買ってみたら最高だったフィットネスグッズ「トリガーポイント フォームローラー」

コメ0 ガジェ通 22ヶ月前

ハンズの店頭で衝動買いして以来、ここ1年程めちゃめちゃ愛用してるトレーニングアイテム「フォームローラー」。筆者は、筋膜リリースするガチトレーニンググッズとしてではなく、ゆる～くゴロゴロするだけでほぐれるところが気に入っています。ピラティスの先生に教わった...続きを読?

買ってみたら最高だったフィットネスグッズ「トリガーポイント フォームローラー」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 22ヶ月前

ハンズの店頭で衝動買いして以来、ここ1年程めちゃめちゃ愛用してるトレーニングアイテム「フォームローラー」。筆者は、筋膜リリースするガチトレーニンググッズとしてではなく、ゆる～くゴロゴロするだけでほぐれるところが気に入っています。ピラティスの先生に教わった...続きを読?

自重でツボ押し。多機能整体ツールが筋膜リリースや筋トレをサポート

コメ0 roomieちゃんねる 22ヶ月前

Photographed by LEAGUE_Incライフハッカー[日本版]より転載。忙しい日々の中で、身体のメンテナンスがおろそかになっていませんか？machi-yaに登場した「VibSpine」は、背骨を支える筋肉を、自重でストレッチする整体ツール。首や背中の筋肉のコリをほぐし、日常生活

コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 41ヶ月前

ずっと同じ姿勢でデスクワークをしていると、肩や腰にしつこいコリや痛みが生じます。原因のひとつは、筋肉のまわりにある「筋膜」が癒着を起こすこと。「筋膜」の構造を知ってコリや疲労感を防ぐ方法を、管理栄養士の佐藤友香さんが教えてくれました。よじれや癒着はなぜ起きる？ 「筋膜」の基礎知識 筋膜とは、その名の

フォームローラーで簡単。｢内転筋群｣の筋膜リリース

コメ0 MYLOHASちゃんねる 44ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢内転筋群」の筋膜リリースを紹介します。フォームローラーやストレッチポールを買ったはいいけど使いこなせていないという方は、まずこちらを試してみませんか？内転筋群リリース（1

オフィスでもジムでもおうちでも！ いつでも手軽に筋膜リリースできるようになっちゃうね

コメ0 roomieちゃんねる 47ヶ月前

たまにやると痛気持ちよくて癖になる、筋膜リリース。かくいう私も筋膜ローラーを購入したひとりですが、ローラーを取り出して寝転がるスペースをあけて……なんていうのが面倒な日もあって。小さく軽い、筋膜リリースガンそこで活躍してくれそうなのが「SPECTRUM（スペクトラム）」。軽くてコンパクトな

筋膜リリースが簡単にできるフィットネスボール使って、おうちの身体ケアを新しい習慣にしちゃおう

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

おうちでゆっくり過ごす時間がまた増えてきましたね。こんな時こそ、おうちでできる身体のケアをしてみませんか？運動不足からくる肩こりや、足のむくみ等に困っている方に、お手軽なフィットネスアイテムをご紹介します。いつでも筋膜リリースをトリガーポイント　マッサージボールMB5 3,930円（税込）

自宅のセルフマッサージをグレードアップ。フォームローラーを使って身体をほぐす筋膜リリースに挑戦しよう ｜ マイ定番

コメ0 roomieちゃんねる 58ヶ月前

#stayhome 家ごもりを楽しもう！ルーミーは「おうち時間」を快適に過ごすおすすめアイテムやノウハウをシェアしています。日頃の肩コリ、腰痛にお悩みの方は多いですよね、ひどくなると普段の生活に支障をきたすこともあります。そんな悩みを解消するには、日頃のカラダケアが大切。今回は、自宅で簡単

2019年人気記事TOP11～20は？ 糖質の基礎知識や簡単筋トレ…

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

人気記事ランキング21位〜30位に引き続き、年間ランキング11位～20位を発表。あなたが、お気に入りだったあの記事はランクインしているでしょうか？マイロハス年間記事ランキング2019【TOP11～20】20位：肩こりやむくみは筋膜リリースで解消！ フォームローラー5選 仰向けに寝るだけで筋肉をゆる

肩こり・首こり改善にはストレッチ！ 最速で柔軟性をアップさせる方法とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via Shutterstock 脳科学と筋膜リリースで効率的に柔軟性をあげる“最新ストレッチ”のノウハウを教えていただいた前編に続き、後編ではいよいよ実践編。首こりや肩こりの改善、姿勢の改善ができる首のストレッチ、ウエストのくびれができ、腰痛の改善が期待できる体側部のストレッチ、柔軟性

肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

肩こりや腰痛など、慢性的な痛みがある。もしくは、自分の身体をよりよい状態にキープしたい。そんな理由から、「筋膜リリース」などのコンディショニングをしようと思っている人が増えています。そんなとき重宝するのが「トリガーポイント」社のセルフケアグッズ。定番のフォームローラーからマッサージボールまで、実にさ

「筋膜リリース」で全身を整える。足首をほぐすと、肩こりがやわらぐ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

ここ数年で急激に認知度が高まった「筋膜リリース」や「コンディショニング」というワード。とにかく身体にいいことは間違いないっぽい！　けれど、はてさて筋膜をリリースするとは、これいかに？　筋膜リリースとマッサージはどう違う？　コンディショニングって、つまり何をすること？　船橋整形外科病院アスレティックト

肩こりや腰痛、全身のコリにも。楽天で買えるフォームローラー5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via Shutterstock 筋肉の柔軟性を引き出すため、またワークアウト後の筋肉の痛みを予防するために、筋膜リリースを行っている人も多くなってきました。さらに、血行がよくなり、老廃物を押し出し、疲労回復を促進する効果も期待できるため、肩や腰などのコリで悩んでいる人にもおすすめです。

【Amazonプライムデー速報】フォームローラー 筋膜リリースやエクササイズポール がセール中

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

年に1度行われるAmazonのプライム会員への大感謝祭「Amazonプライムデー」が、2019年7月15日0時からスタートしています。プライムデーでは、時間限定・数量限定のタイムセールやプライムデー開催を記念した限定販売・先行販売など、たくさんのアイテムがお得に登場しているのです！そこで、現在開催中

筋肉の凝りをセルフでほぐすには？ おすすめマッサージボール5つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

筋肉が固まることで起こる首や肩のこり、腰痛、むくみには、筋膜リリースが効果的。フォームローラーやストレッチポールなど、筋膜リリースグッズはさまざまな種類がありますが、自宅だけでなく仕事先や旅先でも使いたいなら、コンパクトなマッサージボールが最適です。こりやむくみを感じる部位にあてて圧を加えたり、コロ

転がすだけでOK。肩こりも猫背も改善するフォームローラーって？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

肩こり、首こり、腰痛、固まったおしり、猫背。これらをセルフケアで和らげたいと思ったら、フォームローラーがおすすめです。ローラーを転がすだけで筋膜リリースにつながります。なんと言っても気持ちいいので手放せなくなるはず！ おすすめの記事を5つピックアップしました。10回転がすだけ！ フォームローラーで猫

肩こりやむくみは筋膜リリースで解消！ フォームローラー5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

デスクワークなど同じ姿勢が続くと、筋肉が固まり、肩こりや腰痛などを引き起こしがち。寒さで冷えが進んだり、猫背になりがちな冬や春先は、とくに症状がひどくなってしまう方も多いのでは？そこで、習慣にしたいのが筋膜リリース。縮んでしまったり、逆に伸びすぎてしまった筋肉の膜を正しい位置に戻すことで血行を促進し

美容ライターが、くびれ作りと便秘改善のために毎日愛用するものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

体を張った美容クリニック体験レポをはじめ、オーガニックコスメやドクターズコスメにも詳しい、美容エディター＆ライターの高見沢里子さん。その元気の秘訣は？ Hoggsy（ホグッシー）村田友美子プロデュース筋膜リリースボール　4,980円（税込） いいことだらけの筋膜リリースボール「ホグッシー」「くびれ母

体のクセは心のクセ。筋膜を整える「横隔膜のエクササイズ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

image via shutterstock テレビや雑誌などで「筋膜リリース」という言葉を知ってから、皮膚の下で体を覆っている「筋膜」というものをなんとなくイメージできるようになりました。たとえば、肩や腰が痛かったとしても、それはその部位だけの問題ではなくて、筋膜によってつながっている腕や背中など

「筋膜」ほぐしてる？ トレーニング効率をアップする秘密道具

コメ0 MYLOHASちゃんねる 85ヶ月前

肩こりや筋肉痛を感じている人だけでなく、運動パフォーマンスをあげたいという人からも注目が集まっている「筋膜リリース」。その一方で、既存の筋膜リリースはマッサージなど単なる筋肉への圧迫ではないかという疑問の声も。そこで、筋膜リリースに有効なツールとして開発されたのが、販売開始からわずか1年で2000本

12/4　ボディメンテナンス体感DAY!!

コメ0 スポーツスタジアムソブエ　ニコchブログ 99ヶ月前

さてと次の日曜日は「ボディメンテナンス体感DAY!!」先日SKE48の方々にも体験いただいた話題の筋膜リリースや、冬場の室内でできるトレーニング体験など冬ならではのパフォーマンスアップをご提案します！！特にご予約等は必要なし！どなたでも無料で体験・相談いただけます！とにかく4日の日曜日はソブエにGO!!

見た目の変化にどれくらいかかる？ 教えて #30代からのからだ作り 【後編】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 101ヶ月前

30代からのみずみずしいからだを保つヒントをフィットネスインストラクターの田中いずみさんに伺います。【後編】では、おすすめのプロテインや筋膜リリース、セルフケアに役立つトレーニンググッズなどを教えてもらいました。