメ0 カフェグローブチャンネル 107ヶ月前

毎日の仕事で直面するいろいろな緊張場面。それに対処するミニ瞑想トレーニングのすすめを、フランスのニュースサイト20minutesで見つけました。コーチするのは人事のプロGilles Payet（ジル・... 続きを読?

五感の秋は、マインドフルネスで「今この瞬間」を感じる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 111ヶ月前

「今・ここ」に意識を向けるマインドフルネスが注目を集めています。グーグルやアップルなど世界に名だたる企業がストレス対策としてこぞって取り入れているという瞑想法です。 とらわれのない、無執着の姿勢 マイ...

「いま、ここ」に集中するだけ。もっとも簡単な瞑想法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 125ヶ月前

忙しい現代人の私たちは、毎日スケジュールに追われ、片付けないといけない仕事が山のようにあります。気が付くと、ご飯を食べたりお茶を飲んだりするひと時でさえも、頭は仕事のことでいっぱいだったり。そんな日常...

思いもよらない愛が芽ばえる。ダライラマ法王も日課の瞑想法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 133ヶ月前

さまざまな瞑想法があるなか、ダライラマ14世が日課にしていると言われているのが「トンレン瞑想」。ダライラマ14世が行っていると知り興味を持ったのはいいけれど、実はこれ、かなりショッキングな内容だった...

これから始める人は必見！自分にあったタイプ別瞑想法まとめ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 133ヶ月前

突然ですが、「瞑想」していますか？ 山に籠らなくても、近頃では「瞑想をしたおかげで、こんな効果があった」という話を聞くようになりました。 どうやら瞑想は心と身体を健やかにしてくれるらしい。そう興味を持...

ツライ気持ちが一瞬で消える！ 魔法のような瞑想法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 134ヶ月前

誰かにひどいことを言われて悲しい思いをしたり、幸せな人をみると嫉妬してしまったり。そんなときは決まって、このツラい気持ちから逃れたいと思います。そんなときに役立つ、苦しみがウソみたいに消えてしまうマ...

レディー・ガガも実践している瞑想法「アブラモヴィッチメソッド」とは

コメ0 roomieちゃんねる 135ヶ月前

ユーゴスラビア出身のパフォーマンスアーティスト、マリナ・アブラモヴィッチさんが提唱するメディテーション（瞑想）「アブラモヴィッチメソッド」。美術館でのパフォーマンスアートや長編オペラなど、アブラモヴィッチさんが行うアートパフォーマンスは長時間のものばかり。このメソッドは、そんな長時間のパフォーマ

おなかに微笑みかける「インナースマイル瞑想」。続けると意外な効果が！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 136ヶ月前

瞑想って、正直なところなんだか難しいし厳しそう......と思っていました。もっとイメージしやすいものはないかなと調べていたら「インナースマイル瞑想」という瞑想法を発見。内側にある自分に微笑みかける...

アーティチョークを食べて、マインドフルネス瞑想を体感してみよう

コメ0 roomieちゃんねる 139ヶ月前

マインドフルに効く、不思議な食べ物「アーティチョーク」をご紹介します。 まずマインドフルとはなにかというと、アメリカの医療界や心理学界で話題の瞑想法の一種。「気をつける、意識する」といった状態を示す言葉です。 多くの刺激がある中で、細かな部分に気づき、その気づきを判断や評価することなく観察し続ける...